寒来暑往，四季更迭。天气慢慢变冷，人们纷纷穿上了厚厚的冬装。冬季养生，可以参考以下五大原则。
　　第一，起居护阳。作息方面要早睡晚起；衣着方面，要跟随气温变化注意保暖。
　　第二，适当进补。冬季对应的是肾脏，饮食要以补肾为主。可以吃一点黑米、黑芝麻等。再者，除了营养成分外，也要考虑到食物的温度。冬季忌吃直接从冰箱里拿出来的食物，要吃的食物一定要是温热的。脾胃是后天之本，脾胃强，也能滋补先天的肾精。
　　第三，精神内守。冬季日光少、运动量低，容易导致人心情低落。因此需要在精神、心理等方面保持一个比较平和的状态，不要受外界过多的干扰，以顾护阳气，减少阴精损耗。冬季时情绪的调养非常重要，确保七情不过激，同时有意识的进行自我调节。比如多看看内容正向、积极向上的文艺作品，天气好的时候，尽可能外出去做一些运动。
　　第四，适量运动。从日常养生角度看，冬季不适合做出汗多的剧烈运动。一来汗为心之液，也是人体的阴精。二来，汗孔打开，人体容易受寒。因此，冬日以养生为目的的运动量标准，是以运动后微微出汗，身体微热比较舒服为主。适量运动能够帮助消化，避免体重过度增加。
　　第五，养阴润燥。有的地方冬天有暖气，室温过高，可能吃的高热量的东西又多，就容易产生内热、燥热。所以在环境上，要注意室内的空气湿度，在比较干燥的时候使用加湿器，或者在屋内放一点水，让水分蒸发，对皮肤也好。再者多喝温开水，也是一种方法。

欧洲杯瑞典比利时1。瑞典世界第23，比利时世界第4，瑞典没参加去年世界杯，比利时世界杯小组赛被淘汰。2。比利时本次名单和之前26人世界杯大名单相比，10人没入选，8个新人第一次入选。3。比利时最近双赢！火箭鹈鹕酝酿4换1交易，锡安小贾巴里互换东家？NBA常规赛仅剩不到十场，季后赛席位之争变得异常激烈。尤其是西部联盟排在第四位的太阳和排在第十一位的雷霆仅有2个胜场的差距，湖人森林狼独行侠鹈鹕雷霆五支球队战绩均为36胜37负，分日赚3。44亿！中国移动股价年内大涨超47，总市值差点比肩茅台？本文来源时代财经作者刘子琪图片来源图虫创意中国移动（600941。SH00941。HK）公布了2022年成绩单。根据公司3月23日公告，2022年实现营业收入9372。59亿元，同中国立法对沙俄强占的地区标注中文古地名国家立法规定必须对沙俄占八个地名，标明中国古时中文地名，根据自然资源部公布的公开地图内容表示，规范要求，俄罗斯远东地区八个地名应当加括弧，备注中文名1。海参崴是俄罗斯远东地区最大的近代中国社会的半殖民地半封建性质从1840年鸦片战争开始到1949年中华人民共和国成立之前的近代中国，是半殖民地半封建社会。鸦片战争前的中国社会是封建社会。鸦片战争以后，独立的中国逐步变成半殖民地的中国，封建的中辛亥革命对中国封建专制统治的巨大冲击辛亥革命的成功，为中国先进分子探索救国救民的道路拓宽了视野，为中国的进步潮流开启了闸门。辛亥革命后，各种主义开始在社会上广泛流传，各阶级各阶层的代表人物纷纷登台亮相，各种名目的政纲未来24小时的加密货币预测BTCETHLTCDOTLINKAVAX加密货币市场今天再次变绿，许多代币的回收水平接近年度高点。比特币的价格目前徘徊在28，000美元上方，显示出加密空间内的累积力量可能很快将整个市场推高。然而，即将到来的季度收盘可能以太网50年，人与技术共同进化的未来3月22日，以太网（Ethernet）的发明者3Com公司创始人鲍勃梅特卡夫（BobMetcalfe）荣获图灵奖，这一计算机科学的最高荣誉是为了表彰他为引领大众进入超级连接时代所做安泰集团发布拟募集6。74亿元定增预案与未来三年股东分红回报规划中证网讯（王珞）日前，安泰集团发布2023年度拟向特定对象发行股票预案，公司本次向不超35位特定对象发行数量不超过3。0204亿股（含本数），募集资金总额不超过6。74亿元，扣除发生完宝宝，难熬的涨奶期，怎么办全家人沉浸在迎接宝宝到家的喜悦中妈妈的涨奶问题，却是迎面而来的痛苦，亟待解决遇到这个问题我们该怎么办呢？首先我们要了解一下，为什么会涨奶？乳汁淤积俗称为涨奶，主要原因是宝宝吸吮不及大多数婴幼儿大运动发展迟缓解决的措施！婴幼儿期的运动能力发展是一个逐步渐进的过程，每个婴幼儿的发展速度和能力都是不同的。有时，家长可能会注意到婴幼儿的大运动能力发展迟缓。这可能表现为婴幼儿不能或极少能够翻身坐起来或爬行