看见即疗愈

　　看见即疗愈，疗愈发生在空性中这是一种识破的能力是一种自我转化的疗愈力过程可以概括为四部曲：识破转化整合归位当你掌握了这个技能自然洞悉一切事物的本质从而活出精彩绽放的人生
　　01hr觉察中识破
　　你的焦点在哪，你的认知就在哪。
　　如果不去打破你旧有的那个认知，不去扩展你的认知，那你会一直在固有的认知里打转，走向认知逻辑的自掐，为什么？
　　每个人内在都有与生俱来的智慧。
　　当你的认知达不到你内在智慧的高度时，你的认知就无法和你真正的智慧匹配，这时你的内在就会出现两个声音。一个是认知的声音，另一个则是你内在智慧的声音，你固有的认知会想方设法证明自己是对的（小我）；而你内在智慧（大我）不会去争辩，只会等待你自我觉悟，再与之共振，她只会在关键时刻用不同的方式去提醒你，唤醒你，让你自己觉醒觉悟。
　　这时你的功课就来了，你认知的固化，会试图将一切责任归咎于外在都是别人的错，都是教育环境的问题，都是受集体意识的绑架，都是于是，大部分人选择了麻木的生活，选择了将就的人生，自然活的没有生命力，活的没有质量，活的没有朝气，在这样的认知中，没有觉知的过了一生。
　　可是有多少人能意识到呢？有多少人会愿意去审视自己呢？有多少人会愿意深入自己的内在呢？
　　只有你愿意开始向内审视自己时，那你就抓住了这次生命觉醒的机会。
　　这时，你最需要的就是平静，可以通过自我觉察工具来观自己，当你在自我觉察时，你会发现你拥有了平静的力量，这时你内在的智慧自然升起来，疗愈即刻发生，因为你内在本来就有，本自具足。
　　通过自我觉察，就能够让你与自己内在建立连接，升起你真正的智慧，与你的内在深度共振。
　　当你扩展了你的认知，跟你的内在的智慧去匹配时，你会发现你那个圆满自性，自然彰显，自然绽放！
　　这时你再去看任何事情，你就一眼能够洞悉到事物背后的本质。当你看到这个本质，你就不会被它的表象所迷惑，大部分人痛苦的根源是被表象所迷惑，根本就没有看清事物的本质。
　　大家可以看到，每个人的痛苦都不一样。有人因为嫉妒心，有人因为不配得，自我价值感低，有人因为夫妻关系，让自己有这个痛苦；有人因为工作压力，这些痛苦的来源看似都不一样，实际上其实本质都是一样的。
　　就是你的认知匹配不了你内在的真正的智慧的，你内在智慧就会时时刻刻提醒你，唤醒你，以各种各样的方式来唤醒你。你要去醒悟，要去觉察！只有通过深度的觉察，然后你这个时候你就会获得平静。在这个平静的过程里面就能够升起你的智慧。
　　02hr空性中转化
　　自我觉察非常非常重要！
　　它是通往你走向内在的一个法门，也是一个工具。我们运用这个工具，探索看见即疗愈，疗愈发生在空性中。
　　为什么讲看见即疗愈？
　　看见就是让你识破，你识破那个泡泡，识破那个幻象，那个真的东西就在里面。
　　这个空性是什么？
　　空性，它是没有任何属性的，没有任何元素的，不存在分别与二元对立，这里面没有好坏，什么都没有，在这个空性中所有的发生，都是最原始，最初始的振动频率，这时你本来的智慧就自然升起，升起你的自性，感受到真正的自我圆满。
　　比如说你的认知就那么一点，如果你的这个认知，没有让你感觉到痛苦，这也是你人生的一种选择。当你这个认知让你痛苦了，那就是你的本我在敲打你，在唤醒你。
　　有的人很享受他的那个认知，比如有人就喜欢肥皂剧，喜欢吐槽，喜欢舒适圈，喜欢闯禁区，喜欢探险，喜欢各种他很享受那个过程，自我感觉很好，在他的世界里，他是没有错的，这是他人生的选择，谁说看肥皂剧就没有意义了你呢？就不是在当下享受呢？我快乐我自在，没有痛苦，这就是有意义的人生，知足常乐，这也是一种生命状态。
　　从fo家的层面来讲，有六道轮回的说法，三恶道，三善道，大家都懂。有的人他可能就是从恶鬼道转身投胎做人的，那他肯定会带着他先天很多的习性，习气，那对他来讲的话，那些习性就会成为他的认知，他就是那样的认知。他这辈子如果没想修行的话，他的认知就在那里，做什么都会觉得自己没有错，那是他的人生，因为他的属性里面就带了这一部分。所以，这样的人如果不觉察不修心那是不会进化的，灵魂也得不到成长，所以，你的生命成长在于你的选择，你选择安于现状还是要走向你灵魂进化的旅程。
　　再来看看贪嗔痴慢疑，你占了几个？
　　在这里面的比例是多少？
　　一定要诚实的面对自己！你有嫉妒就是有嫉妒，你有贪婪就是有贪婪。不要去想着要做一个假好人，做一个老好人，没有意义的。如果你选择伪装自己的话，就永远活不出你真正的那个你，只会越来越痛苦，因为你永远带着一层面具，活的不自然。
　　我们时时刻刻保持觉知是一件非常重要的事情！
　　不怕念起，就怕觉迟。
　　看到识破，转念弹指间。
