1、要多喝水：冬季多用暖气、空调取暖，室内较干燥，容易引起咽喉不适，加重呼吸道负担。如没有特别禁忌（如肾脏等疾病），每日保证充足的饮水量。也可以适当的用红枣、罗汉果、菊花等泡水喝。
　　2、动物性食物和大豆类制品要充足：足量的蛋白质对老年人很重要，可以维持免疫力，延缓肌肉衰减。但大多数老年人没有每日食用奶制品的习惯，也多有高血脂等心血管问题，因此大豆制品是很好的选择，口感细软、品种多样、富含蛋白质、含有不饱和脂肪酸。
　　3、努力做到餐餐有蔬菜、天天有水果：冬季蔬果种类较夏季要少、价格要贵一些，但因为不同品种、颜色的蔬果含有的维生素、矿物质以及叶黄素、花青素等植物营养素不同，还是要保证品种丰富。而且含有的膳食纤维有益于肠道菌群平衡，能够缓解便秘。当然，如果真的受到食欲不振、咀嚼和吞咽困难或者其他疾病影响，不能保证摄入充足且均衡食物时，可以选择膳食补充剂。
　　4、冬季睡觉要早卧迟起：早睡可以养阳气，但很多老人容易失眠，可以在睡前泡脚，避免过多的看手机、电视。早上血管应变力最差，骤然活动容易引起血管疾病，因此起床要迟，养神5分钟后再起床。
　　大雪时节，万物潜藏，均衡饮食，充足睡眠、适当运动，健康每一天。

吉林新虎王即将归队！男篮换帅对其不利，在国家队前景不如姜宇星在此次的两场世预赛中，来自吉林男篮的小将姜伟泽得到了一些机会，不过他的表现只能说中规中矩，因为不是球队的主力，他的出场时间有一些零碎，另外因为他投射能力比较出众，因此在一些时候就成C罗创造历史的点球是骗来的？世界杯裁判的执法水平不容怀疑C罗骗了一个点球？从上半场被吹掉的进球，可以看出世界杯裁判的执法水平，也不要怀疑37岁高龄的C罗对比赛强度的阅读，不管外界的质疑声有多大，虽然俱乐部生涯暂时跌入低谷，在葡萄牙国家队KD当时没想到亚历山大能像今天这样得分但我看出他很有天赋直播吧11月25日讯近日，杜兰特在自己的播客节目中谈到了亚历山大。杜兰特表示回到201819赛季，我当时没想到他能像现在这么得分，当时他可不会背打后仰。但我能看出他很有天赋，他有身德国队自作自受，政治正确害人不浅体育无关政治，科学没有国界这些思想一直都是欧美长期给我们宣传的。可是，令我们没想到的是，宣传这些思想的欧美人，总是在自己需要的时候，将这些思想理念撕得粉碎。只要对自己有利，科学是有国产手机操作系统的残酷现实，国内市场难普及，海外完全没机会某国产手机操作系统虽然一直不断高调张扬，然而现实却是它始终都无法打破天花板，在国内市场仍然是安卓系统的陪衬，在海外市场则完全没有机会，只不过由于一些原因很少有人愿意指出它的问题。对德国莱茵河短途旅行莱茵河是西欧第一大河，发源于瑞士境内的阿尔卑斯山北麓，是一条著名的国际河流，流经列支敦士登奥地利法国德国和荷兰，最后在鹿特丹附近注入北海。全长1390公里。2012年在德国海德堡（在京东买美容仪比拼多多更划算，两单就省下200元俗话说，人活一张脸，树活一层皮。为了让这张还过得去的脸更家弹滑细腻，我也是没少下功夫，护肤品保养品都用上了，现在又开始被种草了各种美容仪。其中有一个就是金稻的纳米补水喷雾蒸脸美容仪谁说打底裤又土又丑？那是你没穿对！瞧潮人这样穿多洋气显瘦如今随着时尚的千变万化，非常百搭又经典的打底裤好像在不少女性的心目当中已经过时了，但其实真正懂搭配的人是完全有能力运用好每一款经典式单品的哦！谁说打底裤又土又丑？只要穿对了，它照样霍建华近照曝光！胖了之后照样帅，穿T恤在路边喝茶也太舒服了霍建华虽然和林心如结婚后，整个人算是半隐退的状态了，但是可以看出，婚后的霍建华还是十分的幸福，似乎他也很享受现在这样几乎算是退休的生活，不久前霍建华和友人在路边和下午茶被偶遇，久违贫穷女生的私生活是什么样子的，或许过得比有钱人还要爽贫穷女生的私生活是什么样子的，或许过得比有钱人还要爽！经济不同，生活不同，每个人有每个人的生活方式，有句老话说得好穷穷过，富富过。并不是有钱的生活一定好，也不是没钱的生活就不好！女伊万D3电厂带来的绿色清洁能源，为马耳他经济增长作出积极贡献老外讲故事海外员工看中国（79）继去年百年大党老外讲故事百集融媒体产品，境内外播放量突破16亿之后，老外讲故事迎来第二季海外员工看中国。100位不同国度的海外员工，用最接地气的方式，讲述自己在中国央企和上海企业海