芡实，又叫鸡米头，是生长在水里睡莲科植物芡的种子。芡实味甘、涩，性平，有补肾祛湿的效果。
　　苏东坡在《东坡养生集》这样记载吃芡实：时不时取刚煮熟的芡实，慢慢咀嚼，知道满口生津，再慢慢咽下去。讲的就是苏东坡对芡实的喜爱。
　　芡实的吃法非常多，可以煮粥、煲汤、煲汤水等等。最简单的做法就是和莲子搭配煮粥，最有名的食疗方就是＂四神汤＂。不管怎样的做法，都能起到养生的效果，又能满足口腹之欲。
　　芡实莲子粥
　　【材料】
　　芡实30克、莲子30克、大米60克。
　　【做法】
　　将所有材料洗干净后一同入锅，加适量清水，大火烧开后转小火慢熬，直到成粥状，喜欢吃咸的加盐调味，喜欢吃甜的加糖调味。
　　四神栗子糖水
　　【材料】
　　茯苓、山药、莲子、芡实各10克，栗子肉150克，冰糖100克。
　　【做法】
　　•茯苓、山药、莲子、芡实提前浸泡1到2小时后清洗干净。
　　•栗子肉洗干净后和其他材料一同入锅，加1000毫升清水，大火烧开。
　　•转小火煮60分钟，加入冰糖，再煮10分钟左右即可。
　　需要注意的是，芡实虽好，但比较难消化，一次切记不要多吃。

林更新你赢了，赢了王力宏，赢了宋仲基不知道这算不算一篇脑残文一直很肤浅地喜欢着林更新的外表，他拍的影视剧甚少关注，只看过电影同桌的你，跑男有一期请了他，步步惊心里好像也有他，还有楚乔传吧但是每当聊起娱乐圈的男明星们，张维为这就是中国第147期欧洲的危机和失落欧洲正在经历多重危机同时爆发，许多政客已经被反俄的政治正确所绑架，结果使欧洲沦为大输家。美国对欧洲的控制已经到了欧洲自发的程度上了，欧洲确实集体对美国有一种心理依赖。马克龙的新型欧79岁拜登摔下车后亮相，记者面前蹦三蹦，网友没受伤除了自尊心当地时间6月18日，美国现任总统乔拜登从自行车上摔了下来，立刻让身旁的保镖们惊慌不已，纷纷涌了上去，再加上围观群众们，瞬间场面还是有些混乱的。据悉，现年79岁的拜登回到了位于特拉华98岁上海房东收租，桌子摆上万元现金，整理时送200元给租客儿子近日，上海网友分享了一则令人暖心又羡慕的视频。视频中，这位网友来找房东交租，因为房东今年98岁了，不懂得用手机收款，所以租客们需要用现金来交租。网友到来时，发现房东正在整理租客们交人生的忍耐力翻开我的生活日记我开始相信网络的力量，以及人民的力量，无非是唐山一个烧烤店，一群男人殴打一个女人的事件，一石激起千层浪，竟然掀起了唐山市民众自发的反黑反腐热潮！本来当作一种形式来走勇士未来两年总支出将破4亿，7年已付3。38亿奢侈税ESPN薪资专家鲍比马克思分析了勇士的夏季运作。勇士在202122赛季花费了破纪录的3。5亿薪水（含奢侈税），勇士的202223赛季和202324赛季，预计的总支出将突破4亿美元。我，济南趵突泉啤酒原副总，痛心品牌被卖给青啤，10年后重拾啤酒这是我们讲述的第18个真人故事讲述刘俊杰记录南木来源南木商业故事2009年6月6日，我一辈子都会铭记这一天，这是我心中永远的痛。这一天，青岛啤酒收购趵突泉啤酒品牌签约仪式正式举行，感冒了向女老板请假，原本想发ampampquot老大，我难受ampampquot，结果手误发错了这个小姑娘从小都这么可爱漂亮，最近看到长大的照片是一点变化都没有狗你看当时我距离那个肉只有0。01公分，不过我还是失败了这个小姑娘也是真的困了，你还是睡会儿吧，你看你的眼睛都睁不开父亲节，重读老课文台阶，向天下父亲致敬题目台阶（李森祥）版本人教社初中语文七下大家好，我是语文课代表，在父亲节到来之际，和大家一起重温老课文台阶，向平凡而伟大的父亲致敬。在这篇小说中，我家的老屋只有三级台阶，而在当地人美媒除非投入新资源，否则力量平衡天平恐向中国倾斜在解放军第三艘航母下水之际，美国三艘航母直扑亚太，美国媒体直言，必须在军事技术领域投入新的资源，否则天平将向中国倾斜。据央视新闻6月17日消息报道，万众瞩目的中国海军第三艘航母终于003航母成功下水！中国向海洋大国迈上新台阶我国的第三艘航母（国产第二艘）福建号下水了，大家都很高兴，今天我们再一次感受到我们中国的海军我们的军力和我们国家民族整体的综合实力确实在不断快速增长，正在一步一层楼向上走。当年第一