核桃富含保护心脏的3，3属于一种多不饱和脂肪酸，可以防止血液凝聚、血管收缩，对心脏和血管健康有益。要想获得3脂肪酸，除了吃深海鱼类，还可以吃几个核桃。
　　核桃可以生吃，也可以炒菜、炖粥吃。生吃和熟吃，这两种吃法的作用是不一样的，核桃生吃可以补充3脂肪酸，益脑护心，熟吃可以补肾。核桃加热后温补肾阳的作用会更强。但加热后，核桃中的少部分不饱和脂肪酸会被氧化，吃多了会引起血脂升高。
　　因为核桃的植物油含量多，所以每天吃12个即可。建议选择纸皮核桃，壳薄仁大，吃起来比较方便。另外，生吃核桃时宜细嚼慢咽，细嚼慢咽能补肺益肾。
　　山核桃比纸皮核桃好吗？山核桃比纸皮核桃更有营养。纸皮核桃是普通核桃的变种皮薄仁大，一捏就碎，营养和普通核桃差不多。山核桃也叫小核桃，小胡核。数据显示，山核桃中单不饱和脂肪酸的含量远高于普通核桃，因此降低坏胆固醇、提高好胆固醇的功效更佳。此外，山核桃中锌及维生素A的含量更加丰富。
　　老人可以适量常吃一些核桃，因为核桃还含有丰富的维生素B和E，可延缓细胞老化，益脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合老年人食用。

专访最高检四厅厅长张晓津积极推动涉案企业合规改革走深走实南财集团全国两会报道组记者王俊杨希实习生张玲北京报道近年来金融犯罪专业性更加突出，涉互联网金融犯罪高发多发，上下游分工负责各司其职的现象更加明显，金融犯罪黑灰产业链危害越来越大。今全国人大代表丁波保持忧患意识保证企业不断发展来源中国经济网马瀚明姜智文只有多听基层的声音，才能传递基层的声音。全国人大代表，上汽集团乘用车郑州分公司党委书记总经理丁波在接受中国经济网记者采访时说道。全国人大代表，上汽集团乘用2023亚运会限定手举牌丨文化宣传打call必备道具喜迎接2023亚运会，我们一起为亚运会打call今年在杭州即将举行亚运会，我们也是很早就开始上亚运会系列手举牌上面的文案都适用于做宣传活动，或者手举打call在做活动时可以将这些粘湖南省融资担保集团部署靠企吃企问题专项整治工作会议现场。红网时刻新闻3月10日讯（通讯员唐利艳）3月8日上午，湖南省融资担保集团有限公司召开靠企吃企问题专项整治动员部署暨警示教育会议，学习贯彻省纪委三次全会和省管国有企业靠企吃巧用GenericObjectPool创建自定义对象池作者京东物流高圆庆1前言通常一个对象创建销毁非常耗时的时候，我们不会频繁的创建和销毁它，而是考虑复用。复用对象的一种做法就是对象池，将创建好的对象放入池中维护起来，下次再用的时候直湖南衡阳移动总经理更替原邵阳移动总经理周友庚接任运营商财经吴碧慧文据天眼查登记的工商资料显示，衡阳移动负责人在今年年初左右进行了更替，现任公司总经理由原邵阳移动总经理周友庚接任，运营商财经网试图介绍他的在职背景。据了解，周友庚早苏州首次开评数字经济工程职称，3个专业可报来自苏州人社部门的消息，苏州市首次数字经济工程职称评审近日已启动，包括集成电路工业互联网区块链三个专业，申报人员可在规定时间内进行网上申报。苏州人社部门持续深化人才评价改革，率先在2023她力量丨商汤绝影智能汽车事业群商务副总裁杨琳人和人的差别远远大于性别的差别每经记者可杨每经编辑陈俊杰力量曾与传统意义中的柔美相冲撞，但社会意识的进步正消弭刻板印象，当越来越多人谈论起女性主义，期望在对话之中若隐若现或有一天，性别不再是桎梏。这场漫长的沟通英美陆续制裁华为，终于迎来恶果，华为开始全面反击！有这么一家来自中国的民营企业，不仅仅是惨遭美国的制裁，更是陆续被多个国家制裁，而这个企业就是华为，很多人只以为是美国在打压华为，实际上为了遏制华为的发展，美国老早就拉拢多国盟友一起新疆木垒县打造千万千瓦级风光新能源基地3月8日，在木垒县新疆东方风电新能源有限公司车间外，一台正在准备运走的风力发电机组。陶拴科摄中新网新疆木垒3月9日电（陶拴科）三月，万物复苏，在新疆东天山木垒县四十个井子风区，茫茫六问行业库存现状趋势影响问题1本轮库存周期的整体情况如何？2000年以来，我国经历了6轮完整的库存周期，当前处于第7轮库存周期的主动去库阶段。截至2022年12月，工业企业产成品存货累计同比9。9，处于2