高血压就怕缺钾，长期服用降压药，平时要多补充4类高钾食物

　　更值得让人警醒的是，高血压虽然是一种老年性疾病，高发于老年人群体，但现在却越来越趋向于年轻化。
　　以目前的医疗水平而言，高血压是没有特效药的，只能通过终身服用降压药物控制血压，长期服用降压药的人都知道，长期服药容易让体内的钾离子快速流失，导致体内缺钾，身体长期缺钾会给身体带来一定的损害。高血压为什么怕缺钾？
　　高血压患者需要长期服药进行控制，药物中的部分成分会降低钾含量，降压药的药物主要通过保水和排钾来利尿，以此来达到控制血压的作用。
　　高血压患者在饮食方面要多注意，不少人开始称为素食主义者，但经常吃素容易出现营养不良的症状，体内缺乏营养元素，钾元素过低，导致缺钾问题越来越重。
　　长期缺钾会给高血压患者带来哪些危害？
　　1、致心律失常及心肌重构
　　体内缺乏钾元素会对肌肉造成严重影响，包括心肌的影响。血钾含量降低，首先会影响心肌神经，增加心肌神经的兴奋度，在临床上表现为室性或室上性异位搏动增加，及潜在的致心律失常风险。尤其是年龄偏大的高血压患者，是一个极大的风险。
　　2、心律失常
　　钾元素能维持心肌的正常功能，当体内缺乏钾元素时，心肌功能也会受到影响，最常见的就是心律失常。
　　体内长期缺乏钾元素，便会出现恶心、呕吐和便秘的困扰，此类人可以按照医生的嘱咐合理补充钾元素，让体内血压更平稳。
　　3、肾损伤
　　肾脏是调节钾离子平衡的主要器官，尽管肾脏的保钠作用强，保钾作用弱，但正常肾脏中的钾离子会维持在一定水平。
　　钾离子浓度偏低，会影响肾脏的正常运转，钠离子滞留现象会更明显，长期低血钾容易引起肾小球和肾小管间质的损伤以上，低血钾对肾脏的损害，在高血压患者体内表现的特别显著。
　　长期吃降压药，建议平时多补充4类高钾食物
　　1、绿豆
　　绿豆汤是一种解暑消渴的食物，夏季中暑时可以通过喝绿豆汤改善，绿豆汤能加速体内毒素的排泄，其中的有益成分比较多，如微量元素、维生素B和蛋白质等。
　　绿豆是一种富含钾元素丰富的食材，能有效预防身上出现皮肤瘙痒和暗疮等问题，同时还能为身体补充钾元素，避免体内缺钾出现不良症状。
　　2、鱼肉
　　鱼肉是一种适合中老年人常吃的肉类，鱼肉是一种脂肪含量低且蛋白质丰富的肉类，高血压患者可以适当补充，能有效避免心血管疾病的发生。常吃鱼肉能维持体内钾元素的稳定性，更有利于血压的平稳。
　　3、葡萄干
　　葡萄干几乎是家家必备的一种小零食，价格便宜，营养价值高，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钙、磷、钾等多种矿物质。
　　相比于新鲜葡萄来说，葡萄干中的钾含量是新鲜葡萄的8倍，高血压患者适当吃葡萄能有效稳定血压值，同时也能为身体补充钾离子，但葡萄干中的含糖量较高，不宜多吃。
　　4、香蕉
　　香蕉是一种典型的热带水果，香蕉的价格一般比较便宜，钾元素含量比较高，每100克香蕉中大约含有208毫克的钾元素，是一种公认的钾元素丰富的食物。
　　香蕉中的膳食纤维丰富，能达到润肠通便的效果，老年人的肠胃功能比较弱，一不注意就容易出现便秘问题，这时可以通过吃香蕉缓解，为身体补充钾元素。
　　高血压患者需要每天测量血压吗？
　　高血压患者是否每天需要测量血压，与血压状况有关，如果血压不稳定，血压波动性较大，就需每天测量血压值，至少每天测量两次；
　　如果血压比较稳定，就没必要每天测量，隔一段时间测量一次即可，了解自身血压状况。
　　高血压患者要改变不良的生活和饮食习惯，通过服用降压药的方式综合管理血压，将血压控制在合理范围内，更要查找有无继发性高血压的存在，通过查找原发疾病，针对原发疾病给予治疗，才能让血压更稳定。
　　测量血压时需要注意什么？
　　第一，测量血压前要调整好心情，避免情绪过于紧张影响血压值，充足休息后测量血压才最准确，如果刚刚运动或劳动结束后，不建议马上测量。
　　第二，血压计的袖带下缘要放至肘窝上23公分左右，袖带的松紧度要合适。
　　第三，充气时要缓慢，放气也要缓慢。
　　第四，血压计的位置要和患者的心脏处于同一水平，只要按照这几个方面的要求，就可以保证测量出的血压数值是真实的，准确的。