冬月十七壬寅年虎壬子月丁酉日 HuanWenPoetry 家里有老人，吃不得太辣太咸，每日重复小米粥又吃腻了，让我们先来了解一下适合老年人的四大饮食原则。 1。老年人普遍缺锌、镁 应该多吃蔬菜、小鱼干，或者以芝麻、黑豆混制成糊状食物做为点心摄取。 鲜蔬芙蓉汤： 食材：菠菜1小把、鸡蛋1个、香菇、胡萝卜 做法：胡萝卜切丁，香菇切片，菠菜洗净切小段，鸡蛋打散。锅加热倒油炒香胡萝卜十香菇炒软，加两碗水煮开十菠菜煮软，淋入鸡蛋十小鲜罐鲜菇鸡精十盐调味煮1分钟即可。 是不是很简单，清爽鲜美，又能够补充营养！ 2。老年人容易贫血 可以食用较滋补的高汤炖品，并添加鸡肉等优质蛋白质类食物。也可以添加冬虫夏草等天然草本药材，补气滋养身心。 药膳乌鸡汤 食材：乌鸡半只、党参、当归、黄芪、桂圆、枸杞、红枣 做法：当归十党参十黄芪洗净用温水提前浸泡20min乌鸡清洗一下，剁块，冷水下锅，一勺料酒十两片生姜去沫焯出备用准备干净的砂锅，将乌鸡放入，依次放入药材龙眼十红枣，砂锅内倒满清水放入两片生姜，中火煮开转小火炖汤模式1。5小时最后放入枸杞，再精炖20min（注意不要让锅里的汤水溢出，小心看火）出锅前再放入两勺盐调味即可。 乌鸡肉骨酥软，汤汁鲜美，没有药材的味道并且可以增强人体免疫力，补气养血、健脾安神、对气血亏虚也有一定的治疗作用。 3。吞咽困难可选择流食 可以利用果汁机或调理机将适合的食物打成流质状，以利于吞咽及增加进食量。 糙米荞麦米糊 食材：糙米50克、荞麦25克、熟花生10克、红糖适量 做法：荞麦、糙米洗净，用清水浸泡约2小时；将花生切碎。将上述食材到入豆浆机中，加水至上下水位之间，开始煮。待豆浆机提示米糊做好后，加入红糖搅拌均匀即可食用。 糙米含有胚芽，富含维生素、矿物质与膳食纤维，能加速新陈代谢和血液循环。 4。牙齿不好选择软质食物 如各式各样的粥品、五谷杂粮制成较软质的面条、煮得软香的嫩叶类、瓜类炒蛋、豆腐及软质水果（如木瓜、香蕉） 烂糊白菜 食材：白菜肉丝淀粉 做法：将白菜洗净，把菜叶和菜帮分开，均切成细丝。将炒锅置旺火上，倒入植物油，下入肉丝拨散，加少许料酒炒八成熟时，加猪肉汤烧沸。再转小火烧至肉丝略软烂再改为旺火，并放入白菜梆。喜欢吃粉丝的也可以加一点再加少许精盐，烧15分钟后，将切好的白菜叶倒入，继续烧3分钟左右，直到菜叶、菜帮软烂时，加味精，用水淀粉勾芡，轻轻搅和，起锅装碗即成。 鸡蛋炒豆腐 食材：嫩豆腐鸡蛋葱花姜 做法：将锅热加油少许，放入嫩豆腐和葱花、姜末，煸炒，加盐、味精。豆腐炒至微黄、干燥着色时，加入鸡蛋同炒其他配料如榨菜、大头菜、冬菇、虾米、肉末、什锦酱菜、虾皮等均可任选一至两种，注意多加葱花、姜末，以助香味。 老年人的饮食十分重要，在日常饮食中多注重补充营养，身体才会强健，也能够预防一些病痛找上门来！ 编辑：白昼奶油
续航616km，整车全面进化，极氪001ME版值得闭眼入吗？极氪旗下ZEEKR001系列车型在25万35万新能源总榜中战胜一众车系，夺得了榜一的位置，懂车分值4。12分，综合与细分项分值均超越同级别车系平均分，实力不容小觑，2022年7越，linux之lsof详解lsof命令介绍lsof（listopenfiles）命令可以列出当前系统已经打开的所有文件。在Linux环境下，任何事物都以文件的形式存在，通过文件不仅仅可以访问常规数据，还可以成年人的世界，柴米油盐才是生活，谁不是为了生活撑了一年又一年人不能作，事不能拖，话不能多，越有故事的人越沉静简单，越肤浅单薄的人越浮躁不安。人与人之间，带点互不打扰的薄情，才能维持长久的相处！任何时候，距离都是必要的！不过分倾倒自己，也不过消费板块凄凄惨惨戚戚，基金行业研究员兼职当起了外卖小哥？记者杜萌在投资者眼中，基金经理和研究员都是多金职业。但最近一则基金消费行业研究员兼职送外卖的消息，让人感叹行业寒冬。日前，一则XX基金从业人员在外兼职情况自查底稿流传于网络。信息显2022年房价走势已定！下半年将迎来贬值？内行人给出答案这两年楼市行情不景气，作为供给端的开发商也开始卑微起来了，以前的态度是爱买不买，你不买有的是人买，现在是，你要你有买房的想法，售楼处车接车送还管饭，买房打折不说，还送车位送装修送家脱口秀概念股，魔幻却足够真实中秋假期中，某只股票因为一场脱口秀成功出圈。9月11日，脱口秀演员House讲述了自己大起大落的炒股经历第一天赚了3000元第二天赚了5000元，引得他放话巴菲特就这么回事但第三天正式确定！CBA顶级中锋意外受伤缺席新赛季揭幕战最近两个赛季，山西男篮都有顶级内线出走，任骏威和闫鹏飞先后加盟了上海男篮，说来也巧，他们都是放弃了山西男篮顶薪，去了上海男篮拿到C类合同。其实这个夏天另外一名顶级中锋也险些离队，就什么样的电饭煲最安全，还是九阳0涂层电饭煲比较靠谱前言市面上大部分的电饭煲内胆都是带有涂层的，之所以这样设计，主要是为了达到不粘锅的效果，不过很多人都忽略了涂层脱落后可能存在健康隐患，一般电饭煲用个两年左右就会出现涂层脱落，而涂层不在云端飞过天外在云端你的神态已不属于我郭顶在云端一克劳德在等一个人。等这个人爱上他，同他结婚生孩子然后程式化地白头偕老。还年轻的时候，每天的日子粘滞阻塞在一起，像夏天热化了的糖。回味起来请记住这条天路！当年十八军背着它，进军西藏背着公路进西藏冬梅岁更月叠险变堑路的方向系在心上党中央毛主席嘱托不会忘解放西藏建设西藏保卫西藏一幅蓝图葳蕤茁壮没有人迹的山上猴子去不了的地方系一根绳子把公路拴上挥舞着手臂回响着锤钎东方卫视当家花旦杨蕾，她当年被土豆老板王微抛弃，至今未再婚嫁说起主持界高学历的美女，杨蕾一定要算一个。杨蕾毕业于中国传媒大学播音主持艺术学院，还是复旦大学新闻学院硕士。毕业后杨蕾凭借着不错的主持功力和靓丽的外型，顺利进入上海东方卫视，与刘彦