人到老年，早晨养成这些好习惯，多半会长寿

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　　老年人的寿命有长有短，究其原因是习惯存在差异化，好习惯就是做对人生一道又一道考题，得到的分数越高，寿命就越长。
　　一、起床不要过快
　　睡醒以后，最好在床上躺两三分钟，由此适应早晨的环境，两三分钟过后，再缓慢起床。并且不要着急下床，如若条件允许，建议在床上坐两三分钟。从而实现循序渐进起床，避免大起大落给身体造成不适感。早晨起床就是起飞的过程，亦步亦趋起床，不是滑翔的阶段，胜似滑翔的阶段。
　　二、开不开窗通风要看实际情况
　　如若室外的空气质量高，并且身体现阶段符合开窗通风的条件，适时开窗通风有利于室内跟室外的空气对流，从而提升室内空气质量，即使尚未出门透气，也能够呼吸到室外清新的空气，好比如鱼缸需要适时打氧有利于鱼儿存活一般，适时开窗通风照样有利于身体健康。
　　三、在室内做简短的晨练
　　刚刚起床就去公园晨练几乎不现实，可是只要有健身的心，即使在家里面也能够强身健体。无论通过室内散步的方式，还是通过在室内做体操的方式，只要适量，都会成为晨练的预热，既能够提升身体的活力，又能够增加精气神。
　　四、刷过牙以后再喝水
　　日常生活习惯有先后的次序，有规矩才能够成方圆，刷牙跟喝水既不冲突又不矛盾，只需要安排好先后的次序就会相安无事。之所以建议首当其冲刷牙，后续再喝水，是因为先清理口腔的卫生，避免口腔的细菌伴随喝的水冲刷到肠胃里面。除此以外，喝水的时候建议喝温水，并且分成若干小口喝。
　　五、喝过水以后就意味着滋润了肠道，为排便做准备。
　　早晨的习惯要有条不紊安排，排便的时间建议限定在五点到七点之间，最好是在喝过水以后，吃早餐以前。喝过水以后，将会有助于排便，排过便以后，将会清空肠道的空间，为吃早餐做好准备。
　　六、早餐需要按时吃
　　吃早餐不要对付，除了营养需要尽可能全面以外，还需要准时以及准点，饭量方面争取吃到七八分饱，既不能因为着急狼吞虎咽，又不要因为饥肠辘辘暴饮暴食，吃好早餐才能够维持身体所需要能量供给，一日三餐才拥有好的开始。
　　结语：习惯的好坏会影响命运，重中之重会影响寿命，只因习惯无论好坏，都会日积月累，给身体造成潜移默化的影响，习惯就是根源之一，改良习惯就是从源头肃清河道，好习惯越多，坚持越久，越会产生积极的影响。
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