在体检中，越来越多的人被检查出脂肪肝，脂肪肝是由多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，近几年患病率不断升高，且发病年龄日趋年轻化。想有效控制脂肪肝，不妨从调整饮食入手。
　　1hr牛奶饮用上，最好选择脱脂牛奶。
　　2hr每天蛋黄食用量不超过一个半。
　　3hr烹调时尽量少用油，每天人均用油量不超过10克为佳，最好选用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用动物油。
　　4hr多吃新鲜绿叶蔬菜，每天1～2个水果，保证充分的微量元素和维生素摄入。
　　5hr减少主食的摄入，土豆、芋头、山药、白薯、宽粉、凉粉适量少吃，必要时与主食调换着吃。
　　6hr调味品摄入量不宜多，尤其是盐的摄入量不宜多，葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱也不宜多食。
　　7hr鱼类富含优质的保肝蛋白质，适宜脂肪肝患者食用。海米、干贝、淡菜（贻贝煮熟后加工成干品）中含有大量甲硫氨酸和类似甲硫氨酸物质，在体内可提供甲基制造胆碱，从而合成磷脂。而磷脂是肝内脂肪运转外排所必需的，因此可适量食用这类海产品。
　　8hr减重过程中，应尽量选择热量低的蔬菜（如西红柿、黄瓜）与糠皮、木瓜、粗粮、海带等混食。注意烹调时不可把食物切得太细、煮得太烂，如水煮蛋比蛋羹、蛋汤在胃中停留时间更长，可增加饱腹感。
　　9hr晚餐不宜过饱，睡前不宜加餐。
　　来源：清华大学第一附属医院
　　编辑：魏晓丽
　　审校：高淑青

（体育）乒乓球WTT澳门冠军赛王楚钦首轮晋级当日，在澳门塔石体育馆进行的2022年WTT澳门冠军赛男子单打首轮比赛中，中国选手王楚钦以3比0战胜巴西选手雨果卡尔德拉诺，晋级下一轮。10月19日，王楚钦在比赛中发球。新华社记者人才是怎样炼成的（十四）伍子胥一hr伍子胥是怎样的一个人？请看史记。伍子胥列传中其父伍奢对他的评价尚为人仁，呼必来。员为人刚戾忍询，能成大事，彼见来之并禽，其势必不来。伍子胥列传中还有一句介绍很重要其先曰伍举，以高标准教育培训建设高素质人才队伍非凡十年气象成就人才工作，基础在培养，难点也在培养。党的十八大以来，气象部门坚持问题导向实践导向，实现培训与气象业务发展科技发展社会需求高等教育等的紧密衔接，气象培训体系建设取得积极进展。抓根本抓幼儿园也有潜规则，别再让孩子受到孤立了，家长一定要早预防幼儿园也有潜规则，别再让孩子受到孤立了家长一定要早预防对于孩子来说，最喜欢呆的地方莫过于自己的家了，因为家里的环境是他们最熟悉的，同时家里的人也是最愿意包容和宠爱他们的。但是孩子总阿森纳VS埃因霍温两队奉献精彩对决，埃因霍温不可轻视阿森纳各项赛事七连胜，埃因霍温四连胜，客队力求在客场取得分数在10月21日凌晨1点整，目前在英超联赛当中风光无限的阿森纳将在主场迎来他们本赛季欧联杯小组赛的第4场比赛，而对手是来自1955年，他不满自己是少将军衔，扬言我要把勋章挂在狗尾巴上这是什么意思！1955年，钟伟被授予少将军衔。按理说被授予军衔是喜事，钟伟却非常郁闷。他也算是军功赫赫，被授予的却是将官军衔的最低级别，他的一个部下都被授予了中将的军衔，他实在是想1955年，许世友得知被授上将不满，周总理对此只回了两个名字1955年的一日，北京中南海怀仁堂召开了一场盛大的授衔仪式。除了毛主席周总理这些英雄人物纷纷列席，当年参战幸存的战士人员也都纷纷来了。此次的授衔仪式是为了表彰那些年在战争时期做出贡CBA王者归来！宁波男篮81比94不敌新疆男篮，外援8投0中闹笑话CBA常规赛第4轮新疆伊力王酒9481战胜宁波町渥，本场比赛新疆队得分情况艾孜麦提17分11篮板5助攻3抢断，齐麟15分4篮板3助攻3抢断2盖帽，伊力福拉提13分2篮板3助攻，法尔狂飙11记三分创纪录，辽宁弃将大爆发，他能否叩开国家队大门？北京时间10月18日，CBA第4轮赛事继续进行，山西男篮迎战吉林男篮。经过四节激战，最终山西队以11799击败对手，目前3胜1负暂居联赛第四。后卫原帅此役迎来大爆发，在登场的45分4大买家曝光！意媒认可苏宁国米值12亿欧，张康阳仍嘴硬不卖当地时间10月19日，来自意大利足球媒体慢镜头的最新消息，蓝黑军团目前仍存在4个潜在买家，张康阳不排除出售俱乐部的打算，如果能收到12亿欧（折算成人民币85亿元）的报价，苏宁就会出丹麦赛3号种子退赛，石宇奇不战而胜过关，陈雨菲雅思横扫晋级北京时间10月19日，2022年世界羽联世界巡回赛丹麦公开赛展开第二日争夺，中国队又有多人闯过首轮。石宇奇受益对手提前退赛而直接晋级，陆光祖赢下德比战过关。陈雨菲张艺曼一同闯入女单