联合国糖尿病日

　　摘要：长期高血糖可能对肾脏带来危害，避免从＂糖友＂成为＂肾友＂，？还得管住嘴、迈开腿，控制＂三高＂的同时也要注意护肾。
　　血糖升高、细腿大肚，眼和脚都是肿肿的，还出现了泡沫尿，这些都是糖尿病肾病的典型特征。得了糖尿病，连肾脏都会受损，该如何远离这种＂甜蜜的烦恼＂？今天是＂联合国糖尿病日＂，看看＂糖友＂们该如何打赢肾脏保卫战！
　　血糖，就是血液中的葡萄糖，平时为肝脏、肌肉、心脏、大脑等器官组织供能。但当人体摄入过多高热量食物，久坐不动、越长越胖等情况出现时，血液中的葡萄糖在体内越积越多，高于正常范围，在＂糖友＂身上，就会表现为血糖异常。
　　得了糖尿病，最初可能出现多饮、多尿、多食、体重下降等症状，也可能没有明显的症状。如果不引起重视，时间长了，就会对其他器官组织进行攻击，其中肾脏是容易受到攻击的器官，进而导致糖尿病并发症的发生。
　　悄无声息之中，＂糖友＂变身＂肾友＂
　　肾脏分布在腰部两侧，负责生成尿液，具有清除人体内代谢产物及某些废物、毒物等作用。糖尿病肾病是由糖尿病导致的慢性肾脏病，是糖尿病常见的并发症之一。这种伤害，是怎样造成的？
　　糖尿病控制不理想所带来的长期高血糖，危害极大。高血糖就像一个个破坏分子，＂伙同＂其他有害的代谢物质，随着血液来到肾脏，破坏肾脏结构，并让它变得越来越僵硬。
　　一旦肾脏的结构发生变化，失去回收尿液中蛋白质的能力，蛋白质就会漏出，导致小便中泡沫变多，出现蛋白尿。同时，由于肾脏排毒排尿能力的下降，人体内的毒素越积越多，会逐渐出现血肌酐升高、小便减少、身体浮肿等，甚至发生尿毒症。
　　当然，伤害肾脏的不只是高血糖，还有高血压和高血脂这两个＂共犯＂。另外，遗传也是伤害肾脏的因素之一。有些人更容易发生糖尿病肾病，其中部分可归因于遗传。四面受敌的肾脏，总会觉得无能为力，但由于早期症状并不明显，若无法及时诊治，常常在悄无声息之中，让＂糖友＂就变成了＂肾友＂。
　　每年定期筛查，早发现早治疗
　　既然糖尿病肾病早期没有明显症状，那么及时筛查、尽早诊断和干预就尤为重要，也就是说，记得定期做体检！对于1型糖尿病患者，如诊断5年以上的话，每年至少筛查1次糖尿病肾病；对于2型糖尿病患者，由于经常无法回溯糖尿病起病时间，在确诊时就应筛查糖尿病肾病，以后每年至少筛查1次糖尿病肾病。筛查的内容包括尿常规、尿白蛋白/肌酐比值和肾功能等。
　　需要注意的是，一旦指标出现异常，如尿白蛋白/肌酐比值升高和（或）肾功能下降，并不能与糖尿病肾病划等号，需同时排除其他原因引起的肾病，才能确诊为糖尿病肾病。另外，腰部酸痛并不是糖尿病肾病特有的表现；乏力、水肿，也不一定就是糖尿病肾病引起。定期筛查、及早发现、及时就诊，远离＂甜蜜的烦恼＂。
　　多管齐下，打赢肾脏保卫战
　　做好下面四件事情，从行动上预防或延缓糖尿病肾病的发生：
　　管住嘴。在医生指导下，根据体重、活动量、年龄、性别等情况，控制总热量、蛋白质摄入量，应以优质动物蛋白为主（如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉等），每日食盐不超过6克。戒烟戒酒。
　　迈开腿。每周至少150分钟（如每周5次、每次30分钟）与心肺功能相匹配的运动，如快走、跳广场舞、骑车等，以运动时微微出汗、不感疲劳为宜。
　　控制＂三高＂也要护肾。对于＂三高＂（高血糖、高血压和高血脂）患者，需要在医生指导下，选择具有肾脏保护作用的药物，将血糖、血压和血脂控制在正常范围内。
　　避免滥用肾毒性药物。包括某些抗生素、解热镇痛药、某些中草药（马兜铃酸、木通等），必须医生的指导下用药。