「做」不会有帮助。你无法对它做任何事情，因为这个问题非常微妙。
　　如果你开始对付你的恨，那就意味着你开始恨你的恨。这个机制非常微妙。一个人可以对自己的愤怒感到愤怒，一个人可以恨自己的恨。你可以对抗它，但你不会获胜，因为那样疾病就更深入一层。
　　什么也不要做。只要觉察它。每当你感觉到恨，只要觉察它。感觉这个恨是什么，去感受它的事实。不要试图逃避它。
　　你的做法也可能变成一种逃避。
　　如果我有愤怒而我开始对付我的愤怒，那我就没有关注愤怒本身，而是关注我对它的做法。我的视角改变了：我对愤怒的觉察不在了，被对它的做法所取代。这是不好的，这不符合规律，因为那样愤怒会受到压抑。
　　所以如果你感觉到憎恨、愤怒、贪婪或任何情绪，不要试图立刻行动，只要觉察它。
　　首先看到它的丑陋，看到它的毒害，看到它的实质。一旦你看到恨的全部，它就会自己掉落。只有你没有完全了解恨，它才能继续下去。它就像一条蛇爬过你行走的道路。一旦你觉察到那里有条蛇，你立刻就跳开。
　　那个跳开不是你必须思考、决定或选择的事情，它发生了。当你觉察到那条蛇，跳开就发生。以同样的方式，当你觉察到你的恨，跳开就发生了；计划是不需要的。
　　这是首先要记住的事情：不要谴责任何东西，相反，要越来越觉察这个事实。不管出现什么，觉察它，静心冥想它。
　　第二件事情——它更加微妙——就是你的想法：「我感觉内心有憎恨。我感觉有愤怒、贪婪和自我。」这又是头脑非常有欺骗性的诡计，这是个非常狡猾的花招，因为那样你就以一种非常微妙的方式与你的恨分离了。
　　你在说：「我看到内心的恨，我看到内心的贪婪。贪婪是我内心的某种事物，它并不是我。我不是贪婪，我不是憎恨，我不是愤怒。它们是我内心偶发的、外来的东西。」

双11销量遇冷，手机厂商失去了最后的稻草转眼间，双11已过去超过半月，相比往年，今年各大电商平台和厂商的声音似乎低调了许多，战报也不如过去那么频繁。近期，市场调研机构CounterpointResearch公布了今年双15G手机用4G套餐，在5G信号覆盖下，网速会比4G网速更快吗前言经过这三年的发展，5G手机已经不是什么新鲜事物。但凡手机厂商发布新机，5G是标准配置，不再是核心卖点。当然了，华为手机独树一帜的存在，因为华为手机没有5g芯片，所以它只能售卖4法拉利版iPhone手机壳正式上线，售价超7。2万元众所周知，手机壳是对手机外观进行保护或装饰的装饰品，让小编万万没想到的是，有一天，这款装饰品会成为奢侈品。据Silodrome报道，意大利汽车设计公司宾尼法利纳携手Inkar公司，爆卖20万台！这款国产手机到底有什么样的魔力，为何如此畅销？据Omdia最新发布的报告显示2022年3季度全球出货量前10大手机品牌中，来自中国的品牌占据了其中8个席位！从榜单中消失已久的华为重新上榜，暂居第十名，三星凭借21的市场占有率蝉一只穿行我皮囊的老虎造物主正跪着被雪弄脏，它的牙在一起磨着，旧石头的声音在一条河的河底by阿特伍德之一出现了一粒沙子我盯着它估计恒久以后它成了我我成了它谁又盯着我如我盯着它这粒沙子是我之前盯着的那一粒12张超有深意的哲理图，你能看懂几个？01hr按别人的指引，盲目的前进，可能会一步踏空，摔得惨痛。02hr每一张笑容背后，隐藏的是什么？难道真的是没有永恒的朋友，只有永恒的利益？03hr靠男人的女人终会摔倒，所以，靠谁读书，哪有什么道理女儿越来越感知到读书的乐趣，每月都会去买，然后时不时的和我沟通。霍乱时期的爱情，她说比百年孤独好看。她说写了刀锋的毛姆，每一部作品都值得一读。她说茨威格和塞林格都让人着迷。关键是，帮孩子寻找内在驱动力的五个原则2013年，宾夕法尼亚大学心理学教授AngelaDuckworth在TED论坛发表了关于Grit（坚毅）的演讲，这个视频随即风靡全世界。在美国TED的网站上，这条视频的点击率已超过不要说，20岁想躺平，30岁我老了，40岁想退休，50岁老态龙钟不要说，20岁想躺平，30岁我老了，40岁想退休，50岁老态龙钟，啥也不赶，直接进入人生倒计时。在这个世界仍然有很多人不服老，生命不息，工作不止，用勤劳的双手创造更美好更充实的生活深刻领会大力推进文化自信自强与文明建设张堡深刻领会新发展理念，不断推进文化自信自强与文明建设，努力开创人类文明的新形态，坚持人民至上，努力提高全社会的文明程度，坚守中华文化立场，提炼展示中华文明的精神标识和文化精髓，不作为一名医生，我对世界杯巴西球员集体感冒这件事有话要说巴西球员集体感冒作为一个工作5年的临床医生，不算学校学习医学8年，我觉得我有一些话必须要说首先给我的第一感觉是因为多名巴西球员有类似流感症状，先不说是什么病，这对于夺冠热门巴西队接