随着时代的变迁，从男耕女织的农业生活到进城务工的职场人；从以前的依靠农业到现在依靠互联网；从以前体力劳动到脑力劳动的更新换代，生活也慢慢地好了起来。但是长时间面对电脑，久坐不动我们的肠胃也承受着很大负担，所以今天分享几种食物，可以保护肠胃，帮助消化，记得分享给你的家人。
　　第一类：粗粮类
　　众所周知，根据粗粮的不同形态大概可以划分为三类：谷物类、杂豆类、块茎类。粗粮的种类多样，营养价值高，各种粗粮所富含的营养元素各有所长。粗粮当中有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素、矿物质等等。多吃粗粮可以帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘。
　　推荐食谱：小米南瓜粥--低热量的养胃食材
　　食材：小米、老南瓜
　　1、小米清洗干净后倒入碗中加入清水浸泡半小时；
　　2、老南瓜去皮去籽去瓤切成小块，放入破壁机打碎备用；
　　3、泡好的小米放入里面煮30分钟，全程记得搅动防止糊锅；
　　4、倒入打好南瓜汁在小米粥，转小火在煮10分钟即可。
　　第二类：瓜果蔬菜
　　水果和蔬菜里面含有丰富的维生素和膳食纤维，能够增强机体免疫力，是平衡膳食的重要组成部分。日常的生活中要避免食用一些刺激辛辣或者寒性比较大的食物，比如菠菜、香蕉或者苹果都是日常食用不错的食物。所以平时不论工作有多繁忙，一定要记得吃水果和青菜。
　　推荐食谱：山药排骨汤
　　食材：肋排三根、面粉、铁棍山药、姜片、胡椒粉、枸杞、红枣
　　1、新鲜的肋排剁成3CM左右的小段，加入一把面粉搅拌均匀，用清水清洗干净血末备用；
　　2、铁棍山药去皮后洗净泥沙，切成滚刀放入清水中浸泡防止氧化（为了避免山药过敏，切的时候最好戴上手套哦）
　　3、排骨和山药加入砂锅，放入3片姜片、去核的红枣小火慢煲1小时，加入枸杞配色，少许食盐调味即可。
　　第三类：办公室养生茶
　　平时的工作日每天大部分时间都是在公司的，所以可以选择早上在公司煮一壶养生茶，可以喝一天，对身体做一个保养。不同的食材搭配有不同的功效，清热解火、利尿通便、补益气血等等。
　　推荐茶汤：红参补血茶
　　食材：当归2片、红枣3颗、枸杞一小把、黄芪2片、红参片3片
　　材料洗干净，加入适量的清水煮沸后再煮五分钟即可。

底线法院的书记员工资有多低？月入3000是正常，连五险都没有在底线这部剧里面，要说最悲催的，想必就是剧中的那些书记员了，大家别看他们也是在法院里面工作，但对于大多数书记员来说，他们在法院的工作真的很没有归属感的，因为很现实的事情，法院的书记张树华中共二十大将为世界注入更多稳定性将于10月16日在北京召开的中国共产党第二十次全国代表大会举国关注，同时也已成为世界范围内的一个重大政治焦点，举世瞩目。以中国之路中国之治中国之道为鲜明特征的中国新时代，将给动荡不神回复哪些工作听起来高大上，实际上工资却很低？你入坑了吗？老太太只不过就是用了一个好一点儿的手机，很好奇吗？古代的时候，中国人怎么做的？我们就怎么做。你觉得你妈啰嗦，但世上只有这一个人爱啰嗦你，别人还不愿意呢。图片太多了，你说的是哪幅图？外企撤离中国？他们说了句大实话来源中国日报网从疫情初期工厂加班加点为全球生产口罩防护服呼吸机，到现在一线工人24小时赶工生产电热毯，销往欧洲帮助人们度过寒冬作为全球供应链上的重要一环，中国一直在为世界生产最急需84次中央政治局集体学习锚定国之大者党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央，面对世情国情党情的深刻变化，始终以身作则抓好自身学习，致力于建设马克思主义学习型政党，将中共中央政治局集体学习这一项重要学习制度长期坚持勇士2324赛季薪资明细库里5190万领衔12人薪资总额2。15亿直播吧10月16日讯据名记Woj报道，维金斯已经同意与勇士签下一份4年1。09亿美元的提前续约合同，普尔和勇士也在敲定一份4年1。4亿美元的提前续约合同。勇士队记MarcusTho聚醚行业产能逐步扩张年内多家上市公司新规划产能超200万吨日前，沈阳化工发布公告，公司总投资20亿元的30万吨年新型高性能聚醚多元醇项目已于近日全面建成投产，该项目位于山东省淄博市桓台县马桥化工产业园。据了解，聚醚多元醇应用领域广泛，近年一辅导孩子作业，父母就血压飙升咋办？3个实用妙招帮你逆转乾坤大家好，我是张女子育儿！人间最真实的一幕父母忙活一天，还要辅导孩子做作业也就算了，居然还被气得血压飙升，差点去医院。相信这样的事情，没有少发生在我们身边的吧！很多宝爸可能看宝妈辅导医药ETF罕见涨停，龙头股集体暴涨，到底发生了什么？看机构最新解读10月14日，医药板块爆发，上演绝地反击。根据东财Choice数据显示，14日中信医药指数上涨7。18，428只成份股中几乎全面上涨，而且62只涨幅超过10，带动医药类ETF基金出重磅党的二十大报告统战新语出炉习近平总书记这样论述！（附文字实录）中国共产党第二十次全国代表大会10月16日上午在北京人民大会堂开幕。习近平总书记代表十九届中央委员会向大会作报告。习近平总书记在报告中论述了哪些统战新语？一起来学习！10月16日，二十大报告，实录来了来源新华社中国共产党第二十次全国代表大会16日上午在人民大会堂开幕。习近平代表第十九届中央委员会向党的二十大作报告。文字直播如下李克强各位代表中国共产党第二十次全国代表大会现在开幕