大家都知道肥胖是导致糖尿病发生的危险因素之一，原因正是肥胖人为痰湿体质，在中医学中，人的体质分为九种，阳虚体质，气虚体质，痰湿体质，血瘀体质，湿热体质，阴虚体质，气郁体质，特禀体质，平和体质
　　另外气虚、阴虚，血瘀，这三类体质的朋友也是糖尿病高发危险人群，为什么呢？原因正是和脾和肾有关。脾主疏泄，脾影响人体代谢，如果出现异常，血糖就会有异常。
　　当然并不只是这四种，其他体质的朋友如果生活中饮食不节或者行为习惯不当也会出现糖尿病。
　　糖尿病人的体质不同，发病诱因不同，自然调理也不同，大家知道糖尿病是一种生活方式病，无论病情严重与否，都应当从饮食调理，今天我给大家列举了四个常见糖尿病体质的饮食调理方案
　　1. 痰湿体质：宜食用清淡祛湿之品，如薏苡仁、生姜、大蒜、海带、赤豆、荷叶、冬瓜、山楂、粳米、莴笋等，多制成粥、汤、羹等。可常服藿香粥、陈皮粥、冬瓜粥、荷叶粥、绿豆海带汤、薏米粥、茯苓粥、鲜拌莴笋等药膳，忌食肥甘厚腻之品。
　　2. 阳虚体质：宜食用滋阴燥热之品，如水果应选莲藕，知母，梨，山药等，忌食辛辣刺激性食物。
　　3.血瘀质日常可泡红花或山楂代茶饮。
　　4.气虚阳虚质可在冬季常食狗肉羊肉等辛热之品，亦可服参汤等。
　　运动也是糖尿病人控制血糖的良方，糖友要积极进行运动干预，阳虚质应多在午后有阳光的温暖场所锻炼；痰湿质、血瘀质患者当加强锻炼。在锻炼中须定时测量空血糖，运动可减少降糖药的运用。老年人更须加强指导和监护，防止意外。建议糖友每天运动量在30分钟~2小时内，每周4~5次。选择有氧运动。如跑步、快走、跳绳、游泳等等。最好在饭后2小时之后以防出现低血糖。另外，运动中禁酒，忌在疲劳状态下进行。运动后要做放松活动及饮水。

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