寒冬至，建议大家，尤其是中老年人，如果手里不差钱，可以多吃一些高维C的水果，尤其是下面这3种，早知道早受益！
　　第一种：橙子
　　作为我们日常最易接触到的一个水果，它里面的维生素是非常丰富的，尤其是维生素C，每100g橙子中差不多含33mgVC，此外，果胶、苹果酸等营养成分也很多，每天吃一点，好处多多。
　　分享吃法烤橙子、盐蒸橙子
　　烤橙子
　　冬天，气温低，橙子直接吃有点凉，对老年人来说可能不太友好，这时候，咱可以把橙子烤一下，不用去皮，直接把它放在烤火的炉子上，边烤火边给橙子翻面，等到橙子肉烤到硬度降低，不那么酸涩就可以开吃。
　　盐蒸橙子
　　与烤橙子比，这个吃法要相对麻烦一点，但真正做起来其实也很省事。
　　先用盐水把橙子浸泡一下，这样可以去掉橙子皮上的一层果蜡，擦干水分，把用刀子在顶部切开一个口子，拿筷子在上面戳几个小眼，再撒上少许的盐，上锅蒸十几分钟就可以趁热吃。
　　第二种：猕猴桃
　　又叫奇异果，是营养价值十分丰富的一种水果，每100g猕猴桃中，差不多含62mgVC，维C含量要远高于橙子，并有着天然维生素C之冠，水果之王的美誉，适当吃点还是有很大好处的。
　　分享吃法猕猴桃银耳羹
　　【做法】
　　要做它必须提前把银耳泡发，这样做的时候能省不少时间，泡发后的银耳撕碎洗净，装进碗里备用。
　　接着把猕猴桃去皮，洗净后切成丁，苹果记得也洗一颗切丁用，还有枸杞，因为一会要用到，别忘了找出来洗净。
　　准备好之后，把银耳冰糖等材料先放进锅里，兑上清水大火烧，水开后再转小火炖，等到银耳变粘后，把猕猴桃苹果和枸杞等全放进去，小火煮到发软就可以出锅。
　　第三种：樱桃
　　相较于前面2种水果，樱桃中的维生素C含量可能低了一点，每100g中只含10mgVC，而除了这种营养成分，胡萝卜素果糖等含量都十分丰富，适当吃，好处不请自来。

黄峥迫不及待，四个月2000万人下载拼多多海外版拼多多，海外续写增长神话过去的一年，拼多多志得意满。新的一年，拼多多也胜券在握，向着更大的市场一路狂奔。截至1月24日，Temu的全球下载量，已经逼近2000万，其中95都来自北美不要与美联储作对！加密货币凶猛反弹或遭遇二月开门黑财联社2月1日讯，加密货币市场在过去的一月中大举反弹。加密货币分析师GlennWilliamsJr指出，比特币以太币价格已经从2022年的黑暗时期中走出来，开始逆转。比特币今年以来前妻爱上兄弟儿子，如何看待这段婶侄恋皮蓬与前妻拉尔萨于1997年结婚，先后育有4个孩子，生活一直甜甜蜜蜜，以恩爱夫妻示人。自从2018年，皮蓬宣告与前妻拉尔萨的婚姻走到尽头无法挽回后，他的前妻拉尔萨就开始了放飞自我的还差36分登顶历史第一，打雷霆搞不定就打雄鹿完成！2月5日NBA常规赛，湖人126131负于鹈鹕的比赛中，勒布朗詹姆斯22投10中，三分7中1，罚球9中6砍下27分9篮板6助攻。本场之后，詹姆斯得分38352分，距离贾巴尔3838西伯利亚超美的湖泊，每年冬季还能见到蓝冰，你想去这里看看吗？很多人一辈子只是在羡慕别人走过的路，而只有真正踏出自己的第一步，那才是你自己的人生。小编曾在侣行一书里读到这句话，它给了小编心灵为之一振的痛击。后来种种原因，小编终于勇敢踏出了自己论贫穷，与借力这是一个非常压抑的话题，或许很多人都不愿意讨论这个话题，时常有面对的一个黑暗，在痛苦与，内心挣扎着，父辈面朝黄土背朝天，，顶着烈日，伴随着汗珠，手上裂着裂纹，中华民族五千年上下，一关于贫穷教育对儿童成长的研究以瑞典为例图文书山里的墨客编辑书山里的墨客在当代西方社会，儿童的成长情况受到了学者的多方关注。许多研究和迫切的政策关切是成长过程中贫穷的长期影响，人们都在分析贫困是否具有代代相传的特性。现在我和五羊杯文李思欣五羊杯重新举办的消息引起了巨大反响，大家争相在朋友圈转发这个好消息，各大媒体也在报道这一棋坛盛事。2月1日，第30届五羊杯在大家的期盼下如期盛大举行，各路高手云集广州市荔湾市州观察丨凉山立足阳光康养写好文旅文章来源四川日报川观新闻春节期间，会东县开展锣鼓闹春龙灯表演。孔维琴摄川观新闻记者何勤华1月28日，记者从凉山州文化广播电视和旅游局获悉，2023年春节假期，全州共接待游客300。92农心杯三国围棋擂台赛决战迫在眉睫，主将柯洁准备好了吗？大家好，欢迎来到兆页斋！2月，是广大围棋迷的节日，重大赛事一个紧接一个。刚刚结束的LG杯，丁浩战胜杨鼎新，加冕新王，中国终于有了自己的第一位00后围棋世界冠军，给我们过年加了一道开瘦弱的张伯伦张伯伦的身体比例和当时的短裤长度会让他看起来比实际体重轻不少，这会他应该是刚进联盟不久，260磅上下，他大学是练田径的，肌肉比例还没往篮球上转变。但这个体重已经是多数中锋和重型大前