前天不小心导致胃受凉了，到了半夜疼得我翻来覆去睡不着，没办法半夜两点钟只能再网上下单让外卖小哥帮我送药！可是吃了药也是等到凌晨四点钟才睡着！可真是胃疼不算病，疼起来真要命！所以，这两天我就到处找了一些养胃的小知识，现在分享给大家，特别是平时胃不好的朋友们！
　　①我们平时吃饭一定要定时定量，千万不要暴饮暴食，而且不易过饱，可以少吃多餐，建议每天5--7餐
　　②避免刺激性过强的食物，因为这会增加对黏膜损伤，破坏胃粘膜屏障！比如粗粮，韭菜，芹菜，雪菜，咖啡，烈酒等等。
　　③少吃容易产生胃酸的食物，比如地瓜，土豆，过甜的点心以及糖醋食品等。
　　④少吃容易产生胃气的食物，生葱生蒜，生萝卜，洋葱等等。
　　⑤少吃生冷食物，比如大量冷饮，凉拌菜等等
　　⑥少吃坚硬的食物，比如腊肉，香肠，火腿等
　　⑦少吃刺激性的调味品，比如胡椒粉，咖喱粉，芥末，辣椒油等
　　⑧多选择营养高，细软容易消化的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼，豆浆，瘦肉等
　　⑨多吃富含维生素a，b，c的食物，主食以面食为主
　　最后还有几种我们平时最常见的养胃食物，苹果，石榴，山药，木瓜，牛奶，南瓜等等，这些我们平时可以多多益善！只有我们把胃养好了，平时养成良好的饮食习惯，只有这样我们才能有个好身体！

依山而建的东岩古寨（走进传统村落）东岩村，位于重庆市忠县花桥镇西北部，地处丘陵，依山而建，俯瞰下仿若展翅翱翔的雄鹰，鹰首的位置就是东岩古寨。东岩古寨，是一座古堡式村寨，修建有炮台碉楼，寨内三合院独具特色，以东岩古寨喜迎二十大山东，向世界递出一张新名片向世界递出一张新名片好客山东好品山东宣传推介引发广泛关注点赞9月10日晚，烟台市蓬莱阁景区，一轮圆月高悬夜空。（记者从春龙通讯员谢滨报道）记者李子路九月的北京，沉浸在喜迎党的二十大常德柳叶湖山水肖伍铺悠然十里路来源人民网湖南频道如诗如画的柳叶湖像一颗明珠镶嵌在古城常德东北，而美丽的肖伍铺则像一颗明星在柳叶湖北熠熠生辉。常德柳叶湖旅游度假区白鹤镇肖伍铺社区位于太阳山脚下，红旗水库旁，是一座广东面积第二大城市，面积是深圳9倍，旅游资源丰富，你来过吗？这里是刘小顺的旅行和生活研究所。广东省位于我国的华南地区，是一个经济非常发达的省份，同时也是一个旅游资源非常丰富的省份。说到广东省著名的旅游城市，很多人应该马上会想到广州佛山珠海等把绝美晚霞装进湛江地图！落日余晖，你最想去哪里看？夕阳秋更好，敛敛惠兰中当秋日来临在湛江的小伙伴们又多了一件可以期盼的事情湛江日落晚霞地图（地图仅供示意参考）。制作杨证民每到黄昏时分湛江的天空就宛如巨大的调色盘收集了日落时分最温柔网络文化节三明沙县清新湿地浪漫花海沙县湿地公园花开成海。陈光铨摄秋意渐浓，沙县湿地公园花开成海，橘黄橙红翠绿，不同颜色深浅的花儿正诗意盛放。由红黄花朵组成的天安门和73周年图案格外引人注目。浪漫的色彩与绽放的花朵为战友持优待证，北京坐地铁辽宁去景点，都被拒，怎么办？各位战友大家好，目前已经有近900万张退役优待证，已经陆续发到了大家的手中，相信很多刚领到证的时候都很激动和兴奋，激动的是国家还没有忘记自己，兴奋的是这张小红卡代表着一种军人的荣耀新疆葫芦岛成摄影爱好者天堂葫芦岛是塔克拉玛干沙漠边缘自然形成的沙湖小岛，形似葫芦而得名。史玉江摄湖面波光粼粼，有鲤鱼鲫鱼白条等各种鱼类，成为天鹅鸬鹚白鹭银鸥黄鸭等鸟类的栖息地。史玉江摄近年来，已成摄影爱好者湖南十大旅游景区湖南，自古盛植木芙蓉，有芙蓉之国美誉，地处于中南长江中游地区，辖设13个地级市，1个自治州，省会长沙，地理位置极其优越，有着丰富的植物矿物，以及旅游资源。尤其旅游产业，省内不仅有浓世界上犯罪率最高的国家，想要旅行的朋友谨慎出行啊所见所得，都很科学委内瑞拉委内瑞拉的犯罪率居高不下，甚至达到世界第一的水平，在世界谋杀率排行榜当中，委内瑞拉也曾经排到过第一的位置，曾经有调查显示，超过81的委内瑞拉民众不敢在夜晚五天送出一条线，人人都能自驾游上期我们聊了自驾游车辆的问题，什么样的车适合自驾游，车辆应准备哪些物品，今天聊的的车辆以外还要准备哪些必备的物品，以保证你更好地完成自驾游旅程。三。自驾游还要准备哪些物品？1。（衣