冬日养心常揉3处

　　来源：【大河健康报】
　　冠心病心绞痛是秋冬季节的多发病，因为随着气温的下降，血管的收缩、血黏稠度的增加等因素，都是冠心病发作的重要诱因，冠心病属中医＂胸痹＂范畴。
　　其病因多为思虑过度、劳伤心脾、饮食不节、痰饮内生、情志不畅、肝郁阴伤、年老肾气日虚等所致心阳不振、痰浊内阻。
　　临床实践表明，中医养生调养可以明显改善冠心病病人的心绞痛发作情况。
　　01穴位按摩可预防冠心病
　　★ 压内关
　　内关是手厥阴心包经上的穴位，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果。
　　刺激内关穴可以使早搏、心慌、胸闷气短、心悸、失眠等症状有一定的改善，且内关穴有双向调节作用，通过一定的刺激，可使心动过速变慢，使心动过缓变快。
　　方法：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴，先向下按，再作向心性按压，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。两手交替进行。
　　★ 拍前胸
　　前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体心肺功能、提高抵抗力有重要作用。
　　方法：以虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分钟。
　　★ 按腋窝
　　心脏疾病多为气滞血瘀、心脉痹阻所致，刺激腋窝处的极泉穴可宽胸理气、调整气血，能够迅速改善心悸、胸闷、气短、呼吸困难等症状。
　　方法：清晨醒来仰卧在床上，左手四指并拢置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
　　02中成药的选择
　　治疗冠心病心绞痛的中成药主要可以分为两大类——
　　1.活血化瘀类
　　代表药物：速效救心丸、复方丹参滴丸。
　　其中，速效救心丸综合药性适中，对心肌缺血兼脑供血不足症见头晕、失眠、健忘者长期应用更为适合。
　　复方丹参滴丸整体药性偏凉，热性体质的人用了才会获得更好效果。
　　2.芳香温通类
　　代表药物：麝香保心丸
　　麝香保心丸可通过芳香温通法治疗冠心病心绞痛，所以针对的是寒凉体质的人群。
　　03心绞痛自救方法
　　心绞痛是冠心病急性发作时最常见、最危险的症状，若不及时救治，会给患者带来生命危险。
　　因此，冠心病人应随身携带急救盒，并学会正确的自救方法——
　　★ 一停
　　心绞痛发作时，应立即停止活动，坐下或躺下休息。
　　★ 二含
　　取出硝酸甘油片1片（每片0.3~0.5毫克）舌下含服，或者速效救心丸15粒舌下含服。一般5分钟内心绞痛即可缓解，如果5分钟后疼痛仍无缓解，可再含服1次上述相关药物。
　　★ 三致电
　　如服药数分钟后仍不见效，则应速请医生诊治或拨打120急救电话。
　　注意硝酸甘油片不宜久藏，而且尽量避光保存，因其会由于受热、受潮或受光而变质，故患者应定期到医院更换新药。
　　大河健康报综合整理 养生中国 云南中医
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