人到中年，事业进入加速期，在家庭中也扮演顶梁柱的角色。但衰老也常常从中年开始，特别是肠胃，胃功能也会减弱，更容易发生消化不良，如果不加以重视，多种疾病就会随之而来。
　　肠胃健康是每个人最容易忽略保养，是快节奏生活中最容易受影响的器官，同时也是现代人普遍存在的健康问题。国内一项涉及一万五千人的调查显示，95的人都有过肠胃不适、恶心、胃痛胃胀等症状；超过八成的受访者有排便问题，可见肠胃不适已经成了现代人的常见问题之一。
　　肠胃是人体最大的免疫器官，如果肠胃出现障碍，将无法透过排泄作用，正常代谢体外，进而加速肠道老化；而肠胃保养得当，免疫也会跟着提升，并且降低过敏，皮肤会显亮丽有光泽，人也不容易老。
　　保养肠胃，饮食结构一定要合理。
　　01一日三餐定时定量，这很重要
　　遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。
　　因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
　　本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。
　　02清淡饮食
　　提高消化系统功能应该选择清淡健康的食物满足营养需求，有部分人的肠胃压力大，消化速度缓慢，原因是饮食没有节制，想吃的东西大量摄入，却没有了解其成分，营养价值，爱吃辛辣食物、高脂肪食物、高蛋白食物的人，容易增加肠胃压力。若可以选择其他容易消化且清淡的食物获取丰富的营养，同样对健康有促进作用。
　　03营养均衡
　　到了45岁后，肠胃是需要保养的，有人说要多喝粥，有人说可以吃苏打饼干，有的人则认为喝姜水能暖胃。总体上，饮食护胃要均衡膳食，尤其要摄入足量的蔬果，增强胃部功能，根据中国营养学会的推荐，每天应吃够一斤蔬菜半斤果。
　　营养均衡，这样才能养护好我们的肠胃，维持身体健康。
　　此外，油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

盘点这两年新发现的奇怪物种，人类对于地球生物可能只认识10人类上九天揽月，下五洋捉鳖。似乎已经把我们的地球上探索了个遍了。那我们发现了多少物种？又有多少物种没有被发现呢？联合国公布的一组数字目前，地球上已被发现的生物总数大约为120万种。总收入超276亿！原神国服玩家贡献最多出处中关村在线近日，知名调研平台SensorTower公布了米哈游旗下高人气游戏原神的总收入达到了40亿美元（约合人民币276亿元），在276亿收入国服占据了绝对的主力，总收入大约霍金的可怕预言其中1个正在上演，为何警告人类别惹外星人？史蒂芬霍金，这是一个非常有名的名字，一位曾在物理学界留下了浓墨重彩的明星。他的一生充满了传奇色彩。虽然霍金已经这个世界5年的时间了，但是人们并没有忘记他，因为他对人类和物理学界的贡老陈上任之后，最大的贡献就是搞垮恒大，把中超搞的一地鸡毛！程序员自2019年8月担任足球掌门人之后，在这三年多的时间里，仔细盘点，发现他没有任何突出贡献，在这几年里，国足输球的下限倒是越来越大，竟然连越南都踢不过了。他的上任，对中国足球而一首独角戏引发的高赞评论，期待你的神评论高赞评论1女人错过了那个她最想嫁的人，就会变的挑剔。男人错过了那个最想娶的人，就会变的随意。挑剔是因为她想找一个像他一样的。随意是因为他再也找不到和她一样的高赞评论2我陪你演了一场圣文德和托马斯阿奎那，以及他们哲学思想的差异之处菲丹扎的约翰，一位意大利医生的儿子，于1221年出生在维特博附近。当他很小的时候就生病了，当他恢复治愈时，他的家人认为他的治疗是圣方济各。他的名字被改为博纳旺蒂尔，并在1240年左脑血栓都编不出的剧情古人恋爱脑有多疯狂？放弃一切，为爱出逃讲实话，没有十年脑血栓的编剧编不出这个故事，但历史这位编剧总能整出一些奇奇怪怪的剧情。故事的主角叫公孙敖，是庆父的大儿子。庆父自杀后，季友兑现了承诺，公孙敖继承了家产和爵位。但犯下浅谈索布拉恩战役历史影响1846年2月10日的索布拉恩战役是英国东印度公司（EIC）在第一次英锡克战争（18456年）期间对锡克帝国的四次重大胜利中的最后一次。休高夫爵士（HughGough，177918玄奘东归与莫高窟最早的唐风627年，玄奘只身赴险西行求法，644年玄奘回经于阗，写信给唐太宗，称自己私往天竺，听候发落。唐太宗令敦煌官司于流沙迎接，鄯善于沮沫（且末）迎接，希望玄奘早日归唐。大约在644年秋中华上下五千年商汤和伊尹！黄河下游有个部落叫商。传说商的祖先契（音）在尧舜时期，跟禹一起治过洪水，是个有功的人。后来，商部落因为畜牧业发展得快，到了夏朝末年，汤做了首领的时候，已经成为一个强大的部落了。夏王至死是少年56岁背井离乡，93岁时迎娶22岁少女！齐白石一生娶了三任妻子，他93岁那年还想再续弦，家人给他介绍了一位44岁的妇人，齐白石看了一眼后，嫌弃她太老，家人又找来一位22岁的姑娘，正要准备结婚时，齐白石却病逝了，享年94岁