我们都期盼着长命百岁，健康一生。让我们来看看古人是怎么做到长寿的，探寻一下长寿的秘诀！
　　八百年前北宋《夷坚志》中记载了一个长寿秘诀八段锦！
　　八段锦，一共八个招式，就是八个动作，为什么称为锦？意为五颜六色，美而华贵！名字充分说明古人对它充分的认可！
　　两手托天理三焦调节全身的阴阳。三焦即中医经络中的手少阳三焦经，从手走头，可用于改善腹胀、水肿、遗尿、小便不利，耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、目赤肿痛、脸颊肿、肩臂疼痛等症。
　　左右开弓似射雕这一招式尤其适合女性朋友。可以调畅人体气机，用于改善胸闷、脾气差、呃逆（打嗝）、气血差、皮肤暗淡粗燥等症。
　　调理脾胃需单举主要是调理脾胃，脾胃是气血化生之源。可用于调理腹胀、肠鸣、胃疼、呕吐、泄泻、痢疾、便秘等症。
　　五劳七伤往后瞧这一招式尤其适合改善颈椎病、肩周炎的不适，可以疏通颈部的血管，缓解疼痛！
　　摇头摆尾去心火改善因心火旺导致的症状，如压力大导致的失眠、胸闷烦躁等，特别对于更年期的女性更加的适合！
　　两手攀足固肾腰肾虚朋友的福音哦。这一式可以让你告别腰酸腿痛，步伐轻盈，可以改善肾虚腰痛、阳痿早泄、遗精等症！
　　攒拳怒目增气力平时感觉乏力、注意力不集中，适合练习，尤其适合孩子们，让孩子精力充沛、学习注意力集中、眼中散发青春的光芒。
　　背后七颠百病消消除百病、疏通全身、调整阴阳、延年益寿、乐享人生。
　　自拟小诗一首：
　　古法强身有其名，摄养八段经络通。
　　托天脾胃三焦灵，攀足开弓脏腑清。
　　背后七颠百病消，太极运步寿长存。
　　春风荡漾舞阴阳，仙风道骨安自成。
　　看完了吧，赶紧放下手机练起来吧！

惨败19分，CBA大黑马被打回原形！易建联176打疯了，广东杀回前8新疆队无疑是新赛季的一匹大黑马，赛季前2战先后战胜上海深圳，以2胜0负的战绩完美开局，在外援杰克逊2米29大中锋法尔加盟后，他们的攻防实力得到了很大的提升，也让球迷认为新疆重新迎来口腔洁牙的好处与误区你真的了解吗？近年来，随着人们牙齿保健意识的不断增强，越来越多的人开始定期洁牙。那么，到底为什么要定期洁牙呢？定期洁牙的好处1可以有效预防牙周病没有洗牙习惯的人群患牙周病的概率会升高。牙周病是一燕麦和黑米的营养价值非同一般，不吃太亏了虽然在等量的前提下，粗粮和细粮所含的能量是相差不大的，但粗粮营养更丰富，膳食纤维的含量更高，饱腹感也强。膳食指南推荐一般成人每天摄入主食的量是250400克，生重，其中全谷物和杂豆为什么一到秋冬季节，皮肤就容易干痒？最近天气干燥，或许大家都感受到了皮肤紧绷干痒脱屑等问题，老年人婴幼儿以及长时间面对电脑辐射的办公族等群体在秋冬交替之际皮肤更为敏感，而且越用手去抓挠干痒的症状越强烈，严重的情况还会大爆冷拒绝18分逆转！亚历山大246，雷霆双杀快船！乔治12投4中北京时间10月28日，雷霆队坐镇主场挑战快船队。此役，保罗乔治实现了复出，而小卡与莫里斯则继续缺战。拒绝18分逆转，雷霆险胜双杀快船上半场，雷霆队在亚历山大的带领之下，依靠着多点开WTT世界杯决赛28日赛程！国乒8人出战，樊振东抗压，王曼昱斗伊藤北京时间10月28日，WTT新乡世界杯决赛继续进行，目前八强已经产生，国乒9人出战拿到了八个八强名额，仅林高远一人外战出局，今天14决赛将全面开打，产生男女单打的4强席位，国乒8人6686体育世界杯赛场上厄瓜多尔队阵容日渐增强，夺冠指日可待厄瓜多尔米兰预测他是否会参赛，卡塔尔世界杯将会是厄瓜多尔。不过厄瓜多尔的实力要比亚洲强一点，不过他们只是拿到了一张世界杯的入场券，要在厄瓜多尔打进16强还得花点功夫，厄瓜多尔的首发绝境逆转！马龙晋级有多燃？强势反弹连续怒吼，给林高远打样10月27日，WTT世界杯决赛首个比赛日，男单18决赛，马龙31逆转击败达科约奇克，晋级到八强。这场比赛马龙开局并不佳，先丢一局，状态有些低迷，对手的气势正盛，但很快马龙强势反弹，这个00后姑娘，打破世界纪录了27日在北京开赛的国际泳联2022年短池世锦赛达标赛中，中国选手李冰洁在女子400米自由泳决赛中以3分51秒30的成绩夺冠，超过该项目短池世界纪录（3分53秒92）。据了解，李冰洁我们一直讲中华民族伟大复兴，那历朝历代鼎盛时到底有多强大呢？我们在各种媒体或者口号中经常会听到实现中华民族伟大复兴，为什么会有这么一句口号？伟大复兴究竟指的是什么？等你了解完中国历代鼎盛时期的盛况你就明白了，下面简单阐述中国历朝历代的鼎盛时南斯拉夫曾有多强大？护照曾是世界第一，假货都成抢手商品说起南斯拉夫，可能在很多人眼里它是战乱与无序的象征。因为1990年代以来前南地区的各种战争与灾祸，早已成为了许多人心中难以抹去的灰色记忆。但历史上的南斯拉夫确实也曾辉煌一时。可能许