2022.4.3 15：43 读书笔记
　　《少有人走的路》中提到过
　　自律是解决问题和痛苦的主要工具
　　自律：主动要求自己以积极的态度去承受，解决问题 。
　　四个原则：推迟满足感 承担责任 忠于事实 保持平衡
　　1）推迟满足感 ： 先吃苦，后享受→家庭教育起着相当大的作用
　　子不教，谁之过→父母的自律和持久的爱（自尊自爱时间宝贵）
　　解决问题的时机 愿意花时间尝试，不要忽视问题等待它自行消失，只能带来后续更大的问题。
　　2）承担责任： 多数认为是他人，社会而非自己的问题，到一种可悲的程度。
　　其中两类特殊人群，第一神经官能症：为自己增加责任，让自己活的痛苦，第二人格失调症：责任推卸别人，让别人活的痛苦，规避责任。
　　不去直面问题，解决问题，问题就会永远存在＂你不能解决问题，你就会成为问题＂
　　逃避自由，意味着放弃权力，甘愿被奴役。他们都面临这一个问题就是感觉自己不能够应付或者改变现状，因此产生恐惧无助感和自我怀疑，最后放弃了自己的力量。
　　解决问题能力的提升，并没有发生在遇见更大挫折之前 。
　　3）终于事实： 我们的努力程度越高，对事实的认知会越清楚，地图的准确性越高，人生地图需要不间断进行修订。不要抱着人生的残缺的地图不放，会与现实世界处处脱节，迎接挑战。
　　4）保持平衡： 例如生气，不但要有生气的能力，还要具有克制脾气的能力，生与死，好比一枚硬币的两面，要建立在新的观念与理论，旧的观念和理论就必须死去。

曝周琦受伤仍支援男篮杜锋遭用人荒易建联陶汉林火速驰援？11月4日，男篮国手周琦传来受伤的消息，周琦在训练中受伤，随即送医，经过核磁共振检查结果显示，腿部出现不同程度的肌肉拉伤症状，并立刻佩戴使用保护靴，从球队得到的消息是，建议三周内不染头发怎么染法你真的会涂抹染膏吗？染膏涂抹完成后，摆放的状态其实也是非常重要的。请看下去涂抹染膏时，法片厚度划分两指位即可。太厚，涂抹不透彻，将发片九十度提拉，左手摆在发片下方，将染膏先涂抹在中男篮前国手李根与前妻因财产纠纷闹上法庭，二婚迎娶名校女博士阅读此文前，麻烦您点击一下右上方的关注，我们将为您带来更多优质内容，感谢您的支持。热爱篮球的粉丝对李根一定不陌生，这个来自焦作的大个子，以超强的爆发力与均衡顶尖的技术，在中国男篮界CBA新赛季第一阶段全联盟投篮命中率最高的10名球员CBA202223赛季第一阶段，全联盟投篮命中率（出场7次（含）以上，场均10分（含）以上）最高的10名球员1浙江稠州金租男篮大前锋刘泽一，新赛季第一阶段9次出场，场均得分16。2美国队身价榜欧冠冠军球员压阵，尤文中场在列，普利希奇登顶前言在最新一期的FIFA国际足联国家队积分排行榜上，美国队排在了第16位。今年年底卡塔尔举办的世界杯赛场上，美国队与英格兰，伊朗和威尔士分在一组，来竞争两个小组赛的出线名额。可以说人类智力发展曲线与健美之比较人类之所以被称为人类，还是得益于生物文明的不断发展和进化。根据有关资料显示，我们的直系祖先在400万年以前都已经能够直立了。但是从直立到发展进化成智人，又经历了大概150万年。其间今日欧美明星时尚街拍图集（2022年11月4日）今日欧美明星时尚街拍图集（2022年11月4日）时尚欧美明星的街拍就是行走在马路上的秀场，明星们的街拍就是时尚界的潮流风向标。明星们身穿什么牌子的衣服肩背什么大牌包包，脚蹬什么潮流王大雷的红牌是失去理智？还是重情重义？山东球迷有话说北京时间11月3日，山东泰山队VS天津津门虎。比赛进行到87分钟，泰山队41天津队，胜局已定！天津队梅里达在无法接触到球的情况下，一脚踢到孙准浩的支撑腿上，让心怀世界杯梦想的孙准浩伤不起！德国队前锋和日本队后卫因伤无缘世界杯京报体育记者赵晓松卡塔尔世界杯E组的两支球队同一天收到减员的坏消息。北京时间11月3日深夜，德甲莱比锡红牛队官方宣布，球队的德国前锋维尔纳因脚踝韧带撕裂，将缺席今年全部剩余赛事。这福勒谈努涅斯已经得到利物浦球迷认可，是冉冉升起的新星利物浦传奇罗比福勒近日在节目中谈到了努涅斯，表示他已经得到了利物浦球迷的认可，并视他为冉冉升起的新星。今年夏天，利物浦花费8500万英镑从本菲卡签下努涅斯。但他在主场处子秀中被罚下4万年前的基因突变让中国人摆脱狐臭，欧美人需要用香水掩盖体味喷香水是西方人的社交礼仪，出门必带一瓶香水，跟人见面都得先喷上几下，是不是觉得他们挺讲究的？其实都是狐臭惹的祸，欧美人的大汗腺发达，狐臭现象很普遍，他们喜欢早上洗澡，再喷上浓浓的香