人和人之间的衰老有什么不同？有人60多岁时心脏依然强健，但肾脏却已开始衰竭；有人可能拥有30岁的肾脏，却经常出现免疫力低下的疾病。 人有四种＂衰老模式＂， 看看你是哪一种？ 四种＂衰老模式＂ 肾型衰老 肝型衰老 免疫系统型衰老 新陈代谢型衰老 每种类型都对应着不同的衰老方式，也对应着相关疾病的风险上升。例如，属于代谢性衰老的人，随着年龄增长，血糖水平升高的迹象更明显，也就是说，患糖尿病的风险可能更高；免疫性衰老的人，随着年龄增长，可能会产生更高水平的炎症标志物，或者更容易发生与免疫相关的疾病。有了衰老分型，就可以进行精准干预。有了衰老分型，就可以进行精准干预。 肾型衰老 01
不要憋尿 经常憋尿会导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，容易导致肾功能的下降，甚至是尿毒症。 02
口味清淡一点 高脂、高蛋白、重口味的饮食习惯会从多维度的影响肾脏、加重肾脏的排泄负担。吃得太甜、太咸容易引发糖尿病、高血压和肥胖等一系列代谢紊乱综合征，从而进一步影响到肾脏的功能。 03
及时戒烟 吸烟具有明显的肾脏毒性作用，可损害肾功能，增加发生肾病的风险。 04
少喝＂老火汤＂ 炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入，容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的升高、或尿酸水平的骤升骤降，除了会引发痛风急性发作外，还可能导致肾脏以及心血管的损害。 少喝点酒 第一是能不喝的就不喝； 第二是必须喝的不过量； 第三定期检查肝功能； 第四是四个＂不＂字放心上，不空腹喝酒、不快速喝酒、不大量喝酒、乙丙肝患者不喝酒。 02
按医嘱用药 用药要遵医嘱或者说明书，不要自己随便乱用。几乎所有药物都要经过肝脏进行代谢，因此肝脏受到乱用药的不良影响是最大的。 03
保持好情绪 现在人们本就因喝酒过度、睡眠不足等原因，对肝脏造成了负担，如果还易怒，那就是对肝脏＂火上浇油＂。 多吃点粗粮 粗粮营养丰富，有利于预防肠癌、便秘、糖尿病、心脏病、高血脂等疾病，提高免疫力。粗粮的种类很多，燕麦、小米、玉米、黑米及各种杂豆都可以一起熬粥喝。 02
吃点动物血 缺铁可导致免疫细胞数量减少，影响抗体产生。动物性食物中的铁如红肉、肝脏、血等为血红素铁，不仅含量高且吸收好。 03
多吃菌菇类食物 菌菇类的食物除了锌比较丰富外，还含有生物活性物质——真菌多糖，也有助于提高免疫力。菌菇类的食物，如牛肝菌、香菇、蘑菇、口蘑等可以每天都吃。 04
常开心大笑 开口一笑会引发身体一系列反应，它促进神经系统、内分泌系统的平衡，增加白细胞，提高体内免疫球蛋白的分泌量，所以能增强免疫力。 05
每天走走路 每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要微微出汗、心跳加快即可。 控制体重和腰围 体质指数＝体重÷身高的平方，是衡量肥胖的指标之一。一般来说，体质指数18.5～23.9为正常。肥胖对代谢有不利影响，特别是腹部肥胖者，患代谢综合症的几率大大增加。 02
保持健康的饮食习惯 引起代谢综合征的主要原因源于不健康的饮食习惯，包括进食速度快、不吃早餐、午餐凑合、晚餐太丰盛、大量摄入高脂、高胆固醇食物、饮酒过量、餐后吸烟、食物加工过细、过精，水果当主食、饮水不足等。 03
