大家好，中医讲啊，肾为先天本，指的是肾藏先天之精，是脏腑阴阳之本，生命本源。肾主藏精，其所藏之精包括先天之精和后天之精，保持肾的健康很重要。一年四季哪个季节补肾最好？当属冬季，冬季属于藏的季节。进入冬季，阳气会下降。冬季补肾，会起到不错的养肾效果。那么冬季如何补肾呢，
　　首先要说一下，如果身体没有出现腰膝酸软啊，疲惫无力啊，尿频总起夜等明显的肾虚表现呢，我不建议非得去服用一些药物来调理。并不是说补的力量越大越好。特别是有些人不分阴阳虚实的就去乱吃中成药。相对来说，咱们通过调整日常饮食来起到滋肾补肾的效果更好。那么今天为大家介绍一下冬季补肾佳品。
　　一，黑芝麻，性味甘、平，归肝、肾、大肠经，可补肝肾、益精血、润肠燥，可一定程度上改善肾虚导致的各种症状如腰膝酸软、头发脱落、肤色晦暗等，具有一定的调理功效。建议黑芝麻做成芝麻酱，或者与菜肴共同食用。
　　二，枸杞，说到枸杞呢，我相信一定有人心里会有疑问，是不是选择野生的或者黑枸杞更好。为什么大家会这么觉得呢，我告诉你，根本原因就因为贵。但我不建议那么选择，就正常枸杞就行，它属于药食同源，药店啊超市啊，都有。不要追求那些所谓的高品质，它不会给你带来加倍的效果的。枸杞性味甘、平，归肝、肾经，可滋补肝肾、益精明目。枸杞可用于治疗肝肾阴虚，视力减退、腰膝酸软、遗精消渴、阴虚劳嗽等症。食用枸杞，可泡水喝，也可做菜时放上适量枸杞。
　　三，山药性味甘、平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。山药能起到一定的滋补健身、美容养颜、补肺润肺、调理脾胃等功效。山药既可以单独食用，还可以搭配其他食材。
　　四，板栗为果实，性味甘、温，可滋阴补肾。板栗可一定程度上缓解胃肠虚弱，出现反胃、泄泻甚至出血的症状。板栗做法简单，可以直接煮熟当零食吃就可以了。

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