怀孕期间究竟运动不，这是很多准妈妈以及家人担心的问题。那么今天小编就给大家说一说，适当的运动不仅能够保证孕妇的顺产还可以保证宝宝的健康。但是准妈妈们也需要根据自身的实际情况进行确定自己运动还是不运动。而适合运动的准妈妈孕期多做这几个动作，有助于顺产。
　　1、散步。散步 能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。 能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。而这些运动正好给增强孕妇体质，帮助孕妇顺利生产。
　　2、瑜伽。孕期多做瑜伽不仅有助于缓解孕妇的心情，而且保持身体的柔韧性，。若是没有做过的准妈妈则需要量力而行。
　　3、 会阴肌肉运动，强会阴肌肉的耐力和控制能力。每天准妈妈都可以做，每天三到四次，每次十分钟左右，每次动作5秒左右。具体情况根据自身情况。
　　4、左侧睡姿。 以 减轻增大的妊娠子宫对 孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。 同时还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量
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美帝恶意做空中国上周五晚，美联储释放鸽派信号，欧美股市齐涨。但今天，外资疯狂做空中国资产，港股暴跌6。36，A股也跟风杀跌，沪指失守3000点，三大指数全部跌超2。外资今天净卖出A股179亿，创纪暴跌！刚刚纳斯达克中国金龙指数跌超18，远超港股A股！卖的比买的更坚决，咋办？刚刚，美股开盘，代表中国概念股的指数纳斯达克中国金龙指数狂跌近1000点。截至价值线发稿，金龙指数下跌968点，跌幅达18。50。中概股集体走低，拼多多跌逾18，京东跌超15，阿里越南经济奇迹或将被美国打回原形，关键时刻，想到中国市场和人民币越南央行在上周宣布将越南盾交易区间从3扩大至5，这表明越南当局愿意容忍越南盾进一步走软，更表明越南似乎已经没有足够的准备金来捍卫越南盾。这也使得越南盾兑美元汇率立即暴跌近1至243给孩子一个完整的中国地图你们给孩子买的地图或者地图爱好者买的地图是什么样的？横版中国地图横版中国地图2是以上这样的吧？还有大多数家庭标配是中华人民共和国地图和世界地图家庭标配版地图这样的中国地图你觉得是对雷军亮剑！2030年淘汰23家车企不是没可能！BBA欧日美退出中国头条创作挑战赛2030年23家车企或将淘汰，雷军等六家车企要做前五。一，2030年中国纯电动总销量3000万按照最乐观的估计2030年，中国汽车每年销量增加1500万辆，也就是总数新华全媒丨机器化学家赋能科学研究10月21日，机器化学家在进行化学实验。近日，中国科学技术大学科研团队通过开发和集成移动机器人化学工作站智能操作系统科学大数据库，研制出数据智能驱动的机器化学家。据介绍，机器化学家十种机器学习算法的预测分析摘要机器学习算法被描述为学习一个目标函数（f），它最好地将输入变量（X）映射到输出变量（Y）Yf（X）最常见的机器学习类型是学习映射Yf（X）以针对新X预测Y。这称为预测建模或预测詹姆斯今日（202224）数据更新中湖人开拓者詹姆斯今日（1024湖人开拓者）数据（31分8篮板8助攻）22投12中，三分球9投2中。本赛季数据出场时间得分总篮板助攻命中三分罚球抢断盖帽失误犯规3hr36。6727。千元机毫无影像体验？卢伟冰不服，硬件和算法这次都向高端看齐话说高端看技术，中低端看良心，RedmiNote系列在良心上面还是做得很到位的，每次的产品迭代更新都会带来不错的升级点，当初千元机都标配10W充电的时候，Redmi率先开始卷快充，油价迎来第12次上涨，我国油价到底贵不贵？数据说明一切车主们真不容易，油价迎来了年内第12次上涨。今天0点，国内成品油价格迎来第20次调整，汽柴油价格每吨分别提高185元和175元。折合每升价格，92号汽油95号汽油和0号柴油都上调1三季度国民经济运行恢复向好数据显示中国经济高质量发展央视网消息国家统计局10月24日发布数据显示，三季度，国民经济持续恢复向好，生产需求持续改善，就业物价总体稳定，民生保障有力有效，总体运行在合理区间。前三季度国内生产总值同比增长3