冬至这一节气的到来是阳气潜藏阴气盛极，万物活动蛰伏以休养生息，为来春焕发活力做准备。我国民间有冷在三九，热在三伏的说法，冬至往后，各地气候都进入一个最冷的时期，即进九，数九从这一天开始。
　　防寒保暖是必不可少的，最好选择保暖效果好，又柔软宽松穿脱方便的衣物，不宜穿的过紧妨碍血液流畅。
　　冬至后的养生原则就是尽量减少阳气的消耗，保养肾的精气，所以冬至养生在养精神方面要注意养心养肾。保持心态的平和，心情愉悦，不患得患失。适当地早睡晚起，最好每天能睡个子午觉。
　　可以选择在阳光下适量运动，一般选择上午9点至11点，下午2点到3点。户外运动时间不要太长，每次半小时到一小时为宜。以身体微微出汗为宜，不可出大汗，使阳气随之外泄。
　　可以多做踮脚运动或用55左右的热水泡脚，如果平时四肢不温，手脚容易凉的人可以适当使用温性的药物比如干姜、桂枝、苏梗等适量进行足浴，每天30分钟，使身体微微出汗为宜。
　　是药三分毒，食补是最安全的。但冬至日不宜吃过分辛辣的食物，过食辛辣可生阳动火，致使内热积累郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，容易致使饮食不化聚湿生痰。在进补热性食物的同时，也得吃一些弥补津液的食物，比如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。
　　另外，每天可适量吃些坚果。坚果类多偏温热，此时吃就如同雪中送炭。大多坚果还有补肾的功效，与冬季养肾的规律相契合。

宝源路造访百年民居穿越似水流年文羊城晚报记者王敏在宝华路和龙津西路两条大名鼎鼎的历史文化街区之间，隐藏着另一条低调的历史文化街道。这条仅仅500多米的大街，分布着20多处文物建筑，它们散发着日常的市井烟火气，并起底养生基地免费旅游骗局养生基地不仅提供旅游项目还安排老人们免费体检和问诊推销包治百病的神药然而售价高达380元的神药实际生产成本仅十几元免费旅游免费体检冒充医疗专家授课2011年，陈某注册成立南京某生物河北涿鹿黄羊山有一奇松拉拽一枝而全树抖名叫卧龙松黄羊山国家级森林公园古油松群，在河北张家口市涿鹿县黄羊山国家级森林公园内，有30余株古油松，树龄均在200年以上，笔直挺拔，映出满山奇松。公园内的清凉寺院内有古4株古油松，树龄50斯里兰卡超奇怪的寺庙之一，却承载着当地文化，你知为何吗？亭可马里，是一个位于斯里兰卡东北部沿海的城市。斯里兰卡信奉佛教，但也有人信奉印度教，不同宗教信仰不同种族的人虽偶有嫌隙却也还是能互相包容地生活着。亭可马里的这座寺庙就是一座印度庙，清代京官的真实收入在我们的想象中，古代官员都很富有。然而清代京官，大部分生活都很穷。我们翻开史料，随处可见京官生活贫困的记载。比如晚清著名文人李慈铭在做京官时，有时候甚至吃不起饭，日记中有近日窘绝，我对宁夏回族的了解因工作原因，我常年行走在宁夏的山山水水之间。经常和各种各样的人接触，同政府人员农民回族汉族等等接触不少。宁夏全称是宁夏回族自治区，是我国五大自治区之一。同样也是唯一个以回族为主体的三千年前的西周文字，有能读懂的吗中国文化，博大精深，上下五千年，古人先祖也知道把自己的知识记录在他们能记录的生活用具上大盂鼎在1849年时出土于陕西省宝鸡市，出土后流入文物市场，因大盂鼎体型巨大，做工精美，引人瞩品古都人文韵致北京发布25条建筑主题游线路图为北京历史建筑故事征集获奖作品展。北京市文旅局供图中新网北京11月7日电（徐婧）6日，由北京市文化和旅游局北京历史文化名城保护委员会办公室共同主办的品读建筑发现北京之美2022年格兰特绝杀，东契奇358！对不起威少字母哥，今日最佳是杜兰特NBA常规赛继续火热进行，联盟共有24支球队展开了两两对决。包括洛杉矶快船队金州勇士队洛杉矶湖人队费城76人队凯尔特人队布鲁克林篮网队菲尼克斯太阳队密尔沃基雄鹿队克利夫兰骑士队芝加陈幸同2分王艺迪负张瑞，辽宁苦战晋级四强，孙颖莎2分率河北晋级北京时间11月5日消息，2022年全国乒乓球锦标赛在湖北黄石进入到第三天。女子团体14决赛，陈幸同拿下两分，王艺迪尽管输给张瑞，但随后战胜范姝涵，辽宁队以3比2击败湖北队，晋级四强秋韵（49）马正伦作品秋天是多彩的季节，也是收获的季节。一年好景君须记，最是橙黄橘绿时，在五彩斑斓的秋意中，蕴藏着成熟之美，收获之悦。无论在田野还是果园，处处彰显着绚丽与成熟，都可以感受到丰收的喜悦。上