高血压能喝绿茶吗？医生坦言稳定血压，建议少喝3水

　　高血压，影响着全球10亿人的健康，导致心脏病发作，还有脑卒中等并发症，每年约有900万人是因为血压高而失去生命的。
　　目前我国是高血压大国，据不完全统计，目前我国高血压患者超过2.7亿人，相当于每10个成年人中就有3个是高血压患者，以高血压为首的慢性非传染性疾病已成为我国居民头号健康杀手。
　　因对自身病情不知晓，高血压早期症状往往被人们忽视，当血压长期处于升高状态，还容易累及心脏、血管，增加冠状动脉硬化，血管弹性差，形成血栓的危害。
　　为了自身健康考虑，建议大家当身体出现这几种症状，说明是高血压早期，应及时去医院检查。
　　01
　　高血压的早期症状
　　1、枕后头胀痛，高血压的机械作用是血管异常的扩张，刺激动脉壁的痛觉感受器会引起头痛。
　　2、阵发性的眩晕，中医把高血压归属于眩晕，形象地概括了高血压发作时以头晕眼花为主要表现，主要是长期血压升高导致血管弹性变差，管壁变硬加之动脉粥样硬化，若合并高血脂血粘度增高均会影响血液的流通，长此以往人体始终会造成血氧的供应不足，容易诱发眩晕。
　　3、高血压患者首先会出现不知原因的烦躁和心烦、心悸的症状，由于烦躁还会影响到睡眠的质量，也会出现失眠的症状。
　　这些症状都是为患者的大脑皮层的功能出现紊乱，和植物神经出现功能失调有关，所以早期如果发现有此类的症状，一定要及时的检查进行治疗。
　　02
　　高血压能喝绿茶吗？
　　高血压能喝绿茶，但需要适量。
　　绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱、茶氨酸等成分，部分成分有助于利尿，可促进体内水分排出，减少血容量，进而降低血压，因此对于高血压患者来说，可通过适当的饮用绿茶。
　　另外，绿茶中的茶多酚可溶解脂肪，维生素C可促进胆固醇排出体外、减少胆固醇聚集，降低血管硬化和变窄的几率，对预防心血管疾病具有一定的作用。
　　高血压患者建议在饭后饮用绿茶，避免睡前饮用，以免影响睡眠。对于一些合并泌尿系结石或者肝脏疾病的高血压患者则不宜饮用。
　　03
　　医生坦言：稳定血压，建议少喝＂3水＂
　　【酒水】
　　高血压患者是不可以喝酒的，因为高血压本身就对血管内皮有损伤作用，并伴有不同程度的心脑肾等器官损害。如果喝酒，会加重血管损伤，诱发血管痉挛，严重的话还会导致心脑血管疾病的急性发作。
　　【高汤水】
　　高血压患者可以喝汤，但是少喝骨头汤等比较油腻的汤，对于高血压患者来说，要做到低脂低盐，尤其是控制食盐的摄入量，如果喝过多高汤，不利于体重的控制，容易诱发并发症的出现。
　　【碳酸饮料】
　　高血压患者是不建议喝碳酸饮料的，因为里面会添加一些糖分和添加剂，容易导致高血压患者的体重难以控制，甚至还会引起血压的升高。