控制＂三高＂指标 在改变生活方式无效的情况下，可以添加药物进行辅助治疗，这包括一些降脂药，另外，还有控制血糖和血压等药物。 04
按时早睡觉 常熬夜的人得不到很好的休息，影响体内激素水平，内分泌节律被打乱，影响胰岛素功能，容易导致2型糖尿病或其他代谢疾病。 05
喝够白开水 多喝白开水，特别是温白开水，是保持身体正常代谢，维持水平衡的最佳途径。《中国居民膳食指南2022》明确，成年女性每天水摄入量1500毫升，男性1700毫升。千万不要等口渴了再大量饮水。 转自：健康时报
金洲管道2022年前三季度净利润1。56亿元同比下降45。62中证智能财讯金洲管道（002443）10月22日披露2022年第三季度报告。2022年前三季度，公司实现营业总收入45。36亿元，同比下降10。29归母净利润1。56亿元，同比下降理工光科2022年前三季度净利润1549。11万元同比增长1606。79中证智能财讯理工光科（300557）10月22日披露2022年第三季度报告。2022年前三季度，公司实现营业总收入3。57亿元，同比增长32。66归母净利润1549。11万元，同比物流保通保畅铁路货运继续保持高位运行央广网北京10月21日消息（记者王晶）根据国务院物流保通保畅工作领导小组办公室监测汇总数据显示，昨天（20日），全国铁路货运继续保持高位运行，运输货物1012。9万吨，环比增长0。一个人真正的成熟都藏在这3个细节周国平在尼采在世际的转折点上曾表述过这样的文字许多人所谓的成熟，不过是被世俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟而是精神的早衰和个性的消亡。真正的成熟，应当是独特个性的形成，真韩国女星称凤凰是韩国传统文化，粉丝沉默10月17日，韩国女子组合ive成员张元英的一句言论引起了网友的热议，再次引起了关于韩国文化的争议。张元英出生于2004年。她才18岁。她已经出来4年了。171的身高，超群的身材管中国啃老式文化到底值不值得广泛宣扬原标题中国啃老式文化到底值不值得广泛宣扬视频加载中千动网评近日，一则短视频在抖音上流出，视频中其女子打电话问父母报销奶粉钱，自己的钱却留着自己用。从社会实践出发，这种已经深入民间，为了送你这份秋日的礼物，孙大胆小姐姐拼了大约千万年前，这里是古长江入海口。地壳变动，火山爆发，沧海桑田，丰富多彩的盾形古火山遗迹依然清晰可见。水晶塔蹦极水上大飞索高空滑滑梯，要不要在猩球山野测一测你的胆量与智慧？江苏广电常熟9篇美景诗联作品常熟9篇美景诗联作品作者霞浦楹联学会林承强1。蒋巷乡村旅游景区（联）云影落湖心，常濡陇上桃花雨天光浮水国，更绿江南柳浪风。2。尚湖（七绝）风中猎猎葭芦老，天上飞飞鸿雁多。百座湖桥串一本助我拿下千万订单的书长什么样？提到非洲，你的印象是什么呢？是连年的战乱，泛滥的传染病？还是漆黑如墨的当地人，贫穷的原始部落？荒芜的草原，无尽的沙漠，还是壮观的动物大迁徙？非洲在地理上离中国很远，即便是最近的省份钻门缝趟荆棘，闯入废弃工厂，终于找到了唐代秦岭神泉继续追寻王维脚步，探秘蓝田辋川二十景。9月21日，我步行从秦岭辋峪口走进蓝田县辋川镇，在一个叫闫家村的村子，找到了王维笔下的白石滩遗址。闫家村所在位置白石滩在同一天，我还走访了另3西安很有特色的小镇，坐落在原潘家村的北边，却没有商业气息西安的城市，有很多著名的景点，这次要带你们参观的，是一个没有太出名的景点，虽然没有什么名气，但是这里的人都喜欢这个小镇，这里的食物也很丰富，它就是欣集古镇。高大古朴的大门，上面写着