冬季养生，谨防掉入进补陷阱，学会正确进补，安稳度过寒冬

　　随着气温的逐渐降低，我们都不约而同地开启过冬模式，相信许多朋友也开始走上＂养生之路＂，保温杯里泡枸杞、身上贴着暖宝宝、睡前泡脚......这些常见的保暖方式开始＂重出江湖＂。
　　俗话说：＂初冬进补，来年无病＂，冬季是进补的好时节。但冬季进补也要格外注意，不要盲目听信各种养生言论，谨防掉入进补陷阱中，以下帮大家总结的这3个养生陷阱，记得避开。采取正确的方式进补，助自己和家人温暖过冬。
　　陷阱一：＂以形补形＂
　　在生活中，我们经常能听到核桃补脑、骨头汤补钙、腰子补肾等说法，并对＂吃啥补啥＂、＂以形补形＂这类说法深信不疑。而事实上，＂以形补形＂是没有任何科学依据的。
　　我们身体的任何一个部位，需要的营养都不止一种，因此没有特别的相互对应，只利用一种食物去补充营养，不仅没有好的效果，甚至会适得其反。因此，切勿轻信＂以形补形＂的说法。
　　陷阱二：补品＂越贵越好＂
　　一提到＂进补＂，相信大家脑海中闪现的一定是冬虫夏草、人参、灵芝等名贵补品，认为滋补食物越贵营养越高，滋补效果越好。而实际上，不一定要靠这些名贵补品来进补。
　　许多生活中常见的食物也能达到很好的滋补效果，就像这些＂平民补品＂：党参、莲藕、黑豆等等。而且补品也不是吃得越多越好，要适可而止，乱服、滥服会给身体造成严重危害。大家要根据自己的情况，理性选择，合理服用。
　　陷阱三：＂高热量＂能暖身
　　一到冬季，寒冷就成我们最需要克服的问题。许多年轻人为御寒保暖，会选择吃各种高热量的食物，觉得这样既能过嘴瘾，又能保暖。其实不然，有些食物热量高，却不能保暖，比如油炸食物、奶茶等。
　　还有些高热量食物，虽然吃完后能迅速地让身体暖和起来，但只是暂时的，更多的是给身体造成负担，影响身体健康，比如火锅、辣条等等。建议大家选择温热的食物，比如羊肉、牛肉等。
　　冬季进补有讲究，一方面要避开这些陷阱，另一方面要选择合理的食物来进补，就像以下这3种美食，营养高还不贵，可以放心吃。
　　1、红枣
　　俗话说：＂日食三枣，长生不老＂。由此可见，红枣对我们的重要性，红枣口感香甜，而且营养价值很高，经常吃可以帮我们补充身体所需的营养，而且冬天多吃红枣，可以帮我们提升气色，提高御寒的能力。
　　甘甜的红枣很适合拿来做甜品，就像七度方益颜糕就很合适。它主要是以红枣为主，还加入红豆、花生、枸杞等多种营养丰富的红色食材，采用低温烘焙技术制作而成，集食材精华于一体，营养美味还不上火。
　　七度方益颜糕的外表呈鲜艳的粉紫色，但是不用担心，因为那是甜菜根粉和火龙果粉的天然混合粉末。它的口感和颜值是同步的，吃起来软软糯糯的，因为它选用的是木糖醇来增加甜味，因此在吃香甜可口的糕点时，也不会有任何负担。
　　2、巴西莓
　　巴西莓，生长在南美亚马逊雨林的北部地区，长得很像葡萄，紫黑色的，它的味道类似于野生的浆果和巧克力的结合，它的营养价值也很高，被称为＂生命之果＂，合理地吃可以起到抗炎和抗老的作用，颇受人们的喜欢。
　　巴西莓现在被广泛应用，比如七度方巴西莓糕就是精选巴西莓粉，和莲子、白芸豆粉、藕粉、茯苓等营养食材组合在一起，通过低温烘焙的形式将其制成粉色的小糕点，经常吃有助于提亮肌肤，变得更有气质。
　　而且七度方巴西莓糕的味道也很在线，吃起来酸酸甜甜的，口感细腻。而且里面没有任何添加剂，均用真材实料制成，好吃的同时，还没有负担，减脂期的朋友亦可以放心吃。
　　3.黑豆
　　李时珍在古籍里说到＂常食黑豆，可百病不生＂，一句话为我们道出黑豆的重要性。别看它长得黝黑，但营养价值很高，被誉为＂豆中之王＂，冬天经常吃黑豆，可以提高我们的抗寒能力。
　　黑豆的吃法很多，做成豆浆是最适合的。不如试一下三川归黑豆浆粉它主要是将黑豆和黑米两种天然黑谷物搭配在一起，运用先进的研磨技术将其研磨成粉，为丰富其口感，还加入适量的麦芽糖来提味。
　　早上来不及做早餐，可以冲上一杯三川归黑豆浆粉来喝，它的味道和现磨豆浆味道很接近，豆香味十足，而且丝滑细腻，甜度适中，不会甜腻，一杯下肚，将营养和能量都输送进身体里，进而充满活力的开启新的一天。
　　总结：随着生活水平的提高，人们越来越重视养生食补，现在又恰逢冬季进补的最佳时节，我们在追求养生的同时，切勿盲目，谨防掉进进补陷阱，要正确理性的进补，让自己和家人安然的度过寒冬。