帮孩子寻找内在驱动力的五个原则

　　2013年，宾夕法尼亚大学心理学教授 Angela Duckworth 在 TED 论坛发表了关于 Grit（坚毅）的演讲，这个视频随即风靡全世界。在美国 TED 的网站上，这条视频的点击率已超过1100万：
　　Grit 是指对长期目标的持久热情与坚持。 根据 Angela 的研究，Grit 是决定一个人的成功的最关键因素，比 IQ、考试成绩、家庭收入或者社交能力等其他因素的影响都更大。但 Angela 在那时的演讲中也坦承：＂ 至于如何培养孩子的 Grit，我还不知道。 ＂
　　三年后，Angela 终于对这个问题做了系统的回答。 她出版了自己的第一本书 GRIT：The Power of Passion and Perseverance （《坚毅：释放激情与坚持的力量》）。这本书一问世，就迅速成为亚马逊教育类排名第一的畅销书。在美国亚马逊的网站上，这本书的评论有700多条——这是我在亚马逊见过的评论最多的教育类新书。
　　最近 GRIT 的中文版《坚毅》刚刚付梓出版，我带着极大的好奇翻开了这本书。此前各类 Grit 相关的微信推文已经读过很多，自以为对Grit的概念很熟知了，但是读完 Angela 本人的书之后，才有了一种正本清源的感觉。
　　从 What，Why，到How；从育己到育儿。Angela 通过清晰完整的逻辑框架，配以大量的人物访谈、科学评测、文献引用，为我们呈现了一位热忱的科学家和妈妈。历经十年对坚毅品质的研究成果，我读过很多育儿育己的书，《坚毅》则是其中科学性和严谨性最强的一本。如果简单梳理的话，作者认为培养坚毅力，要遵循五个原则：
　　原则一：坚毅不只是坚持
　　很多人看过 Angela 的演讲视频，会说：＂Grit 我知道，就是坚持努力不放弃呗。＂其实，这只说对了一半。Grit 的含义中，不止包含坚持不懈的努力，同样重要的是驱动努力的热情。简单来说：
　　Grit＝热情＋坚持
　　为什么热情如此重要呢？ 如果说，坚持是一种状态，那么热情就是驱动坚持的燃料。没有热情的坚持，还不如不坚持。
　　我有个朋友，她小时候被父亲强迫练钢琴数年，一直考到七级。从那之后，她就很少再去碰钢琴了。
　　她成年后， 喜欢上了打羽毛球。没有人强迫她，她却不断精进，拿了很多业余大奖。 打球越久，对羽毛球的喜爱越强，训练也成为她生活的一部分。
　　同一个人身上的两次＂坚持＂，正好对坚毅做了最好的诠释。只有带着热情的，自我驱动的坚持，才是真正的坚毅，才能真的走向卓越和幸福。
　　那么有了热情的＂燃料＂，就可以一直坚持了吗？书中提到一个例子。有一个年轻的创业者，对 Angela 说自己＂很坚毅＂。在过去的一年里，他为自己的创业项目筹集资金，花了大量时间精力，甚至还熬了几个通宵。
　　但是他也坦承：＂我可能不会在几年里做同一件事。＂ Angela 说这还不算够坚毅。很多初看起来很有前途的事业没有发展下去，很多乐观的商业计划最终都扔进了垃圾桶里，都是因为坚持得不够久。 对坚持这件事来说，更重要的不是短期的强度，而是长期的耐力。
　　所以，成就卓越需要热情与坚持，二者缺一不可。Angela 的书里有一句话，是对坚毅的最好诠释：＂ 做你所爱的事，并持续地去爱。＂
　　原则二：爱与坚持，相互促进
　　我不止一次地听到有朋友黯然地对我说：＂我不知道自己喜欢什么。＂我也见过不少年轻人，在不停地寻找自己的＂真爱＂，却最终迷失在寻找中。
