1.当你变老时，你的皮肤会变薄，弹性更小，会更容易出现瘀痕。
　　2.皮肤油产量减少，让你的皮肤变得更加干燥。
　　3.皱纹开始形成，特别是在脸上和手臂上。
　　4.皮肤上有更多的老年斑。
　　5.你的头发变白变薄了。
　　6.牙齿明显脱落，进食不会像年轻时那么肆无忌惮，而是选择更容易咀嚼和消化的食物。
　　7.你的肌肉正在减弱，特别是如果你没有吃足够的蛋白质并定期在健身房锻炼，在往期的文章中我们提及过肌少症的问题，60岁之后，肌肉减少的速度会突然加快。
　　8.常年积累的关节及肌肉的慢性炎症开始频繁地困扰你，尤其是关节炎出现在主要的承重关节（髋和膝盖），有些甚至可能需要全膝关节置换和全髋关节置换术。
　　9.你的视力正在减弱，周围的事物和人都开始变得模糊，有的可能会受到白内障的困扰。
　　10.如果你不补充维生素D3和K2，因为年龄和缺乏运动，你的骨密度正在下降，骨质疏松症会在这时凸显出来。一些在年轻时看来微不足道的摔倒，在这时开始变成大的麻烦，可能会导致手腕、脚踝、臀部和脊椎身体的骨折。
　　11.你的肺容量会随着衰老而下降，很小的很轻微的身体活动都会让你气喘吁吁，有时甚至连从凳子上站起来都觉得费劲。
　　12.大脑对于信息的处理速度开始减慢，一些人开始出现阿尔茨海默症。

孕期食谱长胎不长肉营养汤怀胎十月对于准妈妈们来说是个非常时期，食补方面要非常讲究，孕妈怀孕期间，都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，在营养补充方面肯定要做到位！今天整理了孕期经常喝的长胎不长肉营养又好喝的汤补药一堆，不如黑豆一把，分享3种做法，营养美味，对身体好补药一堆，不如黑豆一把，分享3种做法，营养美味，对身体好有很多食物都是药食两用的，不仅营养价值高，而且药用价值也很高，比如黑豆。黑豆含有丰富的蛋白质，在常见的食物中它的蛋白质是最高大鱼大肉之后，记得在家喝一碗营养粥哦沙参枸杞粥（图片来源于网络）中秋过后，担心自己吃得太油腻怎么办？来一碗营养粥，喝出好身体！我们请上海市第十人民医院中医科颜琼枝主治医师为大家推荐一道营养美食沙参枸杞粥。材料沙参15改善营养不良需多管齐下1。做好营养干预充足的蛋白质摄入是预防和改善营养不良的首要措施。蛋白质摄入应平均分布于每日的35餐中，优质蛋白（含亮氨酸等）的比例应占到至少50。若老年人食欲下降和消化吸收能力下降它是人体的长寿营养素，就藏在你常吃的食物里最近有网友发来求助说最近肚子很不舒服脸色泛黄，体重也增加了可能和我这段时间便秘有关系用多喝水方法试了试也不太管用希望通过饮食调理一下听说吃粗纤维食物能改善便秘，是真的吗？粗纤维是膳杂交水稻国家公园洪江开建华声在线9月14日讯（全媒体记者雷鸿涛通讯员杨振铎邓晓芸）今天，在洪江市安江农校纪念园旁，占地超过88亩总投资11。2亿元的杂交水稻国家公园开工建设。杂交水稻国家公园建设分两期进行每日一词国家智慧教育平台SmartEducationofChinaplatform教育部部长怀进鹏9月9日在新闻发布会上介绍称，截至9月8日，国家智慧教育平台总浏览量约40亿次，总访客量超6亿人，基本形成了世界第一大教育资源数字化中心和服务平台。Chinahas探店丨30万买混动SUV，比亚迪唐和摩卡怎么选？最近有网友想买台国产品牌的新能源SUV，但是最近由于川渝地区的限电，很多充电桩都不能用，导致很多地区充电桩无法使用。能使用的充电桩排队都是五六个小时起步，甚至有的网约车司机排队排了韩国法院下令，逮捕这位币圈大佬！其人已在新加坡，曾让大量韩国散户血本无归每经编辑程鹏，盖源源今年5月，一度被币圈玩家称为币圈茅台的Luna币上演史诗级归零的血腥场面还令很多人印象深刻，而如今，UST和Luna的创始人可能面临锒铛入狱的命运。DoKwon又来到气候暖期，是危险还是机遇？今年夏天，世界各地频频受高温侵袭，极端气候灾害频发，洪水热浪干旱飓风野火等等接连不断。研究表明，过去50年是地球温度近2000年来增长速度最快的一段时间，拉长历史周期，我们会发现，重庆这个不显眼的古村，门票免费很好玩，遛娃不想走，养老更快乐头条创作挑战赛重庆，是很多人心中向往的地方，无论是美食，还是美景，都令人憧憬着，这座旅游城市，每个角落里，都有着它自己的温度，城市的灵魂，藏在了街头小巷中，一座城，停留在了路人心中