吃早餐一定要有营养，分享一道蔬菜卷，营养丰富又均衡，太香了

　　早餐是我们一天中必不可少的一顿，早餐吃好了，对我们一整天的精神状态都有帮助，尤其是上学的娃娃们。早餐讲究清爽，还有就是营养均衡，不要吃太油腻，肠胃会有负担。常见的早餐有包子油条，还有粉面油饼等等，每个地方热门的早餐都不同。外面的早餐是好吃，但是能自己做的话就更好。我就喜欢自己做的早餐，加上自己喜欢的任何食材，不想吃太油腻就少加油。这次要分享的就是一道家常早餐的做法，非常清爽有营养。
　　这道早餐叫做菜卷，菜卷有很多种，我这种菜卷跟做饺子一样，连外观都差不多。菜卷跟它的名字一样，里面都是素馅的，不知道里面的火腿算不算荤腥，因为家里的孩子喜欢吃，所以就加了一点，有些火腿味道重，会盖过蔬菜的清香，所以不喜欢的可以不加。加点培根还是很不错的。这道菜卷皮薄馅大，馅料绿色又健康，吃着不油腻，非常清爽。主要食材有西葫芦跟胡萝卜，还有加入了鸡蛋等等，维生素蛋白质一应俱全。
　　这些蔬菜瓜果都很常见，面片是用一块钱的饺子皮做的，方便又快捷，有时间的可以自己做，也很简单，就是费时一点。这道蔬菜卷营养丰富又均衡，味道还香。想吃的朋友可以收藏起来，有空的时候做一做，保证不会失望，下面就分享详细的制作步骤。
　　【所需材料】
　　2根西葫芦，一根胡萝卜，半根玉米，一把葱花，一根火腿，3个鸡蛋，适量麻辣鲜，适量盐，适量十三香，适量蚝油，适量饺子皮。
　　【制作步骤】
　　1.准备两根西葫芦，清洗干净，去掉头尾，先切成薄片，再切成丝。
　　2.胡萝卜同样切成丝。有擦丝器就用起来，方便又快捷。
　　3.两者混合放入大盆中，加入一勺盐，搅拌均匀，腌出里面的水分。
　　4.再准备一点玉米粒增加口感，半根就行。
　　5.起锅烧水，下入玉米粒，水开之后焯烫3分钟左右。然后捞出来备用。
　　6.再切点葱花。
　　7.一根火腿肠切成丁，不喜欢的可以不加。
　　8.三个鸡蛋磕入碗中，加少许盐增加底味，搅打均匀。
　　9.起锅倒油，油热下入鸡蛋液，快速炒熟滑散。
　　10.腌出水分之后把它们挤掉，然后用刀切成碎末。
　　11.把前面准备的食材都放入一个大盆中。
　　12.然后往里面加入适量盐，适量麻辣鲜，适量盐，适量十三香，适量蚝油，适量食用油，搅拌均匀馅料就做好了。
　　13.准备一块钱饺子皮，放在案板上，用擀面杖擀成薄片。
　　14.取一片饺子皮，放入适量馅料，边缘抹上 清水。
　　15.然后把它捏合起来，按照自己会的手法包就可以了。全部按照这个步骤做好。
　　16.把它们放入蒸屉中。盖上盖子，冷水上锅，水开蒸10分钟即可。
　　17.时间到了直接出锅就可以了。
　　小贴士：
　　1.调料根据个人喜好来增减。
　　2.蒸的时候不用太久，表皮的皮子熟了就可以了。