立冬后养生6法
　　注意事项
　　1、晨起不沾寒气
　　冬季属阴，人身阴盛阳衰，人体本就容易受寒邪侵袭。因此，早上起床后，要注意别沾寒气。预留时间缓缓起床，适应天气
　　2、吃饭不省不要省去放凉的时间
　　虽然天气凉了，会想吃热乎的东西，但也不要操之过急，太烫的食物或饮品经口腔进入食道，会烫伤食管黏膜。不要因为天冷就追求过烫的食物。
　　3、不要太过节省
　　隔夜菜虽然因为天冷，保存时间会更长一些了，但最好不吃反复加热的菜肴，不仅口感差营养地大打折扣。存放不当，还容易滋生病菌人吃肚子会不舒服，严重还会引发食源性中毒。
　　4、晚餐不要吃太多
　　最好吃些清淡易消化的食物，比如牛奶、小米粥、一小把坚果、新鲜的果蔬等。冬天人对碳水和高热量食物的需求会旺盛，但其实当代生活并不需要我们对抗过重的严寒，所以还是要适当控制热量摄入！
　　5、睡前切忌思虑过重
　　睡前不要去想那些负面消极的东西，让自己心态平和一些，更有利睡眠。
　　6、不要睡得太晚
　　经常熬夜会直接或间接导致免疫力下降，身体长期处于应激状态，患心脑血管疾病、肥胖、失眠、健忘、号怒、焦虑症、抑郁症、神经衰弱。不孕不育、癌症等病的风险也会增高。

意外！绿军输球却锁定季后赛，76人升至东部第2，勇士无力回天北京时间3月19日，NBA常规赛继续进行，联盟总共安排了8场比赛，具体战况为掘金队110116不敌尼克斯队，魔术队113108爆冷逆转快船队，76人队141121大胜步行者队，森林逗妹吐槽勒布朗梦变费舍尔梦，李梦你到底图啥？震惊！前中国女篮领队张隆妻子发长文怒斥李梦当小三破坏婚姻3月18日前女篮领队妻子发文爆料，中国女篮国家队主力李梦插足前女篮领队张隆的婚姻。今天其再次发文表示，自己只是想证明李梦是第龙见国两破男子速度攀岩全国纪录与冠军战失之交臂新华社南昌3月19日电（记者王沁鸥黄浩然）19日，第二十九届全国攀岩锦标赛暨巴黎奥运会国家攀岩集训队选拔赛在江西赣州全南继续进行。男子速度比赛季军战中，贵州队选手龙见国以5秒00的1把梳子去眼袋皱纹！每天按揉20下，眼睛好漂亮，阿姨变成小姐姐在我们的眼睛周围，有三个开关是可以让我们的眼睛又大又有精神，而且可以减轻我们的鱼尾纹和我们眼袋。跟着我来做这一套眼部的抗衰老按摩方法，你会发现一个星期之后，你比同龄人年纪至少5岁。不装了？苹果携手富士康加速逃离，人民网力挺中企大家都知道，苹果和富士康一样都想尽快逃离中国市场，前者是为了降低制造成本获得更多的利润，后者则是紧紧抱着苹果的大腿，想要获得更多的手机组装订单。可以说，两者都各怀心事，但目标是一致周斌新任盐城市市委书记，30岁成为副处级干部，毕业院校让人羡慕在学而优则仕的影响下，基本上每个人都想当官，都想进入到体制内工作。其实大部分人想要成为公务员，只是非常简单的看上了公务员手中的权力和所能享受到的各种福利待遇。不管怎么说，公务员是为北洋八远大清帝国的海上长城，血战倭寇的真勇士1874年5月，日本借口琉球问题入侵大清帝国的东南宝岛台湾。当时大清帝国的主要精力和财力都集中在西北甘陕的平叛战争，以至于东南万里海疆连几艘像样的军舰都找不出来。清廷虽然下诏让福州微信两分钟之内不能删除聊天记录了吗？是的，微信两分钟之内不能删除聊天记录了。今天早上一边走路一边发消息。准备删除发的消息，但定睛一看不能删除记录了，只能撤回。等了将近两分钟才可以删除。一直没有注意这个小更新，那就不知nginx常见配置详解Nginx是一个轻量级的高性能Web服务器和反向代理服务器，具有很多优秀的特性和功能。下面是一些常见的Nginx配置及其详解serverserver是Nginx配置文件的顶级块，它电子纸开启技术之争，千亿赛道谁将领跑？凭借绿色低碳的独特光环，电子纸技术已成为新型显示赛道上迅速开跑的一匹黑马。洛图科技（RUNTO）预测，到2025年，全球电子纸产业整体市场规模将达723亿美元，年复合增长率高达68土耳其名将朱婷最难对付！现成瓦基弗银行经理，特别想挖走朱婷昨天，媒体采访了原土耳其女排接应名将现瓦基弗银行经理内斯里汉，被问到谁是最难对付球员的时候，答案是朱婷！内斯里汗值得一提的是，朱婷2013年世界女排大奖赛香港站第一次遇到内斯里汗，