有哪些事情是你生完孩子后，会有一种醍醐灌顶的感觉： 哦！原来竟然是这样的！ 天啊，还有这种情况存在！ 怎么和我想象的不一样？ 在网上也看到过网友的提问：有哪些产后常识是你认为很有必要知道的？ 在这个问题下面，有很多热心的过来宝妈积极分享了自己的产后经验：产后不要立刻进补，谁堵奶谁知道 产后身体容易出问题，如子宫脱垂、阴道壁膨出、腹直肌分离。。。。。。 月子里真的会抑郁 想要奶多不一定非要喝汤，多喝水也行 孕期一定要控制体重，否则妊娠纹、产后减肥有你够受的 。。。。。。 看来很多宝妈在生育之前，都没有做足功课，只期待着宝宝的健康到来，完全忽略了自己的身体变化。 等到产后才发现还有那么多不可知的事情，但后悔已来不及，只有忍痛去经历！ 为了让大家少走弯路，小编结合各方资料，为大家整理了产后几项重要的常识，如果你打算生育或已经怀孕，那么请一定要看看！ 01hr产后初期哺乳真的很辛苦 你或许在孕期时想象过给宝宝哺乳的情形，温馨而又美好的亲子时光。 但等宝宝出生后，你会发现事情并没有那么简单！产后面临的第一关难题就是哺乳。 你会经历哺乳的疼痛 开奶、堵奶、涨奶、乳腺炎、乳头皲裂、奶少。。。。。。几乎每个新手宝妈都会碰上2、3个哺乳难题。 （图源网络） 产后不想遭遇这些疼痛，一定要找一个靠谱催乳师，尽早开奶，及时疏通乳腺，为顺利母乳喂养铺好路。 你还会经历不超过2个小时的睡眠 产后12个月，宝宝胃口小，常常吃一次只管12个小时，导致宝妈每隔2小时就要哺乳一次，不分昼夜，睡眠严重不足。有时宝宝晚上还闹觉，半夜经常不睡，更是让人头疼！ 这些其实都是产后第12月母乳喂养的常态。 等到2、3个月以后，宝宝逐渐养成规律习惯，妈妈哺乳技巧越来越娴熟，亲喂就会变成一件很美妙的事！ 所以，妈妈们，产前多了解一些母乳喂养的知识，避免一些坑，产后坚持母乳喂养，就能守得云开见月明。 02hr坐月子大补静躺 不少宝妈受长辈的影响，以为坐月子就是静躺在床上，大补特补，才能让身体尽快恢复起来。 月子期的食补调养要遵循一排二调三温四补，循序渐渐进补，否则得不偿失。 （图源网络） 而关于月子期静卧，也是不提倡的。 一般情况，顺产后24小时就可在房间内随意走动；剖宫产术后24小时卧床时还需要勤按摩下肢及适当活动下肢，以防止下肢血栓。 只要在身体力行范围内，月子期可多下床走动，做一些简单的运动，更有利子宫、肠胃等身体机能恢复。 03hr生完肚子依旧很大 很多人以为卸完货很快就能恢复到孕前，却不知很多挑战等着你！ 就连皇室凯特王妃、梅根王妃刚生完，也是大着肚子和大家见面。 （图源网络） 生完了肚子还很大有3个原因： 子宫尚未恢复 孕期膨大的子宫，在产后10天左右缩回至盆腔，46周后才会恢复到孕前大小，有些宝妈甚至需要更长时间。 腹直肌分离 腹直肌分离会让肚皮看起来很臃肿、松弛。生完宝宝后，松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，宝妈可通过专业恢复来回归小蛮腰。 脂肪堆积 如果排除以上两个原因，肚子还是很大，那么就是胖了！宝妈在孕期一定要控制好体重，月子期也不要进补过猛。产后坚持母乳喂养，也有利于瘦身。 04hr产后情绪低落很常见 宝宝的到来，本来是一件很幸福的事情，但有些宝妈却怎么也开心不起来。 有数据显示，有6080的产妇有不同程度的抑郁情绪，有接近20会发展到产后抑郁症。 （图源网络） 很多宝妈陷入产后抑郁而不知，尤其是家庭的其他成员也常常忽视这种情绪，可以对照以下表现自查。 产后抑郁3个核心症状： 情绪低落：紧张焦虑，无缘无故哭泣，长时间陷入低迷情绪； 对任何事提不起兴趣、愉悦感丧失：无法从日常生活中获得乐趣，体验不到宝宝到来的快乐； 身心疲惫、精力不足：即使通过睡眠、休息，也不能恢复精力。 对于产后抑郁，家人关怀和早期干预非常重要，千万不能忽视！ 