处暑养生末伏养肺稍安勿躁

　　今年处暑，正值末伏最后几天，
　　此时，整整一个酷暑吹空调带来的爽快，
　　西瓜、冰淇淋、冷饮的酣畅，
　　也在换季之时为我们身体里留下一个小隐患，肺寒。
　　你知道吗？空调吹出来的风，是凉快，确也归属于寒风、邪风，
　　当人处在热的状态下，毛孔打开之时，凉快的风进入体内时，
　　即是中医口中常提及的湿邪之风中的一种。
　　除了肺寒隐患以外，此时也是呼吸系统疾病的高发季节，
　　要注意气候开始变得早晚凉爽，但日间依旧高热，
　　热寒交替，人体汗液蒸发快，口唇皮肤都变得干燥，
　　人体也是耗气伤津的。既然燥，则要＂润之＂。
　　肺脏易受影响，远不止以上，一旦风、寒、暑、湿、燥、火这些外邪进犯
　　我们皮肤、鼻子的时候（这也是为什么风寒会感冒，风热也会感冒）
　　肺脏首当其冲架起屏障，也由此，肺部成了发病几率最高的脏器。
　　初秋的养生原则，重点关注肺部，
　　既要护肺养肺，我们必然要内外兼具。
　　首先性情要平和，遇事莫急，稍安勿燥。
　　初秋进行适度的运动可以有效调节情绪，舒缓的瑜伽是不错的选择，
　　在精神调养上不妨听些轻快的音乐、凝神静气，练习书法也可以缓和急躁。
　　一些食养食材可以为你潜移默化的润化娇贵的肺脏。
　　白开水不解燥，不妨用蜂蜜、雪梨干泡水，
　　家常菜上，莲藕是首选，此时一道清新的百合枸杞清炒藕片，
　　可比日常的大鱼大肉滋味多了。
　　而银耳、百合、莲子、麦冬、玉竹、等清热润燥的汤料也是此时上榜之品，
　　如果你的身体也感应到了了季节的变幻，
　　拼命灌水还是觉得口干舌燥，
　　不妨找个周末熬一锅让人安神润燥的清肺汤，
　　本周我们唐茗工坊推荐—— 海底椰银耳秋梨汤
　　用料
　　猪腱肉 适量
　　甜玉米 适量
　　银耳干 1朵
　　海底椰 10+片
　　秋梨干 4大片个
　　百合干 20片
　　麦冬 20粒
　　党参 6根
　　姜 2片
　　食养汤方单品功效
　　银耳干：它有滋阴作用，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用，中医配的一帖中是一朵，泡开，（1个小时）剪掉下面的根，掰成几朵
　　海底椰：海底椰以清燥热、止咳功效最有效，具有滋阴补肾、润肺养颜、强壮身体机能的作用。
　　雪梨干：梨性味甘、微酸、凉，归肺、胃经，有润肺消痰，清热生津之功
　　百合干：有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。
　　麦冬：润肺清心、泻热生津、化痰止呕、治嗽行水＂。 提高身体免疫力，养阴润肺止咳
　　党参：党参和人参的功效近似，只是药力更为缓和些，更善于补脾肺之气，养血补血，生津止渴，增加抵抗力。
　　【做法】
　　猪腱子肉冷水下锅，焯水后洗净
　　甜玉米切段，也可以加莲藕等清凉的食材
　　肉加入清水，放入砂锅中，烧开，再加入所有的食材，大火烧开，小火慢炖
　　小火慢炖，2个小时后就完成了，此时再加少量盐调味即可享用。