秋天血糖起伏不定?留心3处,常补1白,血糖或许高不了
金秋十月,在这段时间里,气候相对比较干燥,白天阳光十分充足,但是昼夜之间的温差也逐渐拉大,这对慢性疾病患者,尤其是糖尿病患者来说,存在非常大的健康隐患。
秋天血糖起伏不定?留心"3处"
1、皮肤问题
秋天空气的湿度渐渐下降,逐渐干燥,那么人体皮肤的湿度也会降低。糖尿病患者因为皮脂腺被破坏,汗液分泌的比较少,本就容易皮肤干燥,而秋天干燥的天气也会加重糖尿病患者的皮肤不适。
2、眼睛问题
阴虚燥热是入秋后人体最明显的变化,很容易上火,而体内的热气又会对眼睛产生直接的影响,比如眼睛干涩,甚至是眼睛容易酸痛。
糖尿病患者因为血糖值经常波动,视神经与眼底血管也会受到一定的损害,所以视力会有所下降。温差大的天气里,血糖值上下的波动可能会更明显,若是眼内代谢严重受阻,还有可能会引发白内障。
3、心血管问题
温度会影响血管的收缩与舒张,所以昼夜温差大的情况下,血管的收缩与舒张会因此加剧,引起强烈的血压波动,会对患者的心脏带来极大的负担,不仅不利于稳定血糖,还会引发心血管方面的疾病。
如何更好地应对,糖尿病患者注意这4点,尝试"1白"
——注意4点
1、不吃冷食
冰冷的食物可以让人感觉凉爽,有一定的消暑效果。但是冰冷的食物会刺激交感神经,促进肝糖原分解,但是患者胰岛素不足,血糖因此会上高。
而且糖尿病患者普遍肠胃功能弱,吃冷食对肠胃刺激大,容易腹泻,严重腹泻会引起脱水,对于稳定血糖十分不利。
2、多饮水
因为气温仍然比较高,所以人体出汗比较多,糖友一定要多喝水,弥补因为出汗流失的体液。有些糖尿病患者担心多尿,所以经常会在感觉到口渴的时候才去喝水,这一做法会影响体内水分的平衡,不利于血糖的稳定。
3、留心低血糖
糖尿病患者的肠胃功能比较弱,炎热天气里偶尔会觉得没有食欲,但夏天人体新陈代谢的速度比较快,糖友最好随着携带糖块,以备出现低血糖情况时身体不适。
4、用药规律
糖尿病患者用药一定要遵医嘱,不能因为血糖值一时的变动而擅自更改用药量,或者私自的换药,这些都可能会产生比较危险的后果。尤其在预防糖尿病并发症时,最好选用药物前询问医生,避免出现药物间的不良反应。
——"1白"
这"1白"指的就是驼奶,常喝驼奶可以增加饱腹感,而驼奶中独有的类胰岛因子,在辅助稳定血糖方面起到一定的积极作用,再加上骆驼奶的含糖含脂量都要远低于牛羊奶,所以也有人称它为三高人群的理想乳制品。
驼奶粉市场良莠不齐,因为有利可图,于是出现了许多假冒伪劣产品,导致很多消费者望而却步,推荐尝试"岁月优驼",一款新疆本土的品牌,有国家标准的DBS编号,属于初尝驼奶人群的性价比优选。
它的口感也十分特别,这跟骆驼独特的饮食习惯有关,口感丝滑清爽,带着微微的咸味儿,值得一提的是,"岁月优驼"特地做了0蔗糖处理,喝了不会有负担,让中老年人群也可以很好的吸收补充。
大部分长时间高血糖的人群,本身就需要丰富的优质蛋白、钙质、牛磺酸、维生素的补充,不妨一尝岁月优驼,风味独特、营养美味,每天早晚两杯,帮助改善体质,弥补营养空缺。
此外,良好的心态也很重要,高血糖只要注意平时控制,也不用过分忧虑,如果精神长期紧张,肾上腺就会分泌更多的皮质激素,引起交感神经兴奋,血糖数值就会上升。
要正确面对疾病,积极正向的调整自己的生活方式、饮食习惯,并且保持乐观向上的情绪,只有内外协调了,身体才会越来越好,疾病离你远远的。
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