天气越来越冷，叫孩子起床也越来越难了。 8点要入园，7点40还叫不起，叫一遍不起，叫两遍三遍还不起，娃起床的速度取决于家长嗓门的大小。好不容易叫起了，又有起床气。。。。。。 这一天才刚刚开始，家里便已是乌云密布，让人心累又气急。 那么，如何让起床困难户快点起床呢？ 今天我们就来聊聊叫孩子起床这事。01孩子晚上的睡眠时长是否够了？ 任何事情都要先了解原因，才能更好地解决问题。想让孩子不再起床难，要先了解孩子起床难的背后原因。 通常，儿童比成人需要更多的睡眠。根据儿童的年龄，建议的睡眠时间（包括小睡）如下。 孩子睡眠不足的症状，通常很明显，其中一些明显的迹象包括： 睡眠不足的症状 经常在车里睡着（不包括小婴儿）； 早上起床需要极度刺激和重复提醒； 行为异常，如过度情绪化、攻击性和暴躁； 要想让孩子早起，一定要给孩子养成早睡的好习惯及营造好的入眠环境。 当孩子睡眠充足了，早上起床自然就不那么难了。相反，如果孩子睡眠不足，早起都会变得困难。 前几天，和同小区的爸爸一起送娃去幼儿园，这位爸爸吐槽，每天早上最困难的事情就是叫孩子起床，孩子磨磨蹭蹭不起床，导致每天早上跟打仗一样赶时间。 一问才知道，孩子晚上11点，有时候甚至是12点才睡觉。 那孩子早上起不了床，真的太正常了。 举个例子： 每天早上孩子起床的时间我们规定在7点，那么我们去自查一下，孩子头一晚睡觉的时间是不是在晚上的9点。 最迟最迟不能超过9点半，如果超过这个时间，那么孩子晚上的睡眠时间不能保证10个小时，那么他第二天起床赖床是正常的。 所以，意识到这个问题，我们家长最应该调整的是孩子入睡的时间。 孩子的生长发育依赖于生长激素，生长激素主要在睡眠时间分泌，如果没有睡到足够的时长，就可能导致孩子个子不如同龄人高。02起床气 叫孩子早上起床，孩子很容易就起床气，但其实孩子有起床气，除了没睡饱带来的困乏不适外，还有很大一部分原因，是源于家长叫孩子起床的不当方式。 先来看看，以下这些雷区你踩了吗？ 歇斯底里型：对这孩子大喊几点啦，还不起床？这种会让孩子心情低落，夺走孩子的睡眠安全感。 送娃冷风型：二话不说，直接掀起孩子的被子，这种不仅让孩子的身体着凉，还会让孩子心生寒意。 疯狂拍打型：不仅不能让孩子养成早起的习惯，还会让孩子越来越讨厌起床，引发孩子的愤怒和攻击性行为。 唐僧唠叨型：频繁打断孩子的起床启动过程，让孩子越烦越不想起。 这些粗暴地叫醒孩子的方式，会带来极糟的影响。 有研究表明，粗暴的叫醒方式，并不能让孩子更快地从床上起来，反而还会让孩子产生抵触心理，甚至让孩子更加暴躁，没有安全感，容易心慌惊恐，情绪低落，反应迟钝，造成孩子的逆反心理。 以上雷区，看看你中招了没？ 03叫醒孩子，试试这几招 相对于上面这些粗暴地叫孩子起床的方式，我们不妨用下面这几种方式。 光线叫醒法 光线会唤醒视觉系统，并传递信号来唤醒脑部启动四肢，所以早晨起来先把窗帘打开，或是打开灯，让光线唤醒孩子的视觉。 声音唤醒法 放些舒缓、愉快的音乐，可以让音量逐渐地变大，在最爱听的音乐、故事当中，孩子就能自然苏醒。 抚摸叫醒法 在孩子的背上轻轻地抚摸，或是轻轻摸一摸孩子的小手、胳膊或头，让孩子在家长轻抚中慢慢苏醒。 这种方式会让孩子感觉舒服，更有安全感，同时一天都充满爱的味道，对熟睡中的孩子特别管用。 闹钟叫醒法 晚上睡觉前就和孩子约定好，明早7点会叫醒他。 可以给孩子买一个他喜欢的闹钟，和孩子一起定闹钟，让孩子有参与感，更利于孩子有行动力。 话题唤醒法 孩子天然充满好奇心，可以跟孩子说说吸引孩子的话题。 比如：儿子，上周末去玩卡丁车有意思吗？ 听老师说，你们幼儿园今天有一个活动是吗？ 像给孩子新买的学习用品、新的衣服、新的玩具，新的安排这都会让人产生期待和兴奋，让孩子从床上跳起来。04这几件事要注意 最后，还想提醒大家的是，这几件事平时也要注意： 1限制电子设备使用 电视、手机、平板电脑，这些设备中的屏幕比其他任何光线都具有更高浓度的蓝光。 众所周知，蓝光比任何其他光源更能影响褪黑激素水平一种让人入睡的激素。 