最减寿的行为，不是抽烟，不是喝酒，而是这3样

　　电影《滚蛋吧，肿瘤君》里有段对话直戳人心：
　　上天为什么要安排我们生病？
　　那是因为要提醒我们人生只有一次。
　　年少时，我们总觉得健康长寿是理所当然的，一心只顾着活得恣意洒脱。
　　人到中年竟发现，那些未曾在意的坏习惯，都在悄悄腐蚀着我们的健康，无形间影响了我们的寿命。
　　原来，一个人的生命质量，是和他的习惯息息相关的。
　　而最减寿的坏习惯，不是抽烟，不是喝酒，而是这三样。
　　电视剧《心居》中，施源母亲的经历让无数人唏嘘不已。
　　施母出生在上海的一个＂老贵族＂家庭，有文化，有见地，却在中年时家族没落，成为了一名贫苦村妇。
　　但她内心一直无法接受这种落差，心里面囚闷久了，竟患上了抑郁症。
　　后来，她又误让参加高考的儿子吃下了安眠药，导致儿子与大学失之交臂。
　　这重重打击下，她的抑郁症竟然加重成了躁郁症。
　　多年的贫苦生活，她一直固守于自己是＂贵族＂的想法，还理所当然地认为儿子也十分优秀。
　　当发现儿子的结婚对象，是她家当年的租客时，她满心满眼都看不上人家，在言谈举止间处处刻薄对方。
　　就算对方已经是企业高管，有房有车的白富美，而自己的儿子连一份稳定的工作都没有，有时还要＂假结婚＂赚外快。
　　她仍旧放不下内心的偏执，无法承认多年过去，彼此早已易地而处。
　　更可悲的是，每当家人想要劝她认清现实时，她就要发脾气，病情也会因此越来越重，而常年服药，也早已让她的肾脏不堪重负。
　　面对境遇变迁的思维习惯，往往左右了我们的生命走向。
　　倘若一直陷在偏执中，无法转化思维，最受伤害的其实是自己的身体。
　　到头来会发现，真正挫伤我们的，不是那些外在的境遇，反而是我们的执念。
　　正如三毛所说：＂心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。＂
　　一个人的思维习惯，恰恰映射了他的健康状况。
　　越是偏执，无法活在当下，越是会受到伤害。
　　而执拗的最终结果，不仅会让生活陷入深渊，还搭上了我们的健康。
　　如若能够放宽些心怀，那些因此而生的疾病恐怕很难找上我们。
　　有朋友曾感叹说：突然发现，自己竟变成了亚健康的中年人，过往那个百毒不侵的热血少年早被自己弄丢了。
　　现在，晚上稍微睡不好，第二天就没精神；换季时没有及时增减衣物，就会感冒鼻塞过敏，不吃药压根扛不过去，前些天量血压，竟然发现自己高血压了。
　　真后悔那会身体好的时候，没有多加在意。
　　听她一说，我突然想起来一位宝妈，她开了一家快递驿站，边带孩子，边收发快递，每天都忙得团团转。
　　虽然累得经常这疼那疼的，但能边带孩子边赚钱，她一直都没有怨言。
　　然而今年年初，她突然决定不干了。
　　细问之下才知道，她被诊断为乳腺癌晚期，已经开始化疗了。
　　她说，回想起之前忙的时候，回到家就只想躺着，也不是没有过乳房胀痛，但每次过不了几天就不疼了，自己也就没太在意。
　　现在想想，如果当时能够在意一些，也不至于到现在这么严重。
　　想到女儿可能过不了多久就没有妈妈了，便心痛不已。
　　听罢不禁潸然泪下。
　　有太多的人忙于工作，忙于照顾家人孩子，对自己的身体却很少在意。
　　即使有些不舒服，也总是盲目拖着；即使知道要花时间锻炼，也总觉得来日方长。
　　而身体也在这日复一日地忽视下，悄悄亮起来红灯。
　　曾有人统计重疾病史人群年龄分布发现，30岁后患病比例就开始有增高趋势，41~50岁这个年龄段，竟然高达42.46%。
　　这很难与我们对身体健康长期的怠惰脱离关系。
　　有人曾说，与其说＂病来如山倒，病去如抽丝＂，不如说是＂病来如作茧，病去如抽丝。＂
　　那些大病，早已在你我不注意时，就悄悄在我们身体里吐丝作茧，慢慢扎根，等到我们发现时，就已经很难忽视了。
　　倘若我们在平时就多加在意，对身体的病痛多加关注，许多疾病便也不会发生在我们身上。
　　最近看到一个短视频，一位孕妇体检时，抽出的血竟然近似奶茶色。
　　而检查结果更让人吃惊，她甘油三酯超标很严重，还因此出现了早产的征兆，她和胎儿都面临着生命危险。
　　究其原因，竟是因为她孕期嘴馋，经常是每天一杯奶茶，偶尔还要吃一根冰棍。
　　我们也总会觉得，不就是每天一杯奶茶嘛，没有关系的。
　　殊不知，这欲望的闸口一旦打开，便会越来越大。
　　正如有人说：＂欲望无止境。满足一个，就会冒出另一个，让人一步步走向前途未卜的未来，最终成王败寇。＂
　　对欲望不加节制，最终受伤害的只能是我们的身体，口腹之欲如此，玩乐之欲也是如此。
　　前段时间，有一位男士在家里玩游戏时，突发主动脉夹层破裂，被紧急送往医院。
　　医生整整抢救了10个小时，才把他从死亡线上拉回。
　　回顾过往，这位先生工作休息时，就喜欢玩游戏，还经常为此熬夜。
　　长此以往，竟然爆发了这么严重的疾病。
　　这样的事情，在我们的生活中屡见不鲜。
　　有人长时间熬夜直播患上肾衰竭，还有人经常睡觉前暴饮暴食因急性胰腺炎而丧命。
　　他们往往觉得生活那么辛苦，休息时就要放纵一些来犒劳自己。
　　殊不知，习惯上的满不在乎，带来的是健康上的后悔莫及。
　　毫无顾忌地纵欲，最终透支的是自己的身体健康。
　　正如加拿大心理学家解释说，这看似可以带来短暂的快乐与放松，实则在暗中伤害着你。
　　我们固然可以选择喜欢的方式放松，但没有节制，带来的便会是反作用。
　　你今天的毫无顾忌，都暗自被加价在了明天的身体状况中。
　　如果能够做到自我节制，身体便不会因此发生意外。
　　查尔斯·都希格在《习惯的力量》里写道：
　　某些或某个习惯，一旦将其改变，就会引发连锁反应，进而重塑生活。
　　偏执或接纳，影响的不只是我们对事物的想法；
　　怠惰或细心，改变的也不只是当下的生活状态；
　　放松或节制，决定了更不仅是今天怎么过。
　　那些看似不经意的习惯，都正在悄悄改变着我们的生活。
　　希望每个人都能够从生活的点滴中着手，远离那些影响健康的坏习惯。
　　变得自律与自洽，活得健康舒适！
　　作者  | 微澜，一边读书沉淀，一边写作成长。
　　图片  | 视觉中国