　　这时你就拥有了自我转化的能力，将习气转化成滋养你的能量，将负面思想转化成正向信念，将情绪转化成你人生前进的动力。
　　03hr整合中疗愈
　　我发现大家在群里分享的时候，都在描述自己的创伤经历。当你一次又一次反复去描述这个创伤经验时，无疑就是在加重你的这个负面信念，在无意识中，同时也认同了你的这个信念，相当于你说一次，你就在这在层面印证了一次，说一次就印证了一次，你在证明自己潜意中的信念是对的，不断的叠加你的负面思想，负面印记，负面能量，这就是能量的叠加。
　　当我们保持觉知，在这个觉知的状态下再去分享时，就能自然打破这一点，打破你的负面信念，通过觉察，彻底瓦解掉你旧有的信念系统。
　　如何打破？
　　从当下的每一个念开始，反问自己。
　　为什么会有这样的第一反应？为什么还会有情绪？为什么要这样表达？为什么不能换一种视角？
　　再问自己，那个反应是真实的吗？那个情绪是真实的吗？真的是那样吗？我能确定真的是那样吗？那是真相吗？
　　通过不停的反问自己为什么，再让自己确认是否真实时，这时，你的内在部分会被激活，看见即疗愈，疗愈发生在空性中。
　　这个过程就是一个整合的过程，这时，你会看到一个实相，自然就会建立新的正向信念。然后一次一次的叠加，不断地叠加新的意识，这个时候你的底层信念模型就会自动瓦解。
　　04hr同步中归位
　　为何要让大家写觉察日志？
　　在你写觉察日志的这个过程中，将你现实生活中的点滴，通过我们的学习的精髓看见即疗愈，疗愈发生在空性中
　　践行到生活中，不断的利用觉察工具将负面信念转化为正向信念，这个过程就是一个自我转化的过程，通过每次觉察日志，不断的将你的意识能量叠加，持续这样正向的循环，21天就可以建立起新的正向神经元网络，形成你新的信念系统，连续4个月，系统就会启动自动化机制，信念就会彻底转变，构成你生命新的蓝图，开启你新的人生篇章。
　　这时，你内在智慧得以彰显，你的认知与你内在智慧同步共振发生，身心灵平衡，这是一个自然归位的过程，活出自己内在的自性与圆满。
　　05hr真正的疗愈发生在空之中
　　如果有人带着问题来找你。为了让疗癒和转化发生，你必须在比头脑更深的层次与对方会面。
　　也因此，你必须先深入自己的内在，找到空间与宁静，才能和对方的空与宁静进入同步性之中当两个人的空或更多的人的空共振，无论他有没有察觉，两个空合二为一。
　　就像将两个零加在一起，总和也是零。在内在最深处，你们是一体的。
　　从存在层面的共振和同步性来看，那些被认为是生活情景中浮出表面的难题，其实只需要更多的了解。
　　当一个人处于绝望中，你会想要支持他，讲一些你知道的道理。
　　但事实上，他所需要的就是空间和勇气，去跟本然所是在一起，将充满爱的觉知带入本然所是之中。
　　如果你认为对方做错了什么，那只表示你并没有跟他同步，而是陷在你自己的策略与防御层面也许是陷在微妙的优越感里那么你就会在那个层面与对方会和。
　　然后他会微妙的感受到自己是在比较低劣的，接着，你们两人就可能在争执的关系模式里行动，如此一来，疗癒是不可能发生的。你们其中一个人或者两个人会试图成为正确的一方，试图改变对方。
　　每当你发现自己想要改变对方时，要立刻停止，直接进入自己的中心，停留在内在的空里一会儿，什么事都不要做。
　　这会创造出一股拉力，帮助你回归自己的本性，而对方的本性也开始回应，于是，你会看到另一个存有的完美，然后在他本然的所是层面去拥抱他，而在那样的同步性之中，与难题紧紧相连的认同就会开始松动。
　　当对方带着问题来找你时，你感受到他的伤痛，会想去帮助他，这是人性。你除了真心渴望帮助对方之外，小我也会出现，尤其是你会不允许别人痛苦，会想要治疗对方。因为你小的时候，母亲也会舍不得你因痛苦而哭泣，所以如果看见有人受苦，你就会想要赶快让他分心、让他不哭。
　　但你必须了解：最大的帮助就是提供一个充满爱的空间，容许对方去经历他必须走过的一切，而你只是担任接纳的角色。
　　你要很清楚地觉知到自己是一个空间。也许你怕体验到自己的痛苦，所以转移注意力去助人；或者你自觉是非常了不起的治疗师，认为自己可以帮助人这两种状况都会导致不理想的结果，所以请反复问自己：
　　当你也感觉到很痛苦、很难受时、
　　可以接受那种痛苦吗？
　　你是否能成为空间？
　　你就是这个空间，让对方去体验所必须经历的一切，这里的关键字是空间而不是我能为你做什么，任何从空间出来的话语和感觉，都能支持这个空间，无论对方发生什么，你都能欢迎、接纳。
　　当我们能够体验到这种空间的同时，对这个苦恼的人的帮助才真正的发生作用。
　　并且这里不产生谁帮助了谁，谁更该去感谢谁，没有指导者、没有老师，只有那个存在的空间，只有共同的平静和喜悦。