随着人们生活水平的提高和孕期保健意识的增强，准妈妈们除了饮食上增加营养外，多数还会补充各种保健品、营养品，甚至托亲戚、朋友们从国外带来或网购，但该补什么？如何来补？是否安全等问题困扰着准妈妈们。
　　其实，孕期补充营养并不是一成不变的，根据胎儿的发育，营养摄入补充应按照怀孕的早、中、晚三个阶段进行。
　　【孕初期所需营养】
　　孕早期（孕112周）：叶酸、锌、镁、维生素A、维生素C、维生素B6、钙、铁
　　妊娠早期，胎儿生长缓慢，孕妈妈营养的需要较小，加之大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，因此此阶段的饮食，应以清淡为主。
　　孕早期的食材推荐：瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。
　　除了主餐之外，孕妈妈们还可以准备一点容易消化的小零食，比如馒头片、蛋糕、面包、坚果、葡萄干等，可以帮助孕吐的妈妈快速补充能量。
　　【孕中期所需营养】
　　孕中期（孕1228周）：蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、钙、铁、DHA。
　　到了孕中期，早孕反应逐渐减退。此时要注意摄入充足的蛋白质及钙、铁等营养物质，此时日常注意让孕妈多吃新鲜蔬菜、水果和粗纤维食物，保持定时排便的习惯。
　　此时饮食注意：多吃富含膳食纤维的食物，避免便秘；主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入易产生巨大儿，造成生产困难。
　　【孕晚期所需营养】
　　孕晚期（孕2840周）：维生素A、维生素C、维生素D、钙、铁、DHA、维生素B12、维生素K。
　　到了孕晚期在饮食安排上应采取多餐的方式，建议以优质蛋白质、无机盐和维生素多、富含钙质的食品为主。此外还可以多吃一些海鱼，海鱼富含优质蛋白各种微量元素以及DHA，对促进胎儿大脑及视网膜的发育有良好的促进作用。
　　不过需要说明一点的是，只要孕期妈妈们肠道吸收及代谢正常、日常饮食不挑食，通过日常膳食就能满足一些营养素的需求。
　　如果孕期妈妈担心自己的日常饮食无法满足胎儿的需求，建议咨询医生及营养师，在专业人士的指导下进行科学的营养补充。

从烂尾楼盘强制停贷事件看房屋预售制强制停贷事件是房地产业实行房屋预售制在特定时期产生的一个不良后果。从景德镇恒大珑庭项目业主6月30日发布强制停贷告知书以来，已有包括郑州周口南阳商丘新乡等地方和涉及湖南湖北江苏江西新式母子床一出，整洁美观省空间，太机智了自从有了娃娃后，每天不但要工作，还要照顾孩子，不管婚前是不是十指不沾阳春水，当了妈妈就变成了超人。知道当妈妈很累很辛苦，为了让宝宝在这个世界上，可以多一个血脉相连的人，甘愿做孩奴。如何缓解哮喘的夜间症状可以通过雾化药物等方式缓解哮喘夜间症状。广州中医药大学第一附属医院呼吸科钟亮环主任哮喘的病因很多，与体质有一定的关系。大多数情况下，是由过敏引起的。如果长期生活在污染严重的地方，很台岛夜话谁在破坏台海现状不是民进党说了算大陆史上最大的大型海事巡航救助船海巡06轮，7月11日正式列编福建，部署在平潭岛，日后将常态性航行台湾海峡水域执行公务。台陆委会对此声称，海峡中线是双方互不侵犯互不越界的具体实践，再看金鹰女神8位得主生存状况大多风光不再，有人被骂了3年2022年，新一届金鹰女神候选名单新鲜出炉，8个候选人争夺一个女神位席，竞争可谓相当激烈。距今，金鹰女神奖已经开办16年，从2006年到2020年，期间诞生了8位金鹰女神。而每一个朱元璋家祖坟的迷信说法，其中一说是赶龙人使坏，过于荒诞了朱元璋家祖坟奇事本文作者倪方六中国历史上，帝王有神化自己出身现象。这类神化现象，历代帝王中都有，连祖坟要神化。这篇梧桐树下戏凤凰头条号，来说说网友比较熟悉的明太祖朱元璋家的祖坟。明强制停贷！！！钱到底去哪了？最近一份武汉时代形成的全体业主强制停贷告知书，在网上热传，数千位业主决定，如果该项目在限定时间，2022年8月1号内仍未全面复工，将强制替换银行的月供再往前倒腾。6月30号江西景德即将消失的41个老东西！见过8样说明你已经老了人呀，就爱怀旧曾经家里被淘汰滴老物件都不舍得扔总觉着还有感情不过如今还有几个人能记得这些？1压水井老家的压水井压出来的水凉爽甘甜特别是刚压上来的水冰凉冰凉，夏天来上一口爽到心里就是外国人顿顿汉堡炸鸡，不怕把家底吃个精光吗？两人去附近肯德基吃顿饭，都动辄上百元，远非一般人能消费得起的，只能节假日打打牙祭。然而类似的西餐外国人却天天吃，顿顿吃，就不怕吃破产吗？我好久没去过肯德基店面了。不过我小女儿非常喜发改委稳经济政策效应逐步释放下半年经济有望继续保持回升势头光明网讯（记者赵艳艳）7月14日，国家发展改革委举行上半年经济形势媒体吹风会，国家发展改革委综合司司长袁达表示，今年以来，我国经济发展的内外部环境更趋复杂严峻，需求收缩供给冲击预期肾阳虚，桂附地黄丸金匮肾气丸理中丸右归丸，如何正确参考很多人问肾阳亏虚，桂附地黄丸和金匮肾气丸，用哪个好呢？那今天和医生就分享一下桂附地黄丸和金贵肾气丸该怎么去参考，顺便加上一个附子理中丸，和右归丸，给大家做一个科普，告诉大家这四个补