湖南日报9月26日讯（全媒体记者张春祥通讯员陈双）国庆长假在即，很多人准备趁长假外出好好休闲一番。不过在外出放飞自我的时候，湖南中医药大学第一附属医院皮肤科刘朝圣副主任医师提醒，要做好准备防晒、防虫、防意外伤害。
　　防晒
　　虽然已经进入秋天，最近全国各地气温都有所下降，不过国庆节前后秋老虎又将卷土重来，湖南、江西等地气温将升至30，对于想去户外活动或去远方旅游（如西北、沿海等紫外线较强地区）的朋友，要做好以下防晒准备：
　　物理防晒。遮阳伞、防晒服、墨镜、帽子等方法可以隔离大部分紫外线，保护我们的肌肤。实在没有充分准备需要户外活动时，普通衣物也可以起到一定的防晒作用。
　　防晒霜。户外活动最好准备SPF50、PA的防晒霜，防晒系数过低则起不到很好的防晒效果。另外，防晒霜用量要充足，比如面部要用一块硬币大小的量。特别讲究的爱美女士们则要注意，只要是有可能裸露出来的肌肤均要涂抹，还需记住隔34小时补涂。
　　防虫
　　很多人认为天气凉爽下来，蚊虫叮咬不再是外出困扰。其实，在南方地区，只要气温不是特别低，蚊虫就会一直活跃。尤其是今年，长江流域很多地方由于天气干旱的原因，各类蚊虫特别多。医生建议，准备外出的朋友，尽可能做好祛蚊防虫准备，不要让小小蚊虫破坏难得的假期好心情。
　　隐翅虫。因为其长得像蚂蚁，又被叫做飞蚂蚁。外型特点：身体狭长，皮肤颜色黄白相间，有一对隐形的翅膀（肉眼难看见）。若人体皮肤沾染其毒素，可见红斑水肿或小脓疱，同时感到灼热、疼痛、瘙痒等，我们称为隐翅虫皮炎，面对隐翅虫需牢记敬而远之，拍不得。
　　蜱虫。作为多种疾病的传播媒介，其外型特点：有8条腿，黑褐色虫体，整个西瓜子大小。被蜱虫叮咬，轻则发炎、溃疡，重则多器官衰竭、死亡。因此户外活动者应穿长袖长裤，若不慎被叮咬应牢记拍不得，拔不得，及时就医最正确。
　　防意外伤
　　若不慎被刀具划伤或游玩时不慎摔伤，对于伤口表浅出血较少的情况，可以自行处理。比如及时清除皮肤表面混杂的污染物，用纯净水或自来水冲洗伤口，有条件的可用生理盐水或络合碘冲洗，再用干净的纱布包扎止血。刘朝圣副主任医师特别提醒：若有被生锈的刀器所伤、异物难以清理、伤口红肿化脓等情况，应及时就医，避免伤口感染，特别是避免感染破伤风。

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