胎儿过小,是因为孕妈吃得少造成了孩子营养不良吗?
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导读:在怀孕的过程中,妈妈们在胎儿发育成长方面就承担着很多的压力。前段时间小编有位朋友到医院做产检,被告知胎儿偏小了点,回家之后就被自己的公婆数落了一顿,由于此前她一直都有刻意控制自己的体重增长,公婆就借题发挥说是孕妈吃得少,孩子才发育不足。
为了让孩子能够快快长起来,公婆就一直督促着朋友每天都要多吃各种的东西,目的就是为了能够让她生一个白白胖胖的小孩。那胎儿过小就真的是因为孕妈吃得少而造成了孩子营养不良吗?我们要如何做才能让自己的宝宝有更好的发育成长呢?
其实,面对胎儿过小的问题,有一部分原因确实是因为孕妈平时吃得少而导致的,尤其是在孕早期的阶段,妊娠反应带来的食欲下降就会导致进食量不足。妈妈吃得少,那么身体营养吸收自然也就跟不上,胎儿的生长发育本就依赖孕妈的营养供给,如此一来发育也就落下了。
但在实际情况中,胎儿发育过小除了妈妈吃得少之外,还有以下这几种原因:
1、算错周数
就拿开篇小编的朋友来说,所有人都以为是妈妈吃得少,但其实后来才发现是刚开始的孕周就算错了,以至于宝宝的实际孕周要比原来计算的小了一个星期。而这种情况也是比较常见的问题,毕竟现在有很多女性自身的月经周期就不太准,算错孕周也是常有的事情。
2、胎盘功能不足
胎盘承担着胎儿发育成长过程中的氧气和物质交换、代谢等各种重要的功能,所以胎儿的发育成长是否良好,与胎盘的功能强大与否有着非常大的联系。如果胎盘的功能不足,那么胎儿就无法获得很好的营养物质交换,这样即使是妈妈吃得再好也难以将营养很好地传递给胎儿。
3、饮食结构不科学
有的妈妈平时吃的东西还挺多但也会出现胎儿发育过小的问题,这就很可能是平时的饮食结构不科学导致的结果。比如荤素搭配的不均衡、存在严重的挑食、偏食、爱吃各种零食等不良习惯,这些都很容易导致营养不良的问题,胎儿生长发育出现营养供给缺乏,也会出现落后的情况。
那么,对于胎儿过小的情况,孕妈们要如何来处理呢?平时吃些什么会有助于长胎?
很多妈妈首先想到的就是去大补特补,多吃一些,尤其是营养丰富的食物,特别是一些补品,这样就能加快营养的吸收,促进胎儿的生长发育。但事实上,这种盲目进补的方式是最不可取的,一方面且不说胎儿能够吸收多少,另一方面还更容易导致孕妈体重增长过快,出现肥胖的问题。
首先,我们要调整好自己的饮食结构,日常的饮食摄取需要有碳水、蛋白质和维生素三个主要的搭配,对应的就是主食、肉类以及蔬果,荤素搭配均衡,身体才会有更好的营养吸收效率。
其次,注意营养摄取的质量,平时少吃一些过度加工的食品诸如烟熏类、腌制类、油炸类的食物,而去吃一些清淡的食物,多补充瘦肉、鱼类、蛋类以及豆制品等。
最后,保持日常规律的生活作息习惯,身体营养吸收好还要有好的生活作息时间来做支撑,每天早睡早起,避免熬夜,日常多做一些身体运动,都有利于肠胃的消化吸收功能。
重要提示:胎儿发育过小有一部分的原因是因为孕妈吃得少导致的,但这也并非全然如此,此外还可能是因为算错了怀孕周数、胎盘功能不足以及不科学的饮食结构导致。面对胎儿过小的问题,孕妈们要注意调整好自己的饮食结构,注重营养摄取的质量以及保持良好的生活习惯。
今日话题:孕期既要吃得好还要控制体重,你有什么科学的食谱安排推荐么?欢迎留言讨论。
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