爱尔兰APC微生物组研究所团队成员在最新一期《分子精神病学》上发表论文称，人们的饮食也可能是应对压力的有效方法他们的最新研究表明，在短短4周内每天多吃发酵食品和富含纤维素的食物，对降低压力水平有显著作用。
　　过去十年，越来越多研究表明，饮食能对人们的心理健康产生巨大影响。事实上，健康的饮食甚至可以降低许多常见精神疾病的风险。此外，先前也有研究表明，压力和行为也与人们的微生物群有关，但迄今为止，改变饮食（及微生物组）是否会对压力水平产生明显影响尚不清楚。
　　在最新研究中，科学家招募了45名年龄在1859岁、饮食中膳食纤维含量相对较低的健康志愿者，一半以上为女性。他们被分为两组，其中一组被分配了由营养师设计的饮食，以增加他们摄入益生元和发酵食品的量，这些食物被称为精神益生菌（Psychobiotics），因为它能给食用者带来精神健康。志愿者每天需要吃68份富含益生纤维的水果和蔬菜（如洋葱、韭菜、卷心菜、苹果、香蕉和燕麦）、58份谷物，每周吃34份豆类，每天要吃23份发酵食品（如酸菜、开胃菜和红茶）。而对照组只按照基于健康饮食金字塔的一般饮食建议。研究历时4周。
　　研究结果表明，与对照组相比，遵循精神益生菌饮食的参与者感到压力更小，且进食更多精神益生菌的参与者压力水平下降幅度最大。两组人的睡眠质量都有所改善，但精神益生菌组睡眠质量改善更明显。
　　研究人员解释说，他们发现，肠道微生物产生的某些关键化学物质的水平发生了显著变化，其中一些化学物质与心理健康有关，这或许可以解释为何精神益生菌组感觉压力更小。
　　不过他们也强调，虽然最新研究结果表明，特定饮食可以降低压力水平，但样本规模较小且研究持续时间短，现在并不清楚上述改善效果会持续多久，因此还需开展长期研究。

乾隆皇帝很自恋，号称十全老人，晚年为什么没有杀和珅？清朝乾隆帝是我国古代历史上最为长寿的君主之一，他在位时间长达64年之久，同时他一生创作多达四万多首诗，可以说是世界上最多产的诗人。乾隆帝其实很自恋，在晚年为了体现自己的功绩，甚至还每天吃两顿饭就能颐养天年古人一日两餐，上午九点一餐，下午两三点一餐，这是一种很好的养生方法。上午九点是脾胃最旺盛的时候，这个时候进食有利于消化和吸收而在下午三点钟，正是小肠经运转的时候，可以将食物的精华输糖尿病多喝水，有用吗？糖尿病喝水有益吗？每天要喝多少水？陆博士的回答是糖尿病患者多喝水有一定的好处，大量的水可以稀释血糖的浓度，在一定方面缓解不适，水可以参与机体新陈代谢的许多化学反应，如果缺少水分会造英雄死在落幕之后太爷活了九十多岁，却恨不能自己早死本地区矗立着一座英雄纪念碑，纪念着抗日英雄老马和他的战友们。纪念碑的碑文记载，公元1940年冬，抗日英雄老马和三家屯的义士们被日寇围困山林，饥寒交迫，终因寡不敌众被敌人擒获，英勇就他是志愿军88师师长，因畏敌怯战被撤职，晚年仍对此耿耿于怀长津湖战役结束后，彭老总在开战后总结大会的时候，先是表扬了一些作战得力的部队，但随后话锋一转，开始指出部分指战员在临战时的不足之处，提到26军88师的时候，彭老总突然怒上心头，狠狠1965年重上井冈山，毛主席情绪激动，又有几分忧郁文马社香王卓超，1929年参加革命，参加了长征。是中共七大代表。建国后，历任江西省公安厅厅长兼江西省检察署检察长江西省副省长，中共江西省委常委政法领导小组组长等职。2002年1月逝暴风雨中的枪声紧急任务1943年7月13日，黄昏。在通往赵川鬼子炮楼的崎岖山路上，三个伪军狼狈不堪慌慌张张地向前跑着。原来，就在当天下午，赵川炮楼庞家堡炮楼两处的鬼子和伪军会合在一起，约计200为什么是毛主席？头条创作挑战赛萧子升毛主席和萧子升，拉开距离不懂得联合26岁的毛主席说，我们竖看历史，历史上的运动不论是那一种，无不是出于一些人的联合。较大的运动，必须有较大的联合。最大的运动，必最后被执行腰斩之人，行刑后久久不死，蘸自己的血连书七个惨字公元1734年，雍正十二年，河南学政俞鸿图被押赴刑场，执行腰斩。而监斩官恰是俞的亲家邹士恒。刑场上，刽子手一刀下去，被按伏在铡刀上的俞鸿图立刻一分为二，鲜血和内脏流了一地。这也太T坚决要和许世友离婚的雷明珍为了儿子能当兵，求前夫许世友帮忙许世友将军1970年的某一天，有几个年轻人找到许世友将军的老部下，表达了希望能参军当兵的意愿要知道在当时，参军入伍和读大学是年轻人最好的出路。所以，当时有很多亲戚朋友都找到时任南京原来这才是干豆腐最好吃的做法，简单一做胜过大鱼大肉，太香了导语原来这才是干豆腐最好吃的做法，简单一做胜过大鱼大肉，大人孩子都爱吃，太香了！人间烟火气，最抚凡人心，柴米油盐最是平凡，简简单单却能温暖疲惫的身体，一日三餐四季，承载着烟火气的美