　　Angela 说，尽管世界上没有任何一份工作，其中的一切都是你喜欢的，但是研究发现，工作与个人兴趣的匹配度越高，我们就越能发自内心地努力，并获得幸福感。
　　相信很多人和我一样，原本以为＂真爱＂的感觉，是寻寻觅觅之后的一瞬间：＂哇！我找到了！＂ Angela 起初也是这么想。然而，走访了众多热爱事业的成功人士之后，Angela 才发现， 绝大多数人都是对某件事坚持了一段时间、深入地投入之后，热情和兴趣才会越来越强烈。凡事浅尝辄止，到处＂种草＂，＂真爱＂是不会发生的。
　　换句话说，爱与坚持，是相互促进的。越坚持，越热爱。没有最初的喜爱，也不会有之后的坚持。但没有持续的投入，就不会有更深的热爱。
　　对于已经尝试了很多却仍然迷失的人来说，需要的不是继续寻找，而是在一件事上持续投入和坚持。也许你投入之后就会发现，你所热爱的不在＂远方＂，就在你的眼前。
　　原则三：寻找和＂试错＂依然重要
　　有一件感兴趣的事，并一直坚持下去，就会越来越喜欢，成为＂真爱＂吗？那可不一定。Angela 告诉我们，寻找和＂试错＂的阶段，也有极其重要的价值。
　　书中引用了体育心理学家的研究： 儿童和青少年时期，在专攻一项运动之前尝试过不同运动的运动员，发展会更好。 因为早期的广泛尝试，能帮助运动员确定哪项运动更适合自己。跳过这个＂尝试＂阶段的人，虽然早期的竞争优势明显，但后期倦怠的可能性会更大。
　　就像结婚前常常要谈几段恋爱一样，探索和尝试的过程，能帮助我们发现，什么是更适合自己的。Angela 本人，也是经历了教育公益项目创始人、生物学研究生、管理咨询、数学老师等很多角色后，最终才找到最适合自己的定位——服务于教育的心理学家。Angela读心理学博士的时候，已经30多岁了，属于＂半路出家＂，此前也并没有太多心理学背景。
　　然而，她经历了近十年的寻找和尝试后，已经对自己的兴趣和目标相当笃定。所以，她坚毅地投入到她的研究中，对 Grit 这个课题充满热忱地研究了十年。试想，如果没有她之前的相关经历，她也不太可能对 Grit 有如此持久而坚定的热情。
　　对于早期培养兴趣阶段的青少年来说， 广泛尝试更加重要。孩子们不关心未来的成功，更关心当下的快乐。 因此，秉持坚毅作风的 Angela，却呼吁天下父母：游戏先于努力；而且，鼓励至关重要。尤其在刚开始做一件事的时候，孩子们更需要鼓励和自由，才能弄清楚自己真正的兴趣是什么。
　　研究发现，专横的父母和老师，会削减孩子们的热情。充满热情并积极鼓励的导师，对发展孩子的兴趣起到很大作用。
　　原则四：坚持之道：刻意练习
　　所以，父母之道，在于平衡。一方面要鼓励孩子们在感兴趣的事情上，坚持投入一段时间的努力，然后再谈＂喜不喜欢＂。另一方面，也要给孩子们自由，让他们广泛地尝试，才能找到孩子们愿意为之长期努力的方向。
　　Angela 家里有一条家规：＂ 难事原则 ＂。孩子们可以自己选择感兴趣的＂难事＂，但要承诺坚持一段时间。在这个时间段内，不能放弃，之后可以选择退出或继续。
　　她的大女儿在多年里，先后尝试了芭蕾舞、体操、田径、手工及钢琴之后，最终在中提琴上坚持了下来，而且兴趣一直在增加。这个兼顾了坚持和兴趣的＂难事原则＂，家长们不妨一试。
　　对于热情有余，坚持不足的我来说，努力坚持练习，是最挑战的部分。相信和我有相同感受到人，不在少数。但是，爱迪生说过，天才是1%的灵感，加99%的汗水。Angela 也在书中列出了这样的公式：
