一粒瓜子，我们从嗑出来到吃进去只需要几秒钟。也就是说，只需要几秒钟的时间，我们就可以得到嗑瓜子这个行为的反馈。
　　而人在做任何一件事时，都是希望得到即时反馈的。反馈的时间越短，你的感觉就会越愉悦。
　　同样是嗑瓜子。如果我们换种磕法，只能磕，不能吃，要坚持磕一个小时再把瓜子仁一次吃掉。这样磕瓜子，也许第一次会觉得新鲜，很快你就会觉得无趣了。因为做的努力没有得到及时反馈。
　　因为这一效应的本质，就是麻痹我们的大脑。当人在做一些不需要动脑的娱乐消遣活动时，时间会过得特别快。一旦深陷下去，根本停不下来。
　　可以利用这个原理来反向思考一下；在嗑瓜子的过程中，把大目标，细化成了一个个小目标，就像每磕一颗瓜子，就可以得到一个瓜子仁，正是这种及时而迅速的反馈，使得你沉迷于磕瓜子中无法自拔。
　　其实游戏也是利用了这样原理，之所以沉迷于游戏，是因为游戏能够给予他们非常迅速的反馈、过关、奖励，正是这样的刺激让大多数人一次次的玩下去，在不知不觉中，进入了嗑瓜子效应。
　　因此，我们如何控制及时强化的瓜子效应，达到自律上瘾呢？掌握这三步，帮助你获取深层次的满足和快乐：
　　1。把瓜子拿走
　　自律的第一步，就是把阻碍自律的瓜子拿开。这样才能沉下来，看到自己的内心。
　　2。确立目标，成就更高级快乐的你
　　一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的嗑瓜子快乐所诱惑。
　　3。不断给自己正向反馈
　　内在的满足感和愉悦感是我们能坚持下去的动力。
　　自律本身无法让我们及时满足，但我们可以建立满足机制让自己感受到及时的愉悦。
　　比如，把每天的todo手抄下来，每完成一件，就划掉它，并在后面打上一个大大的勾。划掉的线越多，就会生出更多的满足感，日复一日，便有助于你完成一整个月的大目标。
　　所以，从这一刻开始，给自己定一个目标吧

转病态三部曲病态三部曲十面埋伏防不胜防大开眼界第一部十面埋伏我藏在每一个你常去的地方，我的灵魂在每一个你经过的世界飘荡，却好像老天安排似的，你每次都躲的那麼成功。如果可以，下次地铁站，我宁愿等生活的意义在哪里？为什么会觉得生活没有意义，这一切的一切来源于无聊的循环。每日做着重复没有尽头的工作，就像禁锢在一个古老的小镇上。所有人都习惯了这种生活，它成了人们前进的阻力，但又是人们无法离开的保AI公司HuggingFace评估大语言模型碳足迹，推动AI研究方式的建立大语言模型正在受到各大科技公司和科研机构的大力推进，利用其可以帮助我们做很多事情，但一个比较容易被忽视的点是，这些大模型的训练和运行需要巨大的能量，上千亿参数的模型往往需要数百万GOPPOreno7价格猛跌，骁龙778G，前置3200W高像素镜头，金属边框opporeno7于2021年12月3日，凭借着出色的外观和自拍影像出圈，配合骁龙778G低功耗处理器，发热续航都挺不错上图为reno7的星雨心愿和晨曦金两款配色，分别采用星雨光刻五款端对端加密软件TelegramMessenger它是集聊天群组频道机器为一体的社交软件，是一款全平台软件。需要手机号注册，且实名，部分区域收不到验证码，注册不了。私密聊天会加密。SignalPr吴健雄，与诺贝尔失之交臂的女物理实验家11月19日，网上说吴健雄在1991年的今天拿到了举足轻重普平奖，我本来想就吴健雄这个话题聊一点理论与实验，思想与实践的话题，我查了半天，居然没有搜到哥伦比亚大学的普平奖到底是个啥牧场系统设计与实现计算机毕业设计源码LW文档关键代码packagecom。example。controllerimportcn。hutool。core。collection。CollUtilimportcn。hutool。c骑士救美是门好生意吗？原来重度依托线下渠道的品牌渠道商等，渴望通过即时零售在线上流量上面能够有所突破。来源聚美丽作者Lucky即时零售是指为满足消费者即时消费性需求，依托实体商超便利店连锁店品牌门店等资双十一手机销量出炉，苹果第一，小米第二，但苹果营收占了682022年双十一大促已经落下帷幕，各大品牌的销售情况也出炉了，根据StrategyAnalytics的最新报告显示，在整个双十一期间，国内总共卖了900万台手机，而卖的最多的是苹果地球人fales（猜想）关于人的起源众说纷芸，而这个问题同样困忧了我很久，而今我对实发奇想想到了一个我较为满意的答案，接下来我将从宇宙，社会等与人的起源密切相关的方面来论证。（猜想如果你认为我是在瞎扯。随数智金融向新而生新华三出席2022年第五届中国金融科技产业大会金融是现代经济的血脉，亦是数字化变革的重要阵地。11月1719日，由中国信通院苏州市金融科技协会主办，紫光股份旗下新华三集团特别支持的2022年第五届中国金融科技产业大会丨第四届中