大多数人在年轻的时候都会头发乌黑，富有光泽，但是也有很多人存在头发脱落和白头发越来越多的困扰，看起来非常显老。 如果一个人的白头发比较多，那么会给人一种衰老的印象，可是头发变白自己也无法控制，那么导致白发的原因有哪些呢？ 白头发的出现除了和人体的衰老有关，也跟缺乏维生素有关系，那么到底缺什么维生素会长白头发呢，下面就听听医生是怎么说的。 缺什么维生素会长白发？ 维生素B族 B族维生素对头发黑色素的形成有着非常重要的作用，尤其是维生素B2，维生素B6和维生素B12，维生素B2能够促进毛发的正常生长，维生素B6有助于防止脂溢性脱发，维生素B12可以减少白发的生成。 蛋白质 如果体内严重缺乏蛋白质，头发的颜色就会变浅，甚至是变白，比如慢性蛋白质丢失等疾病，患者的头发会变脆，变得干枯，头发的颜色会变浅和出现白发，及时补充蛋白质就能得到缓解。 微量元素 铁和铜是合成黑色素的主要原料，如果体内缺乏铁和铜就会增加头发中镍的含量，导致白头发的出现，想要改善的话，可以及时补充铁元素和铜元素。 黄豆，香菇，花生，绿豆，芝麻酱等食物中含有丰富的铜元素，动物肝脏、牡蛎，红肉、南瓜子等食物中含有丰富的铁元素，平时不妨多吃些。 碘元素 碘元素对毛发的生长有一定的促进作用，如果体内缺碘，头发毛囊功能会下降，头发毛囊不能合成黑色素，就会导致白头发的出现，想要改善白发的问题，可以吃一些含碘元素丰富的食物，比如碘盐，紫菜，海带等。 导致白发的原因有哪些？医生告诉您答案 头发变白跟体内的黑色素有关，黑色素是一种生物色素，头发变黑，皮肤斑点或皮肤晒黑都和黑色素有关系。 毛囊底部的毛乳头能够产生黑色素，一旦黑色素消失，头发的颜色就会出现改变，2025岁是黑色素细胞沉淀的活跃时期，它存在于细胞基底层的细胞之间。 生成黑色素的细胞叫作黑色素母细胞，是黑色素的原生物质，随着身体的衰老，合成细胞功能会逐渐衰弱，黑色素母细胞的活性会降低，合成的黑色素数量也会减少。 因为头发在生长时缺乏足够的黑色素，所以就会长出白发，年轻人长出白头发可能跟遗传有关系，经过医学研究，3070的少白头都具有家族遗传倾向。 除此之外，心理因素也是导致长出白头发的原因之一，心理刺激会使机体处于紧张的状态，从而产生应激反应，导致末梢血管收缩，出现微循环障碍。 在多种因素的综合结果下，会引起供应头皮毛乳头营养的微循环出现障碍，破坏毛乳头黑色素的正常合成，导致头发变白。 如何改善这种情况？ 健康运动 想要改善白头发就要多锻炼，通过运动来调节身体，坚持运动可以提高身体的免疫力，有效对抗衰老，还可以促进身体分泌多巴胺，让人心情变得愉悦，放松身心，压力及时得到缓解，毛发才能保持良好状态。 科学作息 想要改善白头发要积极提高睡眠质量，很多人长白头发跟熬夜有关，保证足够的睡眠时间，规律作息可以维持内分泌的稳定，帮助对抗衰老，毛囊功能也能得到提高，所以建议大家早睡早起，通过这种方式来调节身体。 举报反馈
李少莉处理结果公布后，或许会让大家很失望！退休老领导泼了凉水李少莉事件，在过去的十几天时间里，不仅没有消退，反而越来越火，这可不是我们愿意看到的。很多人都想不到，这段时间，一对耳钉，一条丝巾，居然在网上掀起了一场轩然大波。李少莉自己可能也想新剧被骂到下架后，张翰首次露面，面容略显憔悴头条创作挑战赛自从东八区的先生们被网友骂到下架之后，张翰也有几个月的时间没有露面，虽然大家在这几个月的时间里没有看到张翰最近的一些状态，但是却考古了他很多过去的采访和影视剧，张翰可桃花运最旺的三个星座04桃花运最旺的三个星座狮子座狮子星人倍受欢迎高大威猛热情大方除了性格直爽偶尔气的旁人直跺脚外简直称得上完美狮子的桃花为何如此之多呢原因之一便是狮子的花言巧语狮子常爱夸人永远欣赏你十个大城市二手房价扫描整体横盘，杭州领涨，深圳领跌二手房价格就像楼市的晴雨表，一定程度上预示着楼市的未来走向。近日，中指院统计的数据显示，2022年10月，百城二手住宅均价环比下跌0。16，已连续6个月环比下跌，跌幅较9月扩大0。苹果15折叠屏消息汇总如今智能手机市场已经达到了一个饱和的状态，市面上很多手机几乎都在吃老本，手机同质化问题比较严重，很多安卓阵营的打孔全面屏手机更是千篇一律，反观苹果，从最近的动态来看苹果的iPhon马云背后的女人蒋芳，23年的跟班，却将7名阿里高管送入监狱前言在互联网快速发展的背景下，有很多企业都获得了发展动力，不断崛起，甚至成为了行业内的巨头。这里就不得不提阿里，在马云的带领之下，阿里取得了非常好的发展成绩，他本人也因此不断积累财一勺猪油等于五副药？常吃猪油养生还是有害？哪些油对健康不利？市中心开了一家粉店，主打是猪油拌粉，去吃过的人都说好吃，网络上也是好评如潮，一时间成为了网红粉店。小梁拉着妻子要去尝一尝，还说这可是小时候的味道，原来，小梁家里贫穷，小时候一直吃的AJ格里芬爆发穆雷准三双老鹰击溃雄鹿本场雄鹿开场迅速建立了领先优势，格雷森阿伦连续命中三分，字母哥冲击内线得手。次节老鹰在穆雷的率领下开始追分，双方以5852结束上半场。易边再战，穆雷连线卡佩拉完成惊艳暴扣，老鹰全民金童双子星！佩德里德转身价涨至1亿欧，加比身价9000万欧德国转会市场网站今日更新了部分西甲球员的身价，巴萨的金童双子星身价均出场上涨，佩德里上涨1000万欧，现为1亿欧加比身价上涨2000万欧，现为9000万欧。另外，在此次更新中，巴萨水落石出！篮坛名宿透露郭艾伦被男篮禁赛，并不是拒绝杜锋的邀请为了参加2023年男篮世界杯亚大区预选赛第五窗口期比赛，昨天，中国男篮在主教练杜锋的带领下，一行人前往德黑兰。考虑到一些不可控的因素，杜锋多带了2名球员前往，就是说，此番前往德黑兰攻防两端痛失两大核心，河南建业能否拿下梅州客家？本轮河南建业将做客梅州挑战已经三轮不胜且未进一球的梅州客家队，在上次双方交锋时，球队在主场01不敌对手，据说赛后因为遭受梅州客家门将的挑衅，双方还爆发了激烈的冲突，本轮转道客场，河