　　天赋×努力＝技能
　　技能×努力＝成就
　　可见，通向成就的道路上，成倍地努力坚持是绕不过去的。那么如何坚持呢？很多人都知道＂一万小时定律＂，即在一件事上投入的时间达到1万小时（或10年）就会成为这件事的专家。
　　事实证明，1万小时定律不一定行得通。比如，坊间有些厨艺达人，并没有真的做过1万小时的饭菜，却厨艺精湛。然而，更多普通人做饭远远超过了1万小时，但并没有成为名厨。所以，对于坚持这件事来说， 投入足够的时间固然重要，更重要的是练习的方式。
　　Angela 援引心理学家 Ericsson 的研究，告诉我们要想走向卓越，需要＂刻意练习＂。首先，要专注于整体表现中的一个非常小的方面，设立一个改进目标。然后全神贯注地投入努力。最后，积极寻求外界的反馈，并不断进行持续改进，直到达到目标。
　　值得注意的是，高手们丝毫不会被负面反馈打击，反而会主动寻求负面反馈，并努力改善和提升自己。这样的心态，我们普通人同样是可以学习和培养出来的。
　　刻意练习是件苦差事，但并不是没有回报的。首先，经过刻意练习实现技能的提升，会带来成就感，并进一步提升我们的兴趣和热情。而且，随着刻意练习的增加，一种神奇的＂心流（Flow）体验＂也会不断地造访。
　　心流出现在面临高水平的挑战而且自己认为能＂应对自如＂的情况下。很多音乐家、画家、运动员都体验过这样的感受：＂仿佛自己不存在，无需思考，只是行动。时间一晃而过，一切都那么美好。＂
　　Angela 还告诉我们， 坚持刻意练习的不二＂法宝＂，就是培养习惯。 大量研究发现，当你养成每天固定时间和地点练习的习惯时，自然就会坚持下去。有一位作家，记录了161位艺术家、科学家和其它创作者的普通一天，发现他们的共同特点就是，每天习惯于用数小时进行刻意练习。
　　了解了心流的美好体验，和培养习惯的＂法宝＂，下面需要做的就是付诸行动。无论是多么美好的理想，优秀的创意，或喜爱的事业，实现的必经之路都是：坚持练习！
　　原则五：关键是如何面对失败
　　Angela 在她的 TED 演讲里已经提到， 坚毅和成长型心态有很大关系。
　　什么是成长型心态呢？它很大程度上，取决于我们面对失败的态度。面对挑战和失败，具有成长型心态的人，会认为自己可以做的更好。相反，具有固定型心态的人，会将这些解读为＂我不行＂的证据，认为自己不够好。
　　亨利·福特说： ＂不管你认为你能或不能，你总是对的。＂  可见，成长型心态和固定型心态的人很大的区别在于，他们在内心深处是否相信，自己真的可以变的更好。
　　那么，两种不同的心态是如何形成的呢？成长型心态的研究者 Carol Dweck 教授认为，一个人的心态取决于他个人的成败经历以及他周围的人反应。
　　研究发现，当孩子取得好成绩时，被赞扬＂聪明＂而不是＂努力＂的孩子，会更容易具有固定型心态。因为他们相信，自己的表现只和先天的＂不可改变＂的因素相关。即使很多父母和老师已经学会了夸孩子＂努力＂，但是我们内心对＂聪明＂的偏爱，也会从身体语言、面部表情、行为流露并传递给孩子。
　　其实，我们大多数人都是偏向于拥有固定型心态的，包括 Angela 和 Carol 也是如此。不过 Angela 强调，每个人内心的悲观主义者旁边都住着一位成长心态的乐观主义者。
　　所以，只要相信改变真的可以发生，每个人都可以培养出＂成长心态＂。对于家长来说，与其指望用学来的＂成长型话术＂去教出一个＂成长型＂孩子，不如先从自己开始，做一个有成长型心态的人。