全家人沉浸在迎接宝宝到家的喜悦中
　　妈妈的涨奶问题，却是迎面而来的痛苦，亟待解决遇到这个问题我们该怎么办呢？
　　首先我们要了解一下，为什么会涨奶？
　　乳汁淤积俗称为涨奶，主要原因是宝宝吸吮不及时，乳腺管不通畅，导致乳汁不能顺利排出形成硬块所致。涨奶是产后常见问题之一。
　　解决乳汁淤积最主要的办法就是让宝宝及时且频繁有效地吸吮或者用吸奶器将乳汁吸出。遇到这种情况，宝妈们该如何处理呢？
　　一般来说，产后第35天宝妈们会出现生理性涨奶的正常现象，及时有效地吸吮能在一定程度上缓解生理性的涨奶。
　　如果出现严重涨奶的情况，多数是因为没有做到让宝宝及时、频繁且有效地吸吮（这条很重要）。情况允许的话，尽早地做到早接触、早吸吮。
　　分娩后的前三天，每天让宝宝吸吮的频率保持在2小时每次左右，每次一侧乳房吸吮时间保持在15分钟以上。让宝宝把一侧乳房吸空，再吸另一侧（这是天使宝宝的表现）。这样能有效缓解生理性涨奶带来的不适感，亦或避免的严重生理性涨奶的发生。饮食上需要注意什么呢？
　　分娩后一周内应清淡饮食！清淡饮食！清淡饮食！
　　重要的事情说三遍！避免加重生理性涨奶。
　　分娩后第37天是下奶的高峰期。过早地喝一些下奶的汤水（比如猪蹄汤、排骨汤等）容易加重堵奶。一周内以清淡饮食为主，可多补充蛋白质，蔬菜、水果均可食用。均衡饮食。

外媒康宝莱前中国区总裁李延亮被罚中新经纬7月13日电据华尔街日报中文网报道，美国证券交易委员会（SEC）宣布，康宝莱前中国区总裁李延亮（JerryLi）未回应SEC对其提起的诉讼后，被曼哈顿联邦法院法官下令支付民俄对外情报局局长波兰对肢解乌克兰的计划被公开感到紧张据俄罗斯塔斯社12日报道，俄罗斯对外情报局局长纳雷什金当天表示，波兰正试图掩盖其向乌克兰西部扩张的意图，并对其肢解乌克兰计划的被公开感到紧张。俄媒俄对外情报局局长称波兰对肢解乌克兰今日油价最新消息大跌！7月13日92号汽油95号汽油迎来新时代今日油价调整消息今天是2022年7月13日星期三，相信各位车主朋友都已经知道了，今日凌晨全国油价迎来了全面下调，车主纷纷表示国内油价暴跌，7月13日全国92号汽油95号汽油迎来新时中国男篮好消息！周琦即将与球队会合，杜锋迎来救命稻草与韩国男篮一战，中国男篮在外线的表现并不差，一共命中了13记三分，然而还是12分输给了韩国队，主要差距就是在内线，中国男篮内线被打爆了，罗健儿24投11中，砍下了25分14篮板的大7月12日，中国传来6个好消息每天三五分钟了解一下祖国发生的大事件和重要变化，跟随祖国一起成长！网络来源今天咱们来看看我国都有哪些好消息传来吧。第一个好消息，我国将实现国家公路对亚洲公路网境内路段全面覆盖。网络这些蔡李佛影视作品太绝了蔡李佛中华武术的瑰宝国家非物质文化遗产由广东新会京梅村陈享于1836年首创历经180多年传承传遍四海享誉国际与世界上诸多优秀文化一样蔡李佛一直受到影视艺术家们的青睐以蔡李佛为题材的油价调整消息今天7月13日，调价后全国9295汽油零售价格今天是7月13日星期三，有车主反应为什么今天去加油站加油时排起了长龙？没错，那是因为刚刚加油站迎来了新一轮降价，这也是加油站连续第2次下调油价，同时也是2022年第三次降价。在今日2条好消息！国产芯片仅落后英特尔2年，国产手机新技术超越苹果说起国产芯片，很多人都误以为他们很落后，不仅制程落后，设计也落后，但其实仔细想想就明白了，美国为什么要在芯片上制裁华为，不就是因为华为芯片设计能力太强么。华为在手机界只能算后辈，但突发！西安急救中心李强被双开，长期沉迷手机游戏！见证历史1欧元1美元！欧美金融炸了中国基金报泰勒大家好，从今天亏损的糟糕心情走出来了吗？我们来再一次见证历史吧。见证历史！1欧元1美元全球外汇市场最大的一个标志性事件来了，欧元兑美元跌至平价，创2002年以来新低。外媒巴西总统将首次与泽连斯基通电话据埃菲社巴西利亚7月11日报道，巴西总统博索纳罗当地时间11日宣布，他计划在18日与乌克兰总统泽连斯基通电话。报道称，这将是自俄乌冲突以来，两位领导人之间的首次接触。博索纳罗对正在美国死刑犯最后一天如何度过？可以吃一顿大餐，验明正身才能行刑你知道我国每年有多少人被执行死刑吗？这个数字其实是保密的，没有人真的知道确切的数字。不过大洋彼岸的另一个国家，每年执行死刑的人数倒是公开的。据公开数据显示，2021年美国一共有28