如果不限制孩子在睡前使用以上设备，会对睡眠产生负面影响。 可以在睡前陪孩子读读绘本、讲讲故事。 2适当的奖励法 孩子都是处于在一个发展中的一个阶段，它会出现反复，而且大概率都会出现一个跳跃性的反复。这就要求我们家长要一遍遍的，跟孩子去重复和强化他这样的一个行为。 当孩子做到按时起床，家长可以适当的进行一个阶段性的奖励，可以是物质，也可以是口头语言的表扬。 但是我们所有的表扬都要具体到某一个细节和某一个行为。 要让孩子清楚地知道，我们是因为他今天的早起给予了他肯定或者是表扬。 3学会闭嘴 看着孩子磨磨蹭蹭，我们家长很容易就会陷入不断地催促中。 但要注意，这个期间我们最重要的事情就是学会闭嘴，不要没完没了地催促孩子，催促过多的话，孩子很容易就会厌烦，反而会适得其反。 我们要做到温柔的坚持，平日多给孩子灌输时间的概念。要知道，新的习惯需要时间、练习和耐心。 看了这么多实用干货，记得点【赞】【转发】分享给更多的人哦
不服输的小花，终将会在舞台上绽放自己的光芒！我的职业是演员，我就要对我的表演负责任。表演是一件没有尽头的路，我永远不安，永远茫然，但也永远坚定。最近有一档优酷的综艺无限超越班霸占了诸多热搜视频，TVB的演员们充当嘉宾和评委，从一个小饭店的服务员到登上春晚刀郎心甘情愿的养她十年从一个小饭店的服务员到登上春晚刀郎心甘情愿的养她十年甚至让云朵到家里来住刀郎为何对云朵这么疼爱2006年云朵凭着一首爱是你我爆红而这背后完全离不开一个人的支持他就是刀郎1987年云想让孩子养成受益一生的好习惯，说1000遍道理，不如看这8个绘本父母都希望孩子能够养成良好的习惯，虽然不遗余力地教育孩子，但结果常常不如人意。想要孩子早睡早起，但孩子却时常是晚上不睡觉早上叫不醒想要孩子好好吃饭，但孩子要么挑食，要么胡吃海塞想要最初的鸟儿是不会飞翔的，飞翔是他们勇敢跃入峡谷的奖励原神以剑与火之力，异端之地将燃，以异端之烬，银河将得昌盛。Stellaris纵使疾风起，皇族不言弃。RoyalNeverGIveUp一切力量皆有其代价，一千种权利伴随着一千种责任。原神宝可梦朱紫关于太晶团战宝可梦的推荐骨纹巨声鳄作为九代御三家的最终进化，骨纹巨声鳄摆脱了幼年期呆火鳄的可爱造型，摇身一变成为凶恶残暴的巨型鳄鱼，毕竟强者总是冷酷的，又呆又萌的怎么能战斗呢奸笑。定位为九代火属性御三家，530的种逆水寒老兵服预创建开启，但是感觉让人有点害怕大家好，我是诺言。今天下午逆水寒老兵服开启了预创建，想玩的兄弟还没创建的兄弟赶紧下载游戏创建自己的漂亮角色了，离开服还有4天，大家可以慢慢雕琢自己的角色。官方为了方便新老玩家，本周云顶金铲铲爱心娑娜新思路，天才星守混搭，吃分稳到爆头条创作挑战赛大家好，我是摩昂解说，每天都会给大家带来云顶与金铲铲的资讯和上分攻略。兄弟们记得点个关注哦！本期摩昂为大家带来的上分阵容是爱心娑娜，这套阵容现在同行非常少，比较容易吃一款硬核考古恐龙化石拼装游戏HELLO大家好，这里是小白的每日一游推荐时间。世上的游戏千千万，有许多好玩的游戏由于缺乏宣传，所以不被广大玩家所熟知。在这里小白每天会为大家推荐一款评价很高但是不太出名的游戏恐龙3种水果已被列入致癌名单，吃多了致癌，可信吗？告诉你真相小丽本身胃不太好，经常会食欲不振，吃不下东西，前阵子听说吃李子可以开胃，于是买了一堆李子回家。开始浅尝了几颗，酸酸甜甜确实很开胃，小丽瞬间就爱上了这种水果，于是嘴巴就没有闲下来过，女生吃亚麻籽，好处多多！亚麻籽是亚麻的种子。亚麻可以用来织布，种子可以用来榨油，也可以做涂料油墨，可以说是一物多用。亚麻籽的热量大约是450kcal530kcal100g。100大卡大约能吃1922g的亚肺脾肾肝皆生痰？想知道痰从哪来，通过晚上睡觉的迹象告诉你答案大家好，我是屈医生。中医有句话叫痰生于脾，源于肝，根于肾，藏于肺。今天给大家讲讲痰湿来源。你平时可能会疑问我的痰多，我怎么知道哪个脏腑不好产生的呢？其实痰和你的肺脾肾肝都有关系。今