05hr剖宫产也会阴道松弛 一些宝妈选择剖宫产，是因为担心顺产会导致阴道松弛。 那剖宫产就能避免阴道松弛吗？ 答案是否定的。 影响阴道松弛的，不仅仅是阴道分娩这一个因素。其实，支撑阴道肌肉的支持结构，也就是我们常说的盆底肌，在孕期就已经发生松弛了。 （图源网络） 怀孕本身，就会对盆底造成慢性损伤，尤其是体重过大、怀多胞胎、巨大儿的孕妇，压迫更严重。 所以，很多剖宫产的女性也会出现尿失禁，阴道松弛。 除以上产后常识以外，还有妊娠纹的发生率在6090、产后身体体质也会面临重建、产后脱发是常态等等。 生育宝宝虽然很辛苦，但有很多女性产后仍然没有忘记对美和健康的追求，因为这是同样重要的需求。 宝妈在孕前一定要做足功课，产后尽早做好全方位的恢复，将怀孕生育带来的身体损伤降到最低，产后才能更快回归自信而健康的自己。 愿每位宝妈都能健康孕育，产后快乐做自己！
潘玮柏晒XBOX超限量游戏机手上金劳意外抢镜2023年农历兔年的脚步愈来愈近，稍早演艺圈表狂潘帅潘玮柏也相当应景地在IG开箱个人的兔年新收藏，原来他收到了XBOX和潮玩品牌ROBBIverse合作发行的XPlayer超限量联黑神话悟空或于明年夏季发售，官方整活明示玩家更新配置作为游戏科学一年一度的惯例，今年黑神话悟空的整活贺岁视频也在今天如约而至。和往年不同的是，今年官方并没有放出游戏的实机视频，而是用一段以兔子为主角的定格动画恭贺新年。不过有意思的是阳了恢复别大意！牢记不吃2物，多吃这2样，恢复快，少受罪阳了恢复别大意，大病初愈也是需要好好休息，虽然转阴了，但身体还是很虚弱的，而抗体的数量还不够多，有二次感染的风险，所以刚好还是不要出去浪，乖乖待在家里才是最安全的。另外要注意饮食调衡阳县华灯璀璨夜色美流光溢彩迎新春衡阳县半山公园怀邵衡铁路西渡站衡阳县船山广场红网时刻衡阳1月17日讯（通讯员易建军陈宇杰记者宋美君）春节临近，衡阳县在公园广场以及重要路口路段张灯结彩，打造各式各样的立体花圃，结合名侦探学院6新春特辑，文韬齐思钧开启音乐教学模式1月18日，芒果TV益智成长竞技秀名侦探学院6第六期节目上线，新春将近，文韬齐思钧蒲熠星何运晨石凯黄子弘凡迎来四位特别的小嘉宾，名侦探幼稚园开课，学长们能否完成任务，解锁新身份牌？新春走基层事儿虽小，也是为稳经济作贡献！四方食事，不过一碗人间烟火。农村年集，透着最真实朴素的生活气息。农历腊月二十一，又到了天津市宝坻区王卜庄上集的日子。天还没亮，王卜庄集市就热热闹闹地拉开了帷幕。各色摊位一条长龙似的国产开放世界武侠游戏燕云十六声不是单机也不是MMOIT之家1月17日消息，由EVERSTONE自研的国产开放世界游戏燕云十六声昨日晚间公布了开发者答疑，对玩家们关注度较高的一些问题进行了回答。Q为什么直播时展示战斗的内容这么少？首游戏生化危机和丧尸文化的渊源是怎么来的丧尸一直是游戏和电影作品的常客。今天咱们就从电影角度去讨论一下丧尸文化是怎么流行起来的。故事要从海地的巫毒信仰开始说起，相传海地巫师能够复活死者，复活后的死者都有一个共同特性，没有嘉应制药预计2022年净利润同比增长27433420嘉应制药预计2022年净利润同比增长27433420财联社1月17日电，嘉应制药公告，预计2022年净利润4200万元5200万元，同比增长2743。023419。94。报告期内，黄金最近一直在涨从2019年年末开始，黄金价格一直在升值。疫情引起的经济衰退，导致黄金价格大涨，俄乌战争助推了黄金的升值，美元主导地位的动摇也史黄金的作用日益凸显很多世界级经济评估机构唱衰2023年终奖保卫战，要投股市吗？投资前先回答三个问题如果5年持续买入股票，你期望股市涨还是跌？以上音频技术来自讯飞配音投资小红书第127期过面尘土伤痕累累，但我们依然且必须相信时间的力量。投资是一种放弃或牺牲了今天的消费来换取未来收益的行为。所以，对未来有没有信心是投资的本