45岁后想不显老，无论男女少碰2物，坚持3勤，身体佳

　　众所周知，人到中年之后，随着岁数的增长，身体各方面素质就会逐渐下降。特别是45岁作为一个坎，越往后去，人就越容易出现健康问题，衰老速度也加快。
　　因此，45岁后想要不显老，平时一定要养成良好的生活习惯，无论男女，牢记：少碰2物，坚持3勤，身体轻松气色佳。
　　少碰2物
　　1。高脂肪食物
　　生活中常见的高脂肪食物并不少，如肥肉、各种油炸品、松子仁等，这些都是不宜多吃的。因为脂肪摄入过度，对于中年人来说很难消耗的，一旦堆积在体内，就会形成负面影响，大家平时还是少吃此类食物为妙。
　　2。高糖食物
　　糖是常见的一种调味，我们日常吃的很多食物中都有它的存在，特别是一些零食中，含糖量极高。像水果干、蜜饯、蛋糕等甜品，吃太多都会让身体加重负担，不利健康，所以最好忌口。
　　坚持3勤
　　勤运动
　　现代科技的进步发展，虽然给人带来了很多便利，但同时也让人们变得懒惰下来。而日常运动减少，缺乏锻炼，对于身体各方面的影响都比较消极，会使其更容易老化。所以大家在平时一定要注意多运动，每天抽出时间，跑跑步或者做操，更显年轻态。
　　勤补营养
　　年纪越大，人体内营养流失也越快，所以要经常补充，才能更健康。当然，大家也需注意均衡营养，特别是到了中老年时期，肉蛋奶、五谷杂粮等要雨露匀沾，这样更有益，身体素质佳。
　　勤喝茶
　　柴米油盐酱醋茶被称为开门七件事，可见其重要性。茶作为从古流行至今的传统饮品，喝起来不仅修身养性，还对身体有其他诸多益处。因此在日常生活中，大家不妨养成饮茶的习惯。下面，一起看看老茶客们常喝的3种茶吧
　　1。青驰菊茶
　　现代社会，人不管是在工作还是休闲的时候，经常都会面对电子产品，眼睛难免感到不舒服。再加上中年压力大，上火的情况也比较频繁，所以菊花茶就成了大多数人喜爱的日常饮品。
　　菊花香气清雅，观赏性高，又含丰富的天然成分，用来泡茶喝对人大有裨益。特别是开封产的青驰菊，作为曾经的贡品，质量优越，冲泡后汤色嫩黄，滋味清甜。并且，它的朵型也比较大，每次泡一朵就能铺满杯底。
　　由于青驰菊是在生态纯净的湿地区栽种，得益于自然滋养，它无需打药添加，所以成熟后经过采摘烘焙，可直接冲泡饮用，香浓味甘，也让人放心。
　　2。乌龙茶
　　和大家更熟悉的绿茶、红茶相比，乌龙茶性质中和，不寒不热，在哪个季节都可以饮用，并且一般人都适宜。半发酵的工艺，使其风味独特，也含有诸多营养元素，日常喝起来对身体很好。
　　当然，乌龙茶发展到今天，品类也不少，比如铁观音、黄金桂、大红袍等，都是各具特色。就拿相对小众一些的黄金桂来说，其茶叶色泽黄绿，形状略卷，在冲泡后会散发出桂香，茶汤口感醇爽，饮下让人神清气爽。
　　3。祺牧金桔百香果茶
　　水果是为人补充维生素的重要途径，日常少不了，而现在很多人都喜欢喝果茶，就是因为这种方法更方便，且味道又好。
　　金桔百香果茶自风靡起来后，一直都备受喜爱，它酸甜可口营养高，每天一杯补充维生素，对身体很有益。
　　当下流行的这个祺牧果茶包，就是用新鲜成熟的金桔和百香果，进行切片、取果肉之后冻干。低温快速锁鲜，使其保留了水果的原汁原味，再加上柠檬汁的融入，此茶味道更清新，且含有三倍维C。
　　此外，科学的果料配比，也使得其茶包冲泡后酸甜味刚刚好，营养也充足，喝起来给人带来满满能量。