在下羊康，你是？正在阳吧烧烧烧，助力五条干货建议！

　　十一月三十号，雨雪交加，连续三天都是零度飘雪，我冻感冒了，又咳嗽又流涕，一周康复。
　　十二月五日，全面放开，场所码先废甚至绿马都不需要了，再后来核酸变成自愿做、有需要做。
　　一切向好，就是天太冷了，深冬来了。
　　九月打得第三针疫苗，想着解封会在明年春天，刚好够六个月的检查了谁能想到事实是：春天风大、夏天又晒、秋天太美，深冬自由！
　　十二月十日，街上人多了，周末重现人潮涌动的盛景，虽然冷，但体验出行自由的人真不少，网上机票从白菜价恢复原价，春节游的人都开始订酒店了。
　　十二月十五日，开始有人遇羊了，不是一个两个的速度这是才发现历时三年管控的感冒药退烧药买不到了这比羊带来的恐惧更瘆人。
　　如果说三年了，新冠变成了一个大感冒，那么准备好感冒药也行啊，现在是感冒的症状表现不同轻重不一，但药买不上了。
　　十二月十八日，我成为了天选做饭人，一边做饭一边自夸幸好月初下雪冻感冒了有了抵抗力。
　　十二月二十日跑了个步，晚上开始低烧37。5六百滴真诚建议，非常时期不要过度劳累，因为运动后人会进入短暂的疲惫期，这个疲惫期会让身体免疫力下降，从而给病毒感染制造了乘隙而入的机会爱运动的天选做饭人，此时先专心做饭，等家人都康复了再进行强度运动。
　　羊后一次抗原检测阳性
　　十二月二十一日，早上起来精神还好，测了体温不到37度，以为没事了，但是当天感觉人很虚弱，没有咳嗽流鼻涕这些症状，有发冷的感觉。
　　晚饭后又发烧了，吃了一颗过期感冒药，直接脱水到被褥汗湿，一夜没睡好，头不痛但睡不实因为戴着运动手表，所以心率在这两夜一天里呈现出高心率的态势，平常静息心率60以下这三天平均110上下。
　　很多人阳了后掉体重大概就是心率过高，像在一直做有氧运动但实际是有害的脱水失重不爱喝水的正在羊此时要注意补水。
　　十二月二十二日，早上虚弱起不来，但是人感觉没那么难受了，体温依旧37。5，上完厕所想去测测体重发现体脂称竟然测不出体脂了，可能是夜里脱水严重导致脚底过干，称了两次都没有体脂数据。
　　躺到中午，烧退了，起床活动了一下身体，正常排便了内热解除。
　　早晚偶有流涕咳嗽，但不严重，睡前把甘油凡士林抹一点点在人中和鼻翼边沿，这样流涕多了鼻下不痛。
　　嗓子会有异样感但达不到痛的级别，没有吃含片缓解不适。
　　发烧这三夜两天，每天会吃两个橘子，饮食是正常吃喝，没胃口也吃点，吃不下饭就吃冰箱里的各种冷藏水果和小番茄，维生素补足了，水是正常补充和平时一样。
　　十二月二十二日是冬至，往年会说吃个饺子？今天根本想不起饺子这回事了。
　　体温正常下降了，二测36度
　　十二月二十三日，体温正常了，恢复出厂设置36。5，人虚弱中，嘴巴无味用水浒传里众好汉的话说，嘴里能淡出鸟。
　　十二月二十四日，体温正常，人还是不舒服，有咳嗽，嘴皮干裂，只能这样慢慢康复了！
　　阳了怎么办？
　　成为天选做饭人时，我是如此安慰羊家人：
　　我们要战略上藐视敌人，战术上重视敌人遇羊倒下后，我也是如此对待自己的。
　　不用惊慌失措，重要的是观察自己的身体变化，能吃饭就吃饭，不能吃就吃水果，没水果就吃蔬菜，保证身体有能量和病毒战斗每天喝适量水本就是健康的生活习惯，保持就好。
　　干货建议，简言之：
　　一，发烧会死人，要注意自我观察，流涕咽痛不死人熬着吧！
　　二，卧床休息不要玩手机，抵抗病毒需要真正的静息，让身体全身心和病毒战斗；
　　三，保持正常饮食习惯，生病宜食蔬菜和水果，少量蛋奶肉跟上营养就行，不要大鱼大肉高汤助病菌；
　　四，发烧或卧床几天，汗味或体味大是正常现象，冬天天冷不要纠结洗澡问题，做事要抓大放小，羊康是大洗澡是小；
　　五，体力允许的情况下晒晒太阳活动一下身体，新鲜空气不但对身体有益还能振奋精神，心态好了能帮助身体提高战斗力。
　　每个人对病痛的反应不一样，重要的是爱惜自己学会观察身体变化，尤其是手头资源有限的情况下，客观看待疾病：不忽视病情变化也不要夸大感受自伤精神牢记：战略上藐视，战术上要重视！
　　独自承受的人更要照顾好自己，精神上要自我鼓励再沮丧不能脑中放弃自我太过难受去医院！
　　那么这几天六百滴在头条有什么变化吗除了日更一篇原创文章两篇微头条和回复条友评论，其它什么都没干保持精力战病毒，万事皆可待方长，感谢在此产出低谷期给我点赞评论的朋友们！
　　如果阅读此文对你有借鉴作用，那就是写作这篇羊康记的大功德了，冬春安康！
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