核桃富含保护心脏的ω-3，ω-3属于一种多不饱和脂肪酸，可以防止血液凝聚、血管收缩，对心脏和血管健康有益。要想获得ω-3脂肪酸，除了吃深海鱼类，还可以吃几个核桃。
　　核桃可以生吃，也可以炒菜、炖粥吃。生吃和熟吃，这两种吃法的作用是不一样的，核桃生吃可以补充ω-3脂肪酸，益脑护心，熟吃可以补肾。核桃加热后温补肾阳的作用会更强。但加热后，核桃中的少部分不饱和脂肪酸会被氧化，吃多了会引起血脂升高。
　　因为核桃的植物油含量多，所以每天吃1~2个即可。建议选择纸皮核桃，壳薄仁大，吃起来比较方便。另外，生吃核桃时宜细嚼慢咽，细嚼慢咽能补肺益肾。
　　山核桃比纸皮核桃好吗？山核桃比纸皮核桃更有营养。纸皮核桃是普通核桃的＂变种＂皮薄仁大，一捏就碎，营养和普通核桃差不多。山核桃也叫小核桃，小胡核。数据显示，山核桃中单不饱和脂肪酸的含量远高于普通核桃，因此降低坏胆固醇、提高好胆固醇的功效更佳。此外，山核桃中锌及维生素A的含量更加丰富。
　　老人可以适量常吃一些核桃，因为核桃还含有丰富的  维生素 B和E，可延缓细胞老化，益脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高  胆固醇 ，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合老年人食用。

杭州一男子，收藏五粮液近16年，如今打开却存了个寂寞？家住浙江杭州的老张，是个非常爱喝酒的大叔，平日里自然也有收藏好酒的习惯，特别是一些亲人朋友赠送的好酒，那基本上是不会马上喝，都会好好收着存起来，等放上几年甚至十几年成为上乘老酒再拿痛心！确认遇难！夏季溺水事件高发，如何防范？此前两个小伙在青岛看海时不幸被巨浪卷入大海引发全网关注数支救援队持续搜救8月1日，其中一名游客被打捞上岸，经现场医护人员确认已无生命体征。8月3日，据半岛都市报消息，另一名失联男生当下台海情势比1996年台海危机还严重？台退将美国航母不再保护台湾中国台湾网8月3日讯中国人民解放军2日宣布将在4日12时至7日12时在台湾岛四周海空域举行军演，并组织实弹射击，据台湾中时新闻网报道，4位台湾高阶退将均在受访时表示，这次台海情势比中国要收复台湾佩洛西到达台湾后，中国政府划分的军事演习区域已经把台湾封锁了。现在没有所谓的海峡中线，没有什么12海里的红线，感谢佩洛西给我们带来一个行动的借口。现在我一方面希望台湾打响第一枪，中一胖毁所有的8位女星，年轻时惊为天人，现今都成了老大妈对于女人来说，年龄永远是最大的敌人，尤其是圈内女星们，总是想尽办法留住自己的青春容颜。有些人年轻时长得明艳动人，可是一上了年纪就身材发福颜值拉胯，前后形成了鲜明的对比，实在有些可惜比南京事件更可怕的事杀人诛心，小日太邪恶了7月17日，计划在南京举办的日本的传统节日夏日祭活动，因遭到网友抵制，被取消了。夏日祭是日本的传统节日，这个节日相当于我国古代的庙会。在活动当天，人们穿上漂亮以色列监狱拉皮条事件女狱警供犯人玩乐，恶心长官拉皮条文科普无止境编辑科普无止境以色列监狱内，囚犯居然过着比狱警还要舒坦的日子。有专门的美女狱警供他们消遣，还有人给端茶倒水，甚至还能随意知道美女狱警的电话号码，随时约她们来监狱里玩。这唐山烧烤店打人事件行凶者会判死刑么？我国刑法第二百三十四条故意伤害罪规定，故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑拘役或者管制。第二百九十三条寻衅滋事罪规定有下列寻衅滋事破坏社会秩序行为之一的，处五年以下有期徒刑拘役或佩洛西窜访台湾事件之外，几个值得关注的国内经济数据和动态这是熊猫贝贝的第1217篇原创文章交行提前还款收1违约金惹争议2022年8月2日晚间，美国众议院议长，82岁高龄的美国民主党党魁，中国和中国人民当下最厌恶的美国人佩洛西老妖婆，不顾唐山又出恶性事件！这就是劝你为何一定要远离极端人格的伴侣一个没有良知的人，不值得同情。高尔基01hr唐山又出事了！又发生一起性质极其恶劣的事件。和烧烤店打人事件一样，这次受害者依旧是女性，现场依旧是惨不忍睹，甚至更恐怖更可怕！2日，唐山每天喝一碗开水冲鸡蛋的人，身体会发生什么变化？是好是坏？小宝喉咙痛上火了是吧，姥爷给你冲一碗开水冲蛋，喝了很快就能降火了。说完，老张就起身准备去冰箱拿他刚买的新鲜土鸡蛋。小孩子喝什么开水冲蛋啊，之前我看到新闻说开水冲蛋吃出白血病！很多小