如何为宝宝挑选一双合适的鞋

　　如何为宝宝挑选一双合适的鞋
　　几千年来，在人们的生活中鞋子一直生活在我们身体的＂最底层＂，承载着最大的负荷。在大部分的妈妈眼中，孩子脚长得快，鞋子没几天就小了，不值得买贵的，随便买一款就可以了，这种想法是十分错误的。
　　人共有206块骨骼，脚就占了52块，还有66个关节，40条肌肉和200多条韧带。这种复杂灵巧的结构是任何动物难以企及的。人类是唯一有足弓的动物，它保护大脑，脊椎和胸腔、腹腔、脏器，被称为＂天然＂避震器。所以，脚部疾患，不仅影响支撑体重和行走、运动，而且会对脑、脊椎、循环系统、消化系统等发育产生影响。
　　一双合格的鞋子是严格要求材质、结构、功能等符合国家标准，符合脚的生理特点的。在选购鞋时，应该首先是合格，其次才是漂亮，这是脚的生理特点决定的。一双好鞋对于宝宝们的健康是十分重要的，这一次我就来分享一下《如何为宝宝挑选一双合适的鞋》。
　　Part1 如何量脚
　　量测方式：利用报纸或牛皮纸将沾湿的脚印在纸上量测
　　1、先准备一盆水，报纸或牛皮纸一张，长尺一把及笔一只。
　　2、纸张铺好，将沾湿的双脚站立至纸上，切勿前后或左右移动。
　　3、利用长尺量测脚印，量测位置为脚跟至最长脚趾之位置；方式可用笔将脚跟及最长脚趾的位置画横线，在将两横线用垂直线连接，切勿歪斜或偏移直线部份而造成尺寸错误。
　　4、将量出的脚长尺寸，儿童多增加1.5~2公分(约1食趾宽)即为适合的穿鞋尺寸。
　　[画脚围]
　　1、准备一张白纸，一支笔及一把尺。
　　2、将脚踩在白纸上，用笔将脚围圈起来，画脚围时笔勿向外或向内倾斜。
　　3、用笔将脚围的脚跟最凸点及最长脚趾的位置画上横线，在将两横线用垂直线连接，切勿歪斜或偏移直线部份而造成尺寸错误。
　　4、将量出的脚长尺寸，儿童多增加1.5~2公分即为适合的穿鞋尺寸。
　　[使用专业工具]
　　1、使用欧规量脚器，后跟往后靠齐，以最长的趾头为准看其脚长之数据。
　　2、将量出的脚长尺寸，儿童多增加1.5~2公分即为适合的穿鞋尺寸。
　　Part2 尺寸对照表
　　各国鞋号尺寸对照表：
　　备注：
　　1、每家制鞋工厂所订之鞋号虽为同一号码，但皆会有半号至一号的长度误差，所以不能以鞋号来买鞋，需经量测个人脚长与鞋长及试穿后来决定。
　　2、另外每个人的脚形包含前足趾型或脚掌肥度、前掌宽度等，都是会影响穿鞋尺寸之关键。
　　Part3 如何选鞋
　　1、一双鞋子的关键除了价格、品牌、外观等因素的考虑外，选购一双好鞋，还必须考虑到下列先量自己的脚、鞋子尺寸不是标准尺寸
　　2、尽量选择跟你脚外型接近的鞋子
　　3、选择适合活动用途的鞋子
　　4、足够趾头活动空间、楦头宽符合前掌宽
　　5、后跟贴合、试走一小段
　　6、鞋内深度预留足部辅具空间
　　7、鞋跟线与鞋底须垂直
　　8、后跟港宝须够硬、提供踝足关节稳定性
　　9、大小合宜(儿童预留1.5~2公分)。最好能取出鞋垫来做比较脚长与鞋长之适合性
　　[弹性]
　　有足够的弹性，才能减低体重对脚的冲击(脚跟高度)。
　　[弯曲度]
　　有适当的弯曲度将能减少脚的疲乏，走起路来即可更轻松。
　　1、理想走路鞋的鞋底可弯曲，约可对折60度，弯曲点在前1/3处(约姆趾掌关节轴心处)，因为脚底后2/3为足底筋膜，鞋子后2/3如果过软，就无法提供足够支撑。
　　2、鞋底最好可以有吸震结构。统计发现，平均每人每天走八千步，换言之，从早上起床到就晚上就寝的十余小时里，足部会受到八千次的步行撞击。不错的吸震效果，是适合的选择。
　　3、后跟要有弹性，走路每跨出一步，就有体重的0.7至1.5倍重量落在脚底，反作用回冲到足踝关节、膝关节，甚至会影响颈椎，严重可能造成膝关节衰退、腰或肩颈酸痛。为减低冲击，鞋底或鞋垫于足跟处一定要有弹性软垫，才能避震。
　　4、鞋尖朝下弯压，如果整个鞋底都可随意弯曲或扭转，就表示鞋子过软，户外走久会使大拇趾骨处酸痛。 这种软鞋只能在室内走动。
　　5、鞋底过软或过薄，相对避震效果也较差，在每次步行的撞击下易让脚底产生不适。
　　6、底面积过小或跟部过细、过窄都会造成走路时不稳，易常扭伤脚踝。
　　[支撑力]
　　1、用拇指和食指夹压后护跟，要稍有硬度，才能提供脚跟及脚踝一定支撑。
　　2、按压鞋子内侧中后方，要加软垫或硬衬支撑，因为人走路时脚掌并非直踏，而是脚跟先着地后稍微往内旋再回正，因此脚内侧需要更好的支撑，不然走久小腿肌肉及前面的胫骨会酸痛。
　　3、若有扁平足或足弓塌陷者，后跟港宝硬度支撑最好从足跟处延伸至内侧足弓处，帮助内侧足弓支撑，但港宝片不能超过鞋前足弯曲之折线处。
　　4、以前常觉得鞋子后跟要软鞋才好穿是错误观念。
　　5、鞋后跟太软会支撑度不够，造成脚跟不当施力与歪斜，容易酸痛和形成萝卜腿。
　　[鞋型]
　　楦头：多样的鞋楦选择，才能符合各种客户脚型款式。头有分宽楦、窄楦、圆头、尖头等应依每个人的脚板宽窄去选择，但大致以穿着宽楦为最佳。
　　鞋筒：分为高筒与低筒，若以运动为主的鞋尽量选择高统，因高统稳定性较高，也较能保护足踝部。
　　[款式]
　　产品纵使已有以上述说优点，更必须要拥有良好的透气性。
　　[重量]
　　尽量选择轻量的鞋子，愈重的鞋子走路需更费力，通常舒适性也愈差。
　　[真皮?!假皮?!]
　　舒适的走路鞋最好是真皮，真皮柔软具延展性、透气不易发臭且较耐用。只要是牛皮、羊皮等动物皮，只要用手指稍微撑开，都可看到不甚平滑的毛细孔。
　　人造皮再怎么用力撑都看不出毛孔，而且假皮纹看来会很规则。
　　[预留空间]
　　大小应合宜不是穿鞋后再以指头插入鞋后跟来量测，最好能取出鞋垫来做比较，脚后跟缘对齐鞋垫后缘，看脚趾前缘鞋垫所剩之空间，脚长与鞋长之适合性，儿童应预留1.5~2公分。
　　[鞋口高]
　　脚越容易酸痛或扭伤者，越要选择后跟支撑性要硬，而且鞋后跟深度要深(鞋口高)，这样脚踝保护性就会增加，特别有后足内外翻或从事篮球、爬山运动者，如此走路或跳跃时脚踝稳定性会较好。
　　Part4 如何选购鞋垫
　　[先了解自己的足型、需要及需求]
　　最好经过医院医师或专业治疗师评估了解自己的问题及足型，或选择有医疗背景商愈良好的专业足部装具师评估。若有足部问题，先经过医学专业人员评估后，再选择适合其需求之鞋垫，特别是后足外翻、扁平足、内八、创伤足或长短脚等问题者，建议须使用量脚订制鞋垫。
　　[何谓适合的鞋垫]
　　使用模块化成品或半成品之鞋垫，须量出个人之中足长(即姆趾掌关节后至后跟长)来，先试其是否符合内侧足弓长，再依鞋子尺寸长选择，因为鞋长或脚长尺寸一样的人，中足长不一定相同，须特别注意，以免无法确实支撑足底三个足弓的正确位置，特别是选购3/4足全硬式鞋垫时更需注意。
　　[使用需求]
　　手工量制类
　　鞋垫——杯状半硬式矫正鞋垫、杯状硬式矫正鞋垫。
　　功能——针对个人足部问题、大小尺寸、骨骼位置、利用取模盒取个人之足型量脚制作鞋垫，也依个人问题需求在材料上做调整，以达到个人化量制鞋垫，让足部能有良好的支撑与弹性感受，在走路或活动时达到足部骨骼生物力学结构之支撑及稳定。
　　矫正支撑健康类
　　鞋垫——保健型矫正鞋垫、生物力学健康鞋垫、脚弓支撑鞋垫、欧洲3/4足矫正足弓鞋垫、3/4硬式矫正鞋垫 。
　　功能——可提供足部正常发育及下肢良好的稳定性与足弓支撑，其中内外足弓支撑结构，避免扁平足或足弓塌陷，另外也可供与高足弓者良好的支撑，鞋垫左右高墙杯状设计，提供中后足及踝足跟距关节良好之稳定性与支撑，避免后足歪斜外翻。
　　运动减压舒适类
　　鞋垫——运动专用保健鞋垫、生物力学健康鞋垫。
　　功能——鞋垫提供双脚三个足弓良好的支撑与稳定性，在运动或行走时，避免足部不正常翻转与压力不平衡，而造成足踝扭伤、膝盖退化、腰部酸痛等问题，鞋底的部份有减压避震特殊树脂材料，已减轻脚底与地面间前后部之承受力与反作用力，保护膝足关节、避免受伤增加弹性。
　　[尺寸选择]
　　选择鞋垫尺寸不是依客户所穿着之鞋号尺寸为依据，而必须先量出中足长，其中足长之量法可于足压或足印图上，量出从后跟缘至前掌掌趾关节下缘总长公分数，或量出第一掌趾关节中心点至后足跟缘之长度，再减0.5CM(孩童)至1CM(成人)所得即为中足长，将所得之中足长数据对照要购买之鞋垫的中足长尺寸来选举鞋垫尺寸。
　　1、若有足部问题，建议先经过医学专业人员评估后，再选择适合其需求之鞋垫，特别是后足外翻、扁平足、内八、创伤足或长短脚等问题者，建议须使用量脚订制鞋垫。
　　2、鞋垫选择须依个人使用需求或足部问题来考虑，如穿皮鞋或运动鞋时使用、或想减轻足底压力与酸痛感、或想矫正足部结构之歪斜等，都需要先理清楚。
　　3、使用模块化成品或半成品之鞋垫，须量出个人之中足长(即姆趾掌关节后至后跟长)来，先试其是否符合内侧足弓长，再依鞋子尺寸长选择，因为鞋长或脚长尺寸一样的人，中足长不一定相同，须特别注意，以免无法确实支撑足底三个足弓的正确位置，特别是选购3/4足全硬式鞋垫时更需注意。
　　4、现今有许多的厂商在百货公司或门市推广标榜国外量身订制鞋垫，但90%以上皆是模具量产鞋垫，以尺寸、直销、高价化来贩卖，故消费者应仔细选择，避免买贵又不舒服，无法解决个人足部的问题。
　　Part5 购鞋小贴士
　　[需求]
　　先找出个人需求，如是上学的皮鞋，还是运动、篮球、登山的运动鞋，或是足部保健的矫正鞋、气垫鞋等…都需了解需求，才能根据需求选择对的鞋。
　　[用鞋原则]
　　下午买鞋、大小合适、勿借人、不购买须撑楦的鞋、不同用途需换鞋种、穿袜子、勿穿太久、勿穿太紧、指甲常修剪、注意脚与鞋的配合、后踵要硬、前足宽大对折可60度。
　　[选鞋时间 ]
　　如果你曾仔细观察过自己的脚丫子，那么你应该会发现脚的大小会因时间、温度而伸缩变化唷！
　　人是直立行走的动物，站立时间一久，足部会因水肿等因素而变大，通常傍晚的足部体积会比清晨多出5％，若为从事跑步或长距离走路者，增加的体积甚至高达7～8％；因此，买鞋最好的时间,就是在黄昏之后,因为我们的脚会在傍晚的时候变的比较大,在试鞋的时候,当然要选择黄昏后...不然如果是白天买的鞋,一到晚上,你就会发现,鞋好像太小了点喔。当天气热或是久走久站的时候脚容易涨，这时候若是穿太合的鞋子，脚很容易不舒服，所以再买鞋或是量脚长宽时最好在下午或是比较热得时候挑选较为适当！
　　若是非脚涨时间去买鞋，建议不要买太合脚，因为穿太合脚，一但天气热或是久站久走涨脚，完了！一定会不舒服，磨到鞋子四周塑型的那个鞋模，一但磨脚除了不舒服以外，鞋子还容易被撑到变形。所以建议一般买鞋买刚好或略松，脚比较不涨时可加个薄半垫，涨脚再拿掉！