#健康科普大赛#
　　1、早上睡醒睁开眼时，先在床上休息几分钟，等到完全清醒时，再起身。
　　2、刚刚起床的时候不要马上抽烟，在这个时候抽烟，危害最大。
　　3、想要撒尿时就不要憋尿，没便意时，就不要占着茅坑使劲拉。
　　4、每三个月换一次牙刷，早晚各刷一次牙，每次刷牙时间为三分钟。
　　5、刷完牙后缓缓喝一杯温开水，有利于身体健康，可以血液循环，清肠排毒。
　　6、早餐应以易消化，低脂低糖的食物为主，不宜油腻，煎炸，辛辣类食物。
　　7、工作或学习中要不要二郎腿，不要养成经常翘二郎腿的坏习惯。
　　8、工作学习中久坐时，要每隔一段时间起身活动下身体，同时眺望远方，保护下视力。
　　9、少喝奶茶，碳酸饮料，因为它们除了高糖，高脂，没有任何营养
　　10、不要时不时用手摸脸，挤痘痘，这样会对你的皮肤有很大的损伤。
　　11、白天多喝水，晚上少喝水，不要渴了才喝水，且一次性喝大量的水。
　　12、经常微笑能促进身体健康，改变我们的心情状态，让自己更有魅力。
　　13、经常运动可以增强身体免疫力，让人精力充沛，能更好地预防疾病。
　　14、饮食多吃绿色新鲜蔬菜水果，丰富的营养可以补充身体所需。
　　15、晚餐进食7分饱即可，可以吃些易消化，低脂，清淡的食物为主。
　　16、吃完晚饭后不要直接睡觉和躺卧，这样会增加胃部负担，影响睡眠。
　　17、不要没事干就用手抠鼻子，摸嘴巴，揉眼睛，捅耳朵，这些习惯很不好。
　　18、饭前便后要洗手，这是很重要的一个习惯，能洗去手上的细菌。
　　19、睡前喝一杯牛奶，可以有效地促进睡眠，促进身体健康成长。
　　20、不要吃宵夜，经常吃宵夜不仅会影响，还容易诱发癌症，冠心病，结石等疾病。
　　21、不通宵熬夜，保证每天睡够8小时，能更好地促进身体健康发展。
　　22、每天保持好心情，不要时刻处于焦虑或压力下生存，这对身体没什么好处。
　　23、每天适当地开窗通风，带走浑浊的空气，带来清新爽朗的空气。
　　24、不要长时间低头玩手机，这样会让你的颈椎有很大的影响。
　　25、不爱出门，经常呆在家里玩手机电脑，精神容易变得消极，会出现很多问题。
　　26、多交流，多和家人朋友聊天，参加社交活动，可以让自己的生活变得更加充实

享受孤独，尽量别往人群堆里挤可能是90后太有个性了吧，喜欢独处，我就是这样的人。快过年啦，回家最反感的就是村东头那一情报中心。每年除了去一两家亲戚家吃年饭，我几乎就是在自己的家里呆着，更不会往人群堆里凑，那里命里遇见的情人，皆是定数人生在世命也运也布大道于天下施善念于人心虽无修行身亦是修行人洞明修行苦方开修行门众生之相在歌曲你永远不懂我中，有一段歌词这样写道谁是谁生命中的过客错过了永远不再回来如果你不能陪我到福厚之人，一看就知一个人究竟有没有福气，从三个习惯就能看出白岩松说过生活中只有5比较精彩，也只有5比较痛苦，另外，90都是在平淡中度过。而人都是被这5的精彩勾引着，忍着5的痛苦，生活在这90的平淡之中。生活有时就像一片泥沼，让人寸步难行，致我的女朋友们我的2023每日心情日记愿你有好运气，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲愿你被很多人爱，如果没有，愿你在寂寞中学会宽容。我相信每个女人的岁月里，都有这样的姐妹，她们陪你走过青春，陪你笑学习驴子精神，快速走出逆境有一头驴，不小心掉进了一口大枯井。它哀叫着，希望主人把他救出去。主人叫来朋友一起出谋划策，但是，没有人能想出办法搭救驴子。最后，大家认为，反正驴子已经老了，放弃它也不为过，况且这口让人心情变好的6个习惯坚持运动运动有益健康，更能保持活力。一个经常运动充满活力的人，比不锻炼的人更容易体验到喜悦和充实。当然，运动绝不是一时兴起，过几天后就偃旗息鼓。坚持运动，哪怕只是每天半小时的慢跑拉2023时间真的过得很快，一转瞬间2023年了，这些年都没做出什么成绩！忽然感觉好心酸，人活着到底为了什么，为了父母，可总是亏欠他们为了孩子，可也没把他们照顾好一心拼命顾家，可家也没照顾好寻幽探胜法国最好的9个古代圆形剧场土耳其希拉波利斯的古董圆形剧场。，Antiqueamphitheaterin想探索法国最好的古代圆形剧场吗？从圣罗马圆形剧场到卢特斯阿雷恩斯等，来深入了解法国迷人的罗马历史吧。9o全世界第一部吸血鬼电影，据说主演真是个吸血鬼恐怖片博物馆02恐怖片博物馆是吴平平的电影笔记精选影史经典恐怖片进行解读帮大家了解其故事和背后的文化19世纪末，德国。哈特是一个地产中介，拥有幸福的家庭，和一个漂亮的老婆。一天，老板派哈特去找一位杨采钰穿抹胸红裙娇艳迷人眼神霸气似女王杨采钰的一组美图曝光，她盘发穿抹胸红裙娇艳动人，开衩设计露出美腿，在镜头前眼神霸气女神范十足！杨采钰杨采钰的一组美图曝光，她盘发穿抹胸红裙娇艳动人，开衩设计露出美腿，在镜头前眼神霸西藏拉萨举办冬游拉萨线路发布会图为冬游拉萨线路发布会现场。贡嘎来松摄中新网拉萨1月11日电（贡嘎来松）10日，由西藏自治区旅游发展厅拉萨市人民政府联合主办的2023年以冬季暖阳，尽在拉萨为主题的冬游拉萨线路发布