关灯睡觉，这是常规操作，可是有些人喜欢开着灯睡觉。请注意，瑞光科技友情提醒，晚上睡觉时开灯是在接受光污染，会危害人们的身心健康。
　　人类的身体响应昼夜节律产生褪黑激素，其具有抗氧化、诱导睡眠、增强免疫力、降低胆固醇，并有助于甲状腺、胰腺、卵巢、睾丸和肾上腺等的功能执行。
　　通常情况下，褪黑激素的分泌量呈明显的节律周期变化，白天明亮环境下受到抑制，而夜间大量增加，引起困倦，促进入睡。通常血浆中褪黑激素浓度于夜间21：0022：00左右开始升高，凌晨2：004：00达到峰值，清晨7：00左右下降。
　　晚间100lx的光照刺激，即可产生褪黑激素分泌抑制的作用效果，引起昼夜节律相位的移动。所以，晚上开灯睡觉等于是在接受光污染，夜间过量的光照会对干扰昼夜节律和对情绪及认知产生负面影响。
　　夜晚环境中，人工光的照射会产生影响睡眠、大脑神经兴奋、无法正常入眠等问题，进而千成头晕目眩、失眠、情绪低落等神经衰弱类病症。
　　夜间过量的光照也会对情绪产生负面影响。近年来，重度抑郁症的发病率有所上升或与光污染日益加剧有关。
　　夜间过量的光照暴露也可能会损害认知能力，并导致过度困倦和情绪变化，在长期从事轮班工作的工人中，认知受损现象已经被证实，夜班工作者比常规工作者面临更高的疲劳、焦虑和抑郁风险。
　　所以，在夜间睡觉期间，尽可能避免光照暴露，营造一个良好的睡眠环境。

易建联不比杜老二逊色为什么杜老二成了巨星？这提问是搞笑的么？看了看配图确定说的是易建联和杜兰特易建联确实是很优秀的篮球运动员，但是和杜兰特这种顶级篮球运动员之间还是有差距的。杜兰特也不是硬捧啊，本身实力在那呢啊，确实是同时包子冷了发硬怎么回事？你好，很高兴回答你的问题，第一，你蒸包子你的用好面蒸，蒸出来的包子特别白看的有食欲，口感又好，第二你要发面，头天晚上发上面，早上放适量的小苏打。第三你抱好的包子二次醒发6分钟在蒸，这台二手电脑值不值5000元？题主问这台二手电脑值不值5000元？下面我们来看看具体配置说实话这套配置不算差，至少说应付目前的主流游戏是没有任何问题的，至于值不值五千我们来详细算一算CPUi76700目前售价1日照未来哪个区域有潜力？将莒南和沂水划到日照，由日照代管。不少人持此种观点，从大局来看，这是最好最有说服力，也是最有效果的办法，如果省政府有魄力，这种改革是较快发展经济的一大手段，莒南沂水一带都画到日照是霍金警告要实现了吗？随着加拿大最后一块北极冰架坍塌，科学家认为在2100年北极熊可能会灭绝，在2035年北极永远消失。也就是说在2035年，北冰洋上的冰块全部消失，北极地区将会是一片汪洋，北半球的海水缺铁性贫血的人，手指甲会有什么明显异常反应吗？一般轻度贫血的人，手指甲可能不会有异常反应。中度以上贫血，手指甲可能会出现发白匙状甲等信号。一贫血的分级如下图血红蛋白在110gL以上，为正常处于91109gL之间，为轻度贫血处于炒股人的通病有哪些？炒股的人会有很多的通病，造成炒股失败。这些通病，教科书里说的太多啦，就不一一搬运了，我就选三条自己犯过的，身边很近的朋友犯过的，来说说，都是比较重要的，大多数投资者都会犯的通病。一恒大为何会有如此大的变故？国内互联网三巨头出手能否挽回局面？恒大除了国家接管，不是接手，没有任何人接手，基本完蛋。恒大资产质量不高，大量三，四线城市的项目，且位置基本在城市边缘，难变线，乱尾已成定局，当时看到楼盘就百思不得其解，这他妈的谁会哪些问题是考研前不知道考研后才知道的？说实话，如果一战的时候我能上知乎来看看前辈们已经替我们趟过的坑，我也就不至于沦落到需要二战的地步了，说多了都是泪！依靠自己在一战中总结的经验，再加上参考了知乎研究生上岸前辈的肺腑之号称福州版纽约中央公园的鹤林生态公园有什么特别之处？今年春节，福州又有一个好去处！鹤林生态公园将和大家见面了！拥有罕见的樱花滑梯自然教育展览馆，还有四个停车场观演区和湿地体验，被称为福州版纽约中央公园。即将完工的鹤林生态公园与牛岗山你认为德云社未来十年发展最好的会是谁？德云社未来发展最好的有好多位呢，大家都可以叫出他们的名字。我只期待德云社好张云雷好郭德纲弟子们都能成才成气侯，只是时日而已。我为什麽只提出了张云雷的名字？因为他带给大家的惊喜太多。