男性耗阳的行为有哪些？提醒能不做就不做，不要任性妄为

　　导语：从中医的角度上来讲，＂阳气者，若天与日＂，意思是说阳气就像是天上的太阳，对身体健康而言是特别重要的。
　　阳气的作用贯穿于身体，生命的全过程， 人在生老病死的全过程当中，阳气都处于一个主导的作用。
　　阳气在身体当中会发挥温养、气化以及防御卫外的作用，阳气是宇宙万物的规律，更是人的根本规律， 身体的各个脏腑之所以可以协同一体，全都依赖于体内，阳气有规律地进行运动。
　　并且在身体的营养关系当中是以阳气为根本的，在身体的生理、诊疗、病理、预防以及养生等生命环节当中， 阳气也始终占据着主导的地位。
　　所以人们如果想要拥有好的生命质量，想要健康长寿的话， 那么就要守护好身体的阳气，若是身体出现了阴阳失衡的问题 ，那么就会容易出现这样那样的健康问题。
　　阳气不足时，身体会有哪些表现？
　　面色憔悴
　　身体当中的阳气充足，气血也是会比较充足的状态，身体各个部位都能够得到良好的气血供应， 状态就会比较好，脸色都是红润有光泽。
　　相反，阳气不充足，就会导致气血不足，脸部就得不到充足气血供应，面色就略显苍白， 看起来就很憔悴，即便是化完妆以后，也遮不住。
　　睡眠不好
　　《黄帝内经》当中提到 ：＂阳气尽则卧，阴气尽则寐＂， 人应该顺应自然规律，按时作息，这样才可以调和阴阳。
　　而阳气不足的人，睡眠一般比较差，不容易很快入睡， 并且睡醒后人也没精神，特别是在经常熬夜的人身上，这种表现会更明显。
　　因为熬夜的过程会耗损阳气，时间一久就会带来阳气不足， 就算你第二天起得很迟，也依旧打不起精神。
　　总是疲劳
　　阳气是身体当中的动力， 就像发动机转动产生动能。
　　若是动力不够，人们就会感觉萎靡不振懒洋洋， 不愿意做任何事情，还会感觉到疲惫乏力。
　　两腿发沉
　　身体当中的津液本应该润泽人们的四肢百骸，如果是在无法得到阳气支持的情况下，津液就会化作痰浊 ，向下流注于我们的双腿。
　　于是人们的双腿就越发地沉重、浮肿，两腿无力 等。
　　男性＂耗阳＂的行为有哪些？提醒：能不做就不做，不要任性妄为
　　久坐不动
　　＂动则生阳＂ 这句话或许大家都有听过，其实这是中医上的理论。
　　从中医的角度上来讲，只有动起来才能促进体内的阳气生发，反之长期不进行运动会导致 四肢血液循环受阻、新陈代谢速度变慢等。
　　身体里的的阳气会因此而减弱，就 会容易使身体免疫力、抵抗力下降，让身体健康受到阳气不足的影响。
　　过喜过悲
　　《素问·阴阳应象大论》当中有提到过： ＂人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。 故喜怒伤气，寒暑伤形；暴怒伤阴，暴喜伤阳。＂
　　从中医的角度上来看 ，人们的情绪变化也会影响到人体的五气。
　　而不良的情绪会损伤我们不同的器官， 过喜过悲都会＂耗损＂身体的阴阳之气。
　　熬夜
　　随着时代的进步与发展，生活节奏的加快， 不管是由工作导致的熬夜，还是出于娱乐的目的而熬夜，都不利于身体健康。
　　身体没有办法保证充足的睡眠，各器官无法正常运作，就会容易影响免疫功能，带来内分泌紊乱，还会容易增加 消化系统疾病、心脑血管疾病的患病风险，损耗男性阳气。
　　烟酒不离手
　　吸烟与饮酒都是一些男性常见的生活方式，但是烟酒确实是不利于人体的健康物品，还 容易直接加剧患癌的风险。
　　从中医的角度上来讲，阳气和肾功能密切相关，吸烟喝酒会损害人的肾功能， 导致阳气＂流失＂，也会容易使各种疾病上身。
　　所以，大家在日常生活当中，尽量避免抽烟喝酒，如果情非得已，也要控制好量， 适当就好，以自己身体可以承受为原则即可。
　　阳气是生命之源：补阳气有3个方法，简单有效
　　运动补阳
　　在日常生活当中，我们可以增加户外活动， 多晒太阳，促进体内阳气养成，达到养阳的目的。
　　对于中老年人而言，可以做一些舒缓的运动，比如太极拳、快走、瑜伽、散步等，可以使身体的经络、气血活动起来， 不断的调节脏腑，促进新陈代谢，也能提升阳气。
　　艾灸
　　艾灸属于是中医上的特色疗法，传承至今已有千年历史。许多人对艾灸比较陌生，没有针灸那么为人所知， 但是艾灸的好处是无法忽视的。
　　经常艾灸能给很好的帮助我们疏通经络、增强体质 ，而最重要的就是平衡阴阳、祛寒除湿。
　　泡脚
　　泡脚对身体的好处，很多人都知道。泡脚既能够促进全身的血液循环 ，还可刺激脚底的各个穴位，达到提高人体阳气的作用。
　　但是泡脚也有相应的规定， 最好是在晚上21点左右泡脚最好 ，因为此时刚好是人体内肾气最弱的时候 ，在这个时间段泡脚是补肾的最佳时期。
　　立秋后，守护好3个部位，守护阳气，冬天或能少生病
　　头部
　　从中医的角度上来讲 ，＂头部为诸阳之汇＂ ，会容易受到风邪侵袭，所以进入秋天，固护头部阳气非常重要。
　　而在西医的角度看来，在气温降低时，因为头部暴露在外，受凉会导致血管收缩，导致脑部供血不足，所以容易出现 头晕、疲倦、头痛、无力、耳鸣、烦躁易怒等问题。
　　腹部
　　到了秋，气温不断下降，一定要注意腹部不要受凉，可以穿毛衣、贴心马甲来抵御寒冷 ，千万不要为了漂亮依旧穿露脐装。
　　否则会使得寒气从神阙穴进入体 内，导致受凉，带来腹泻、腹痛等症状出现。
　　脖子
　　脖子与肩膀的交接处有一个大椎穴，让自己低下头， 后脖处有一块突起的骨头，骨头下的凹陷处就是大椎穴。
　　保护脖子就是要护好大椎穴 ，大椎一受寒，感冒咳嗽都会来。
　　结语：以上几个好样行为，不知道屏幕前的你有没有中招呢？如果有中招的话一定要及早改善，也要采取合理的措施进行调理，把自己身体里的阳气补充好。