秋季是补阴的最好时机。
　　一夏无病三分虚，秋季进补正当时秋季也是倦怠、乏力症状出现的季节，秋天补好阴，有利于恢复人体各个器官的机能。
　　春夏养阳，秋冬补阴，不是一味地大量进补肉食，而是要采取适合自己体质的方式和方法去调理。
　　秋季进补一定要按照这三个原则来综合性调理。
　　秋季养生
　　1、补脾胃润心肺黄精粥
　　黄精、或先黄精、粳米、白糖可煮成粥，补脾胃，润心肺，适用于脾胃虚弱，体倦乏力，饮食减少，肺虚燥咳，干咳无痰等。
　　黄精粥
　　黄精是百合科多年生植物黄精的根茎，味甘性平，入肺，脾经，具有补脾润肺的作用。《日华子本草》说：黄精补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺。《饮食辩录卷二》载：药精粥。切碎同米煮，主治一切诸虚百损，不拘阴阳气血衰惫，无不宜之。
　　2、滋阴润燥百合粥
　　杏仁、百合各、川贝、糯米。
　　百合粥
　　具有清热润燥、清心除烦、安神安心、缓解心情的抑郁及失眠多梦的症状，也可以有效提高人体免疫力，预防肝病和癌症的发生。忌：干寒性体质不建议食用、包括哺乳期孕妇和经期的女性也不要食用，避免对身体造成不必要的危害。
　　3、阴阳平衡调理有度
　　关于进补之道，还要进行阴阳平衡，调理有度，结合自己的自身情况来进行调理。
　　可以食用：山药、龟板、鹿角胶。
　　本图仅供观赏
　　1。山药：是一种药食同源的中药，具有益气养阴、补肾固精等功效，可以治疗脾虛食少、倦急乏力、肾虛遗精等病症，所以可以调理阴阳平衡。
　　2。。龟板：是指乌龟的甲壳，具有滋阴作用潜阳、养血补心等功效，有助于改善阴虚内热、阴虛劳损、失眠健忘等病症，所以龟板可以调理阴阳平衡。
　　3。鹿角胶：鹿角胶是鹿角熬制而成的一味中药，具有温补肝肾、益精养血等功效，可以缓解阳气不足、阴寒内盛等病症，所以以鹿角胶调理阴阳平衡。
　　总而言之，秋季进补不要盲目，适合自己的才是好的，才能更好的维护好自己的身体。

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