建议女人40岁后不管贫富，常吃这4样，身体好，面如桃花过寒冬

　　建议女人：40岁后不管有钱没钱，多吃这4样，脸色红润，显年轻
　　爱美是女人的天性，上到80岁的老奶奶，下到3岁的小姑娘。但是女人过了40岁后，体内雌激素分泌减少，人体代谢缓慢，再加上渐渐进入更年期，因此，女人40岁后，衰老会出现。
　　身材走样，肚子变大，皱纹增多，脸上长斑，头发变白等，这些常见的现象会在女人身上出现。因此爱护女人健康，减缓衰老速度，让女人一直漂亮，是40岁后女人们一直追求的事情。
　　注重养生保养，才能让自己越活越年轻。要在生活习惯上， 饮食上，来注重，加快身体的代谢，从而减缓衰老速度。
　　养生专家指出，食疗养生，好处极大，多吃些碱性食物，抗氧化的食物，不仅可以补充雌激素，还会让女性朋友气血满满 ，面色红润，延缓衰老显年轻。
　　建议，女人过了40岁后，不管有钱没有钱，吃这4样，不仅可以补充身体内雌激素，还可以补血益气，滋养卵巢。让你面色红润，更显年轻！
　　第一样：西蓝花
　　西蓝花是一个好食材，营养丰富，养生好处极大。它里面含有很多抗老的物质成分，在搭配里面的维生素，对女性朋友特别有益处。
　　推荐吃法，西蓝花炒虾仁。虾仁富含高蛋白质，和营养蔬菜的奇妙搭配，味道鲜嫩可口。对女性的爱极好。
　　食材：西蓝花1个，新鲜虾仁一些，胡萝卜半根，盐，味极鲜
　　做法：1清洗鲜虾，去掉壳，只要虾肉，腌制一下，加入料酒，盐
　　2西蓝花掰成小朵，放水里浸泡，加入面粉，清洗里面的杂质或者虫卵
　　3浸泡一会后，冲洗一下，备用。
　　4胡萝卜切薄片，备用。
　　5锅里烧水，把西蓝花，胡萝卜片， 放进去，焯水一下，捞起沥干水分
　　6锅里放油，爆香虾仁，颜色变红后，加入西蓝花，胡萝卜片，大火翻炒
　　7起锅前，加入盐，味极鲜，蚝油，葱花即可。
　　第二样：黑豆
　　黑豆是一种豆类，是一种五谷杂粮。虽然是黑色，但是营养特别丰富，它里面含有很多的花青素，对女性的爱极好，可以抗氧化，美容养颜，滋润皮肤，延缓衰老，是女性朋友养颜、健康的圣品。
　　推荐吃法，黑豆炖乌鸡汤。乌鸡是女人的一种滋补食物。搭配黑豆一起炖汤喝，养心安神。补血补气。
　　食材：黑豆一些，乌鸡1只，大枣，枸杞，盐，胡椒粉，生姜，葱
　　做法：1提前把黑豆泡软，这样可以在煮汤的时候，煮烂
　　2乌鸡清洗干净，切块，放热水里焯水一下，去掉血末，沥干水分备用。
　　3炖锅里加入温水，放进乌鸡，黑豆，大枣，姜片，大火来煮
　　4煮沸后，转中小火慢炖，把食材煮烂
　　5起锅前，加入盐，胡椒粉，枸杞，葱花即可。
　　第三样：银耳
　　＂想要皮肤好，银耳离不了＂。银耳营养丰富， 对女人的爱极好，有＂穷人的燕窝＂的美誉。
　　用银耳炖汤喝，可以把银耳里面的胶质充分煮出来，女人吃了以后，可以补血养颜，滋养肌肤，延缓衰老。
　　推荐吃法，银耳紫薯汤。紫薯是一个好的养生食物，它里面的花青素，硒元素等，对女人极好。适当吃一些，可以抗氧化，抗衰老。
　　紫薯银耳汤，不仅味道香甜，还养人养生。
　　食材：紫薯2个，银耳一些，莲子，冰糖，枸杞
　　做法：1提前用热水泡发银耳，清洗，撕小朵
　　2紫薯清洗，去皮，切块，莲子备用。
　　3炖锅里加入水，放进紫薯块，大火来煮
　　4煮沸后，再加入银耳，莲子，中小火慢炖
　　5把食材煮烂，银耳里面的胶质煮出来。
　　6再加入冰糖，小火煮
　　7食材煮烂即可，起锅前，加入枸杞。
　　第四样；豆腐
　　豆腐属于豆类食物，里面含有丰富的蛋白质。女人过了40岁后，在生活中适当多吃一些豆腐，不仅给身体补充丰富的蛋白质， 还可以补充雌性激素，缓解更年期的问题。让女人老得慢一些。
　　提醒一点，豆腐里面的草酸多，有结石体质的要少吃。
　　推荐吃法，豆腐蒸鸡蛋。搭配鸡蛋一起做菜吃，营养互补更加好。
　　食材；嫩豆腐1块，鸡蛋3个，葱花，香油，鸡精
　　做法；1嫩豆腐冲洗一下， 放进盘子里，不用切块
　　2鸡蛋打好，拌均匀，加入盐，倒在豆腐上面
　　3锅里放水，放进鸡蛋豆腐，大火来蒸，时间大概10分钟即可
　　4蒸好后，拿出来，备用
　　5准备一点调味汁，葱花切碎，倒在碗里，加入鸡精，味极鲜，盐，香油，拌均匀，泼在鸡蛋豆腐上面即可。
　　上面这几种食物，女人过了40岁后，可以多吃一点，养颜又防老，还不容易长胖。延缓衰老，更显年轻。
　　女人美容养颜，预防衰老，除了饮食调理外，搭配上这4招，更好地抵抗衰老来袭。
　　第一：精简护肤
　　选择最简单的、最适合的产品和护肤手法来保养自己的皮肤，是比较好的保养方法。每天护肤，可以让自己的皮肤衰老的慢，也更加增加自己的自信心。
　　提醒，一定要选择适合自己的，减少对化妆品和护肤品的踩雷。
　　第二：规律作息
　　养成好的生活习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，这样皮肤才会更有光泽。皮肤最怕熬夜。
　　第三：适当运动
　　运动是最好的抗衰良药，岁数大了以后，适当的运动，可以让身体代谢更加正常，还可以让自己的精神面貌更加好。
　　第四：好的心情
　　经常忧郁，会让人更加衰老。保持一个好的心情，可以让自己更加年轻，活力足。
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