秋季干咳，燥邪伤肺怎么办？老中医的养生之道

　　深秋的季节，天气变得干燥寒冷，一不小心便会感冒咳嗽，出现口干鼻燥、咽喉肿痛、干咳少痰的问题，这是秋天特有的燥邪侵犯人体所致。燥为秋季的主气，故称之为秋燥。
　　六淫学说：
　　中医有六淫学说，指自然界有六种不同的气候变化，称之为六气，六气通常不致病。当气候变化过于剧烈，或人体抵抗力降低，机体不能适应，六气就会导致疾病，这种情况下的六气称之为六淫。
　　六淫指风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。
　　秋天是干燥的季节，天气干燥，树叶干燥
　　燥邪伤肺有什么表现：
　　燥为秋季主气，五行属金，对应肺脏。秋季肃敛气候干燥，人体容易感受燥邪而发生疾病。
　　中医认为，燥邪容易损伤津液，造成阴津亏虚、脏腑器官失于濡养的病变。例如出现口渴咽干、干咳少痰，甚至出现皮肤干涩皲裂，鼻眼干燥，大便干燥等表现。
　　秋燥可以诱发那些疾病？
　　1、感冒及流行性感冒；
　　2、急、慢性咽喉炎；
　　3、急、慢性支气管炎炎；
　　4、急、慢性肺炎；
　　5、支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿等。
　　秋季早晚温差巨大，最易感冒
　　如何预防秋燥？
　　1、及时添加衣物
　　秋季温差较大，中午可以穿短袖，晚上可以穿羽绒服，所以一定要适时地增减衣物，尤是老人孩子抵抗力比较低的人群更要注意。
　　2、做好个人防护
　　疫情时代，出门口罩必戴，不但可以隔离新冠病毒，也可以让吸入的冷空气更有温度，所以秋冬戴口罩有利于预防秋燥。
　　3、饮食果蔬调摄
　　秋季可以适当多食用一些滋润之品，比如具有润肺生津作用的雪梨、甘蔗、荸荠、莲藕、百合等食物；要少吃辛辣、燥热之品，比如辣椒、胡椒等。
　　4、保证充足的睡眠：
　　《黄帝内经》记载：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，秋季早睡以顺应阴精的收敛，早起以适应阳气的舒张，现代研究证实，充足的睡眠有利于养生。
　　5、保持适当的运动：
　　流水不腐户枢不蠹，人体只有保持一定的运动量才能维持身体的健康，选择适宜的锻炼如快走、慢跑、太极拳，每周运动35天，不能不动更不能过度运动，劳逸结合最重要。
　　秋燥的中医治疗：秋季气候有偏寒、偏热的不同，所以秋燥有寒燥和温燥两种
　　1、寒燥
　　表现：恶寒无汗、轻微头痛、咳嗽痰稀，鼻塞咽干，苔白脉弦等；
　　治法：轻宣凉燥、理肺化痰
　　选方：杏苏散
　　组成：杏仁苏叶半夏陈皮前胡枳壳桔梗茯苓甘草生姜大枣
　　应用：本方为凉燥代表方，亦可用于风寒感冒、风寒咳嗽
　　杏仁具有润肺止咳的功效
　　2、温热
　　表现：口渴身热，鼻咽干燥，干咳少痰或无痰，舌红，苔薄白而干，脉浮数
　　治法：清宣温燥、润肺止咳
　　选方：桑杏汤
　　组成：桑叶杏仁沙参贝母栀子皮梨皮
　　应用：本方为凉润止咳的代表方，多用于温燥和风热咳嗽口渴、咽干、鼻燥明显者。
　　霜降以后的桑叶称之为霜桑叶，具有清热祛风止咳的作用
　　总结：四季气候不同，需要注意的地方也不一样，春天要防风、夏天要避暑、长夏要燥湿、秋天要润燥、冬天要防寒，所谓顺时养生就是这